是否值得做cholagogy瑜伽？
你和你的孩子越早开始练习瑜伽，你越早能够感受到它的积极效果。 结果不会很长：经过几周的训练，你和宝宝会感受到一股活力，新力量和活力。 孩子会对此感恩，你会注意到他如何自豪地参加下一次会议。 在这种情况下，不要忘记过去年龄组的练习。
儿童瑜伽是一套特殊的适合训练和放松元素的练习。 杂技，复杂的体式和虚弱的动态负荷是体操瑜伽的最高水平。 新生儿推荐了一个预备选项，这并不一定是完成瑜伽长途旅程的开始。 这个儿童体操选择综合体的目的是加强身体并帮助其全面发展，通过提高自然免疫力来预防先天性疾病的发展。
瑜伽教义的基础是植根于古代印度传统的有机体的治疗和净化的知识和方法。 瑜伽士传播生活的形象，尽可能接近自然。
瑜伽师的哲学体系是复杂多阶段的。 它分为许多教导。 最有名的是哈达瑜伽，拉贾瑜伽，思南瑜伽和业力瑜伽。 所有这些教义都是由主要原则联合起来的：身体必须始终处于一个健全的头脑的控制之下。
瑜伽自从婴儿时期开始练习（婴儿瑜伽），奠定了一个终生为他提供坚实的精神和物质支持的人的基础。 在各种瑜伽馆的协助下进行游戏刺激是帮助孩子适应现代生活条件的好方法。 触觉，笔画，放松和一些特殊练习的结合刺激了所有感官的发展。
做瑜伽和放松，你要确保孩子感觉并反映你的情况，所以尽量避免投射出宝宝的不良情绪。 这是自我认识和自我控制的原则。 正确的评估和对情绪的深刻理解在内部解放了你，你不会让孩子对你的感受和模糊想法感到困惑。 婴儿总是对生动的真实感受产生反应，通过视觉，触觉和文字间接传达给他们。
在瑜伽中，任何紧张情绪都可以通过放松来平衡 - 紧迫感的孩子习惯了紧张和放松相互补充的事实。
早期教育孩子达到深度放松的状态，即放松和体验放松是非常重要的，早期的婴儿学会这样做，早些时候他将能够独立控制他对紧张和身体压力的反应，应对疼痛，应对身体压力不适。
通过触摸，游戏和关节放松，通过瑜伽不断与孩子保持紧密联系，这表明你正在共同成长和成长，这是一个非常激动人心的过程。 四个月来，新生儿第一次开始过上充实的生活，不仅为未来做好准备。 这是一个非常重要的时期，因为在这个时期，人类神经精神活动的基础就奠定了。
瑜伽和按摩
使用特别设计的按摩，儿童瑜伽的复合体是明智的。 一切都始于母亲在出生后立即产生的反射欲望，以便将宝宝放在肚子上并感受他的身体，好像确保“一切正常，一切就位”并且她的孩子是健康的。 在许多东方文化中，按摩是传统儿童保健的一个组成部分。
开始每个瑜伽课程，全身按摩。 如果你觉得这对于两个孩子来说都太长而累人，那就直接用瑜伽开始吧。 然后，按摩的孩子将被纳入主要职业的过程中，几乎所有瑜伽练习都包括按摩“干燥”，也就是说，你不需要给婴儿脱衣服和使用油。 在每节课中，孩子的手，脚和腹部将被按摩很多。
瑜伽对宝宝身体影响的积极影响
物理：
- 对于一次全职职业，儿童接受与全天相似的体力活动量; 它有助于身体恢复和深度，强大的睡眠。
- 孩子的行为变得更加平衡。
- 刺激所有器官和系统，包括神经系统。
心理：
- 瑜伽将帮助你和宝宝更好地认识一个朋友，丰富你之间的交流。
- 瑜伽有助于治疗产伤，增加宝宝应对负面冲击的能力。
- 在未来积极的压力下获得强烈的情绪和快乐将帮助他应对生活中的问题。
- 与父母积极沟通，通过瑜伽获得的经验，孩子将为社会交往做好准备，并轻松适应社会。
- 与宝宝一起深度放松有助于父母应对与抚养婴儿相关的压力。
很多有关儿童瑜伽的文献都是关于建立母亲之间的能量联系，但对于父亲而言，与宝宝的亲密关系同样重要。 按摩和瑜伽都是男性与孩子建立和谐关系的直接接触方式，直接参与其发展。
瑜伽的第一步
瑜伽的第一步就是观察孩子并听取它，同时意识到自己对所发生事情的感受和反应。 两个简单的练习，连接古典瑜伽的物理和沉思方面，将有助于我们为孩子开始上课奠定基础。
山的姿势 - tadasana
在成人的经典瑜伽中，tadasana - 山的姿势，开始和结束每节课的站立姿势。 这样做会帮助你集中精力和你和你的孩子一样多。 在任何时间，任何地点，你都可以开始实施它。 放松，深呼吸，呼气，专注于内在的感觉。
站在墙上，把你的腿移动到一起或略微分开，但感觉你牢牢地躺在地板上。 如果这有帮助，首先弯曲你的膝盖并尽可能拉直脊柱。 放松你的肩膀，脖子，手臂，直视前方。 保持垂直位置。
专注于你的感受和想法，完全沉浸在当下的时刻，将你的身体展现在飞机之间的天空中。 精神上想象一下你脚下的坚定支持和遥远的眼界。
气息
当婴儿哭泣时，尽管他已经饱了，并且你没有向他保证，但请尝试以下方法。
首先，专注于你的呼吸。 如果你很紧张，它很可能会很浅。 尽可能深呼吸两到三次，说出声音“哈”。
现在深呼吸一下腹部肌肉和胸部肌肉，做到这一点，将手放在胃里，观察吸入情况，将其举起并放下。 当你吸气时，腹部按压器的肌肉首先会上升 - 脊。 用这种呼吸方法，身体最大程度地被氧气饱和，这在通常的“上”和“中”呼吸（当只涉及胸部时）不会发生。
经过几次呼气 - 呼气后，回到你的孩子，你必须保证。 现在，最有可能的是，你会更容易理解它的需求。
增长健康！