女性的胃很性感，直到现在男人不能决定他们喜欢陡峭的臀部，高胸，修长的腿还是平坦的肚子？ 一次改善一切，但我们会谈论如何做一个平坦的胃，而不诉诸整容手术，长时间的身体压力和其他化妆品操作。 一天只需要十分钟，十天内结果不会让你等待。 你可以轻松穿上坦率的服装，也许你想做肚脐穿孔。
如何做一个平坦的胃？
它发生的规模显示一个零下2公斤，胃仍保持原来的一样。 在饮食的帮助下，您可以减轻体重，但体重减轻不会影响新闻报道。 非常困难的脂肪组织离开了臀部和腹部，这是女性的生理机能。 但你仍然可以将自然暴露于防御。 要做到这一点，你需要选择一种饮食来消除这个问题区域的体积。 在饮食中减肥肚应该包括每餐更多的绿叶生菜和柑橘。 你应该放弃水果和蔬菜，导致腹胀的产品，白面包，松饼，青苹果。 多吃含有纤维的食物 - 蓝莓，覆盆子，糙米，麦片，饮食面包。
没有新闻的任何地方
没有体力消耗，无论你想要多少，你都无法做到，你不需要在模拟器上出汗，它每天只值10分钟。 腹部复杂包括3次新闻锻炼，他们必须每天进行。 任何运动的秘密，它需要慢慢做，只要你能做到，直到筋疲力尽，那么腹肌就会起作用。
第一次练习对学校来说很熟悉
为此，您需要固定在脚的前部位置并缓慢地升起和降低身体，这样您就可以完成上部按压。 修复小腹很困难，因此你必须努力工作。
第二次练习
躺在地板上慢慢地抬起你的脚30厘米，数到20，然后慢慢降低。 双手躺在身上。
第3次练习
为了接触斜腹部肌肉，您可以快速地扭动呼啦圈，每天不超过20分钟。
按摩
在胃部，按摩很好。 你可以自己做，为此你需要任何抗脂肪霜和按摩。 洗完澡后，冲洗对比淋浴器，用毛巾顺时针方向彻底擦洗胃。 在按摩过程中，有必要将压力机拉紧，使内脏不受损伤。 研磨后，以圆周运动涂抹霜，稍微按摩并抓住按摩器。 拉紧按键，顺时针方向旋转，将滚筒推过胃部。 自然，你需要努力。 这将是一个有点痛苦，这种按摩脂肪细胞是非常好的打破。
如果你喜欢洗澡，请用扫帚替换按摩器。 足够的将是5分钟的按摩。 最后，皮肤会变红，你会感到有点疲劳。
海水
它只是创造奇迹。 欣赏大自然的这种慷慨的礼物，它会帮助你的胃明显赶上。 如果你有一次去海边旅行，你需要记住，不要游泳数英里，你只能溅到浅水中。 坐在沙滩上，让水覆盖你的腿和肚子，然后剪刀水平运动，这将是5分钟。 去水中的腰部，在水中蹲下，这很容易。 你可以跳入水中，尽可能多地拥有足够的力量。
饮料
腹部的松紧程度不仅取决于食物，还取决于饮用的东西。 像苏打水，克瓦斯，啤酒等饮料会导致肿胀和腹胀。 如果你想拥有一个平坦的腹部，你需要放弃他们，倾向于绿茶，水，天然肉汤。 结肠的结肠，即肠可以围绕胃。 要瘦肚子，你需要喝生姜茶。 它改善消化，溶解脂肪，具有通便作用。
按照这些提示，你将能够使你的胃平坦。