公共道德告诉我们，我们必须帮助别人。 但谁反对？ 但是同样的道德要求那些得到帮助的人，要感谢这种帮助......这就是我们在我们的朋友和亲戚中所拥有的那些“fre aders手”，他们已经准备好将他们的问题解决方案转移到我们的肩上。
媒体上的大量文章可以毫不含糊地减少“对于那些不能说不”的人。 在那里，他们确定了一个人拒绝拒绝并提供拒绝建议的习惯。 我们将以不同的方式做到这一点：我们会理解成为一个“讨人喜欢的人”有多危险，然后对哈姆雷特的“成为或不是成为”（在我们的例子中为“是或否”）的解释变得不是头疼，而只是一种解决方案（注意，你的解决方案！）的具体情况。 只有你可以进行某种形式的比赛或者写出一份紧急的脚本，从工作或工作中抽出时间; 就是你，有一张“唯一”的代金券，向朋友借钱; 你是谁做你被迫做的事，去你不想要的地方。 人脑中的思想下降是可以理解的：“我需要这个吗？”。 朋友对你来说意义重大，你相信在你的同意下，你可以回到他们的友谊之中。 虽然你怀疑每个没有怀孕的人都准备好坐在你的脖子上。 你必须不断压制自己的愤怒，尽量不要“打破”，而这充满了如此强烈的情绪破裂，会损害你的健康。 最后，你内心积聚的刺激可能会蔓延并破坏你与同伴的关系。
对于您的健康而言，额外的负担会为执行不力的请求创造一种始终存在的感觉。 我们不要欺骗自己，因为当某事完成时，就像他们所说的“不是从心里”那样，当你为表现出的勤勉而责备自己，并且对可能使你“紧张”的另一个人生气时，你所做的承诺不会按照你的意愿执行。 这种压力可能导致酒精滥用或“更突然”。
多想想你自己，但只有在真正需要的情况下才请他人。 这种情况的一个非常夸张的例子。 一位醉酒的人在街上向你走来，请你给小睡一下。 你告诉他没有问题，我们去面包店吧，我会给你买面包。 保证是150％，如果受侮辱的人面包申请人会拒绝，他需要另一个人。 看一切不同。 说“是”，你向申请人求助。 当你被问到什么时，他们经常补充说：“是的，我会自己做，但我没有时间”。 就好像你有他的车和一辆小推车......你自己，你自己的时间，金钱和事情，只有你自己，尊重你的你，甚至不能挑战它。 任何人只要你的唯一积极回应，并在拒绝的情况下非常生气 - 一个人不感谢。 为什么你应该关心他对你的看法？ 但是，拒绝的话必须道歉。 只是不要养成用三个盒子躺着的习惯，以免做你不想要的东西。 说实话。 那么你可以避免许多不愉快的情况，为你的生活做好准备。 请记住，你不必发明任何适当的借口。 你的诚意将得到适当的赞赏，你会被尊重的事实，你可以捍卫你的立场。 而且，你自己也会开始以极大的尊重对待自己。 最重要的是每个人都会知道 - 当你说“是”时，表达你的真诚同意。