今天，最快，最安全，最便捷的旅行方式是乘飞机。 但是，并不是每件事都如此完美。 飞机上的情况和与长途飞行相关的一些时刻可能会对一些乘客造成压力。 本出版物提供了关于如何克服飞机在飞机上的压力的建议，并尽可能让旅行愉快舒适。
空气湿度低。
飞行过程中机舱内的空气湿度降至20％以下，这相当于沙漠中的湿度。 它不会对健康造成重大伤害，但会对鼻子和喉咙的皮肤，眼睛和粘膜造成不适。
为避免负面影响，您必须执行以下操作：
- 在飞行期间，喝足够的水。
- 它应该减少，但最好不要在这个时候喝酒和咖啡。 应该这样做，因为这些饮料和所有含有咖啡因的饮料会导致脱水。
- 戴上眼镜代替隐形眼镜 - 这不会刺激眼睛，
- 在飞行期间，不要使用化妆品，最大限度地 - 用睫毛膏涂抹你的嘴唇和眼睛。 但没有色调的手段和阴影。 用奶油来润湿脸部。 一种极好的补救措施是滋润含矿泉水的气溶胶。
长时间停留不动。
飞机必须坐在相同的姿势下相当长的时间。 长时间没有动作的停留会减缓血液循环。 因此，腿部的血管变窄，导致血栓形成，在腿部会有痛苦的感觉，这可能持续数天。
对于这种情况，还有一些必须满足的要求：
- 选择椅子前面有足够空余空间的地方，通常是第一排，紧急出口旁边的行。
- 喝水和果汁，在飞行期间完全放弃咖啡和酒精。
- 吸烟少。
- 尽量改变你所坐的姿势。 如果航程需要两个多小时，那么每60到90分钟应该起床并通过沙龙。
- 对于航班，选择宽敞自然的衣服。 关于窄小的鞋子，最好忘记。 如果你不能没有一个模型对，然后删除它们。
- 当你感觉到腿部紧张时，做下面的练习：首先将你的脚一个一个，然后在另一个侧面，然后拉出袜子，伸展你的双手，伸展你的手，定期握住他们的拳头，并保持5-7秒，然后再放松。
- 在飞机上飞行几个小时前，喝上10毫克的阿司匹林。 这可以防止血块。
前庭装置存在问题。
患有晕船和前庭器官较弱的人应该选择飞机机翼附近的地方。 不要紧张你的眼睛，即阅读或通过舷窗看。 为了防止晕船，最好闭上你的眼睛并固定你的身体。 在飞行过程中以及24小时之前，您不应该喝酒。 但在着陆前，采取补救措施防止晕车。 好将帮助Aviamarin，Bonin，Kinidril或Aeron。 用于防止过敏的帮助和抗组胺剂。 这些包括“苯海拉明”，“Pipolphus”和“Suprastin”。 他们不立即采取行动，而是在两个或更多小时后采取行动。
时区更改。
许多问题都是由于时间差异造成的，所有旅客和几个时区的十字路口都将面临时差。 这会严重影响你的健康。 那些习惯于同时起床或在当天某个特定的政权下生活的人会特别困难。 飞往东部的航班比西部航线更重。 结果，生物钟破裂，并且可能表现出不安的睡眠，白天的倦怠或消化问题等症状。
为了更容易克服压力，甚至完全减少压力，请考虑以下提示：
- 在飞行前，将您的一天的模式转换两个甚至更多小时。
- 登机前好好休息一下。
- 如果可能的话，选择不是夜间航班，而是一日游。
- 在飞行期间，吃清淡的食物并喝大量的水。
请按照文章中提供的所有提示使航班尽可能愉快。
达到它后，值得在当地时区内躺下并起床。 根据当地时间晚上12点以后不要睡觉，或者因为你的内部时钟告诉你。 重建新身体需要至少一周的时间。 因此，如果访问另一个国家将是两三天，你不能离开通常的政权。
最后，不断吃药的乘客不应该忘记带他们去飞机手提行李。 特别是这个建议涉及患有心血管疾病和糖尿病的人。