每个人都想看起来美丽而年轻。 但时间久了是不可避免的，每个人都迟早会看到镜子，发现他脸上有皱纹，一个微弱的椭圆脸，一个下巴等等。 这使得每个人都在寻找解决这些问题的方法。
当然，今天整形手术领域的成就使得人们可以消除面部皮肤老化和其他缺陷的任何迹象，但是，首先，这些程序不容易称为便宜，这已经使得它们不能被所有人群接触，其次，许多人他们远不是安全的。 还有一部分，通过使用各种化妆品，例如抗衰老面霜，可以解决脸部皮肤老化的问题。 但是，还有另一种方法，既安全又自然，可以帮助你恢复面部皮肤弹性，消除皱纹，延长青春期。
所有你需要的是在你的日程安排中每天10-15分钟为颈部和脸部的肌肉进行一系列练习。 脸部造型或体操已经存在了几十年，证明了其在应用中的有效性。 在这个领域最受欢迎的作家是卡罗尔马吉奥，塞塔玛丽亚排名，乔卡彭，莱因霍尔德奔驰等。 所有这些作者的方法都一致 - 面部肌肉适合训练，并且可以像身体肌肉一样进行训练。 这将有助于肌肉保持坚定，避免伸展和松弛。 如果定期进行锻炼，面部组织的血液循环得到改善，正常新陈代谢恢复，皮肤弹性增加。 据医生介绍，训练有素的肌肉比没有负重的肌肉接受三倍的营养和七倍的氧气。 这样做可以在面对面建设的同时，不仅要表现与年龄有关的变化，还要表现出现的原因。
对于四十岁以上的人来说，当脸部问题难以忽视时，建议使用“强壮”的密集配合物。 年轻的人不应该承担同样的负担，但是为了防止这种人与人之间的问题而举办复杂的活动仍然是合理的，特别是如果一个人计划尽可能长时间地看起来美丽。
以下是一组可用于预防面部皮肤与年龄有关的变化的练习。 每次练习的重复次数应该不断增加，从10开始逐渐增加到60次。建议每天练习两次。
锻炼强化脖子的肌肉并抬起脸部呈椭圆形。
- 语言延伸到上颚的底部（到会厌的位置）;
- 如同吞咽一样，闭上你的嘴，舒展脖子上的肌肉;
- 降低你的嘴角并尽可能地拉紧你的脖子;
- 试着将下唇靠近鼻子;
- 将肘部放在水平面上，然后将下巴放在手中。 试着用手将它推下你的下巴。
锻炼脸颊的肌肉
- 膨胀和放松面颊;
- 充气一个脸颊，并连续地将空气从一个脸颊移动到另一个脸颊;
- 将双手按在脸颊上并尝试对它们进行充气，克服手部的阻力。
锻炼口腔的肌肉
- 将嘴唇旋转一圈，
- 反过来，触摸每颗牙齿的舌头;
- 用管子拉紧你的嘴唇;
- 说出字母“O”，试图尽可能地拉伸它;
- 将下颚向前最大化，压缩嘴唇并拉紧口腔的肌肉。
锻炼眼睛附近的肌肉
- 闭上眼睛，顺时针旋转，然后逆时针旋转;
- 经常眨眼间;
- 眨眼睛，试图让他们周围的肌肉最大化;
- 向上看，把眼睛向上翻到极限，然后向下翻;
- 尽可能宽，睁开眼睛，然后尽可能地眯起。
在鼻唇沟区域锻炼肌肉
- 用手指按压你的鼻孔，并试图夸大它们，克服阻力;
- 用宽阔的嘴巴，尽可能大声和清晰地说出元音;
请记住，为了获得可持续的结果，需要定期的班级，而不是单一的尝试。