轻轻按摩开始早晨。 刷完牙后，用刷子轻轻按摩双唇。 用毛巾沾湿脸部，进行小调按摩：在颧骨，下巴，前额和脸颊上用整齐的拍打动作行走，然后涂上奶油。 这样的按摩可以改善皮肤的血流和弹性，减轻皮肤脱皮，消除暗沉的色调。
吃容易消化的蛋白质，维生素A和C的食物 - 这些物质有助于皮肤保持年轻，减缓萎processes过程，消除其色调和缓解。 添加季节性秋季蔬菜：西红柿，卷心菜和青椒到鸟，坚果，鱼，柑橘的肉。
使用天然调味汁和腌泡汁。 沙拉或肉类的最佳组分是植物油，香料，草药，葡萄酒醋和中性乳制品（brynza，酸奶，酪乳）。 如果你不能没有蛋黄酱，请自己做饭，并适度使用它。
正确睡眠。 试着去睡觉，同时起床 - 这样你就可以快速适应政权。 夜间休息是必要的：在睡眠时，身体激活免疫和代谢功能，恢复神经和消化系统的活动，并开始细胞再生过程。 遵守基于生物节律的秩序，将为您提供健康和容光焕发的外观。
整天安排短暂休息。 特别是如果你是一个工作狂，并且活动时间很短。 在工作场所附近每小时锻炼一次，在工作结束时步行散步，在晚茶后使用呼吸系统放松半个小时 - 而且你的身材会显得更加苗条和苗条。