为生活中的成功瑜伽课程

即使你不练瑜伽，比如健身，也要利用这种练习在生活中不同领域的自我发展和提升。 我们收集了最好的瑜伽课程，帮助任何人获得成功。 第一课。无暴力赢得胜利！
瑜伽欢迎灵活性。 毫不费力地伸展，没有紧张的呼吸 - 所有这一切都可以让你以最小的努力达到目标，并执行体位，乍一看，你的身体似乎不可思议。 最主要的不是强迫自己强行克服机会的门槛，而是要发展灵性的灵活性。 放松和适应变化的能力是成功和职业生涯的关键之一。 根据Copperburn研究所的研究，真正领导者的头号素质是灵活性，应对意外变化的能力，适应形势。

重要：练习一种灵活的方法。 随着情况的突然变化，放松，“发布”计划A并制定计划B，而不回头看惯例和规则。

第2课：摆脱完美主义
根据瑜伽法则，执行复杂体式练习不是目标。 主要的是改进的过程，而不是无懈可击的追求完美。 完美主义不仅阻止你前进，还会脱离你的真正能力，对失败产生恐惧，这会抑制你的创造力和思考非常规的能力。 许多人强迫自己完美和正确地做一切事情。 恐怖的是，这些规则是其他人为我们发明的。 瑜伽也有助于专注于自己的道路，而不是回头看是否有人认为是正确的。 完美主义释放，最终可以帮助您的职业生涯更加有意义且适合您的真实愿望和倾向。

重要的是：失败的方式是与他人比较或争取一些理想的目标。 每一个新的步骤都与个人的，尽管很小，在实现目标的过程中取得的成就进行了比较。 这是向前迈进的最佳动力和支持。

第3课。专心！
任何曾经试图以平衡为基础执行“鹰的姿势”或另一种体式的人都可以知道，如果你不能集中注意力，那么你会错过或失败。 专注于你正在做的事情，可以让你摆脱无关的想法，减少焦虑的程度，从而在“此时此地”取得最佳结果。 这不仅适用于瑜伽的练习。 现在是“硬意向”的时候了，即 “意识的焦点”对具体任务的表现。 不要试图将个人生活和工作结合起来。 如果你不想挂在未履行义务的“灰色”区域，不要堵塞分配给自己的问题工作的时间。 当工作日结束时，请专注时间进行工作，休息 - 任何事情，只要你自己。

第4课断开
任何级别的瑜伽士都知道，通过研究最后的体式（Shavasana）是一个严重的错误。 这可能会否定你改善和自我发展的努力。 研究证实在“艰难的一天”之后需要休息。 尽管一些成功的商人拥有每晚只能睡4个小时的能力（这只是成人规范的一半），但科学表示，睡眠不足会降低专业表现并降低增长前景。 创造力和感知功能可能因为缺乏休息而受到影响。

重要提示：完整的Shavasana出yota - 至少有7-8小时的睡眠时间，毫无疑问，这会让您的第二天更有效率，更饱和，并且更加直观。

第5课。找到和谐
正如达赖喇嘛所说，健康的关键在于你的灵魂的和平。 瑜伽练习者提醒我们，真正的健康和成功是身体和精神共同努力的产物。 我们的身体吸收压力，这导致负面的健康后果，例如，心血管和肿瘤疾病的风险增加。 相反，幸福状态会导致身体形态的改善：它会增强免疫系统，改善睡眠并延长寿命。 同时，如果你关心身体，意识在最佳模式下工作 - 你在工作上花费的精力和时间减少，实现更高的生产力和效率。

重要的是：平衡身体的需求和精神的能力并不像乍看起来那么困难。 要增加压力抵抗力，请选择“捆绑方式”，方便您的方式。 遵守照顾自己健康的规则。

第六课：实现不可能
瑜伽的最终目标是通过协调精神和身体，让你与内在的自我重聚。 在生活中 - 取得成功的职业生涯，符合你的内在价值观。 根据神话学专家哲学博士约瑟夫坎贝尔的说法，无论是实现“乌鸦姿态”还是晋升，激情和个人态度的力量，通过实现真正的目标，都可以“打开只有墙壁的大门”。 “神话的力量”使我们能够根据我们的内部目标生出丰富的非凡机会。

重要的是：聆听自己，从自己和他人那里了解自己真正想要的生活 - 奇怪的是，实现一个你可能还不知道的目标已经到了一半了。