从内部获取食物的身体更好地被保护免受太阳的负面影响，并且为皮肤提供美丽阴影的物质的发展更活跃。 英国专家科学家已经得出结论，我们通过食用具有抗氧化剂的产品获得这样的皮肤：氨基酸，korotinoids，脂肪酸等。
在英国，甚至成立了一个实验。 一组年轻女性坐在饮食组成的果汁，水果，蔬菜，富含抗氧化剂，另一组在阳光下晒太阳。 该月已过期，并进行了男性调查。 男人们喜欢他们以前没有见过的女孩的照片，只有食物的帮助下才有金色的晒伤。
产品为最好的棕褐色
太阳和一些产品的组合简直太神奇了！ 通过饮食和光线的组合，您可以获得平滑而长长的美丽色彩。 这类产品的性质有很多，我们会介绍其中的一些。
胡萝卜晒伤
第一个地方是胡萝卜和果汁，这得到了皮肤科医生和美容师的证实。 它包含在胡萝卜中β-胡萝卜素将为您的皮肤带来美妙的色彩，并支持其弹性和弹性。 喝一杯新鲜制作的胡萝卜汁和奶油，以便更好地吸收维生素并去海滩。 此外，你可以使用不是太多数量的新鲜胡萝卜加黄油或相同的奶油，效果将是相同的。
杏子晒伤
杏子 - 最美妙的水果，还含有丰富的β-胡萝卜素，维生素B等，铁，钾，磷等。 这些水果中含有的物质有助于加速晒黑过程，同时保护皮肤免受日光不良的影响，同时每天食用100-200克鲜杏。
西红柿晒伤
西红柿含有番茄红素，这是一种强大的抗氧化剂，有助于产生色素，赋予皮肤金黄色调。 同样重要的是，西红柿的成分中含有大量的水，所以皮肤可以避免干燥和脱水。 当在西红柿中进行热处理时，会形成相同的番茄红素，但不要过久地熄灭蔬菜。 如果你食用西红柿油，抗氧化剂会更好地吸收。
茄子晒伤
经常使用这些营养丰富而美味的蔬菜，你会延缓早期皱纹的出现。 茄子也充满了抗氧化剂和B族维生素。 不建议炒茄子，最好是烘烤它们或煮一对夫妇，而不清洗果皮。 它们非常好吃，去皮并用黄油和香料捣碎。
巴西坚果晒伤
巴西坚果是一种美妙的产品，每日只含有几粒坚果硒。 硒赋予皮肤必要的保护，防止灼伤并加强我们的身体。
橄榄油用于制革
对于晒黑，自然界中最好的天然补救办法很难找到。 但这种油可以为我们的皮肤创造真正的奇迹！ 它不仅能延缓衰老，还能深入护理皮肤，使干燥褪色的皮肤恢复生机。 由于大量多不饱和脂肪酸的含量，橄榄油不允许积聚在胆固醇体内并发展出各种肿瘤，支持并加强心脏功能。 另外，晒伤后橄榄油可成功用作乳液。 该乳液深层滋养和滋润肌肤。
奶酪和鱼晒伤
鱼和奶酪是晒伤的好产品。 它们还含有必需的氨基酸，可使人体产生黑色素。 因此，棕褐色更光滑更快。 大量的奶酪不需要吃，早餐吃了几片，你可以把它磨成碎片 - 它会更好地掌握。 三文鱼是最好的鱼，因为在鲑鱼中有很多不饱和脂肪酸ω-3。 还可以使用沙丁鱼，金枪鱼，普通鲱鱼。
不要避免少量鸡蛋，内脏，海鲜和红肉。
草药产品 - 草药，西瓜，菠菜 - 也将使美丽的棕褐色。 西瓜能完美滋润皮肤，不会让皮肤变干，而菠菜会使皮肤变得更加青铜色，并保持更长的时间。 包括在你的日常饮食酸浆果，柑橘，卷心菜，甜椒，绿色蔬菜，叶菜类，坚果。 中等剂量，但定期将带来洋葱，辣椒和辣根。
不建议空腹喝太阳浴，但不宜过量。 在你去海滩前吃两个小时。 始终记住干净的饮用水，让它永远伴随着你。 喝了很多，到1,5-2升，在阳光的影响下，皮肤失去了大量的水分。
晒伤的果汁
Sokoterapiya是一种美妙而有效的方法，美味且有益。 柑橘汁将特别有用。 为了更好的晒黑，在南下之前，早上空腹将桔子，葡萄柚，柑橘，柠檬和饮料中的果汁挤压一两个星期。 对于人体和肝脏，用1：1比例的水稀释柠檬汁，加入一勺蜂蜜是有用的。 我们常常因肝脏疾病而导致皮肤色素沉着。 如果果汁非常酸，柚子汁也可以加蜂蜜。 如果你愿意，你可以去除体内多余的液体和有害毒素，通过混合柑橘汁和黄瓜汁来消除多余的重量。
定期每天早晨喝果汁和度假，你的棕褐色会让你的美丽和丰盛满满！