首先，你不需要为那些肥胖的女孩选择饮食，如果体重过重还没有被认为是一种疾病，那么你可以减肥坚持饮食。
你应该选择什么样的饮食参数？
在选择饮食时，不要忘记饮食应该包含常见的产品。 这并不意味着你应该完全放弃异国情调的食物，它可以完全补充饮食，但不应该成为它的基础。 最重要的是 - 评估饮食，你会坐多久。
饮食的持续时间应该是多少？
这个问题的正确答案是你的一生。 为了正确选择饮食，有必要引导产品的结构，关于它们中含有的有害和有用的物质。
因此，可以认为，单一饮食是不够的，因为你不能只吃荞麦或苹果？
单一饮食通常建议不超过1-2周。 当然，在这段时间内，女人变瘦，因为饮食非常有限。 但在饮食结束并恢复正常饮食后，体重减轻也会恢复。 因此，如果需要达到长期效果，使用这种饮食是没有意义的。
在单一饮食的帮助下，您可以每月排出身体几次。 为了达到这些目的，苹果的饮食非常好，因为苹果含有丰富的微量元素和维生素，这在其他产品中是没有的。 仍然苹果卸载天将有助于摆脱水肿，并通过预防动脉粥样硬化的有效方法阅读。 日本人的饮食也是日常饮食的变体之一，它不直接被认为是单一饮食，而是相当僵硬，计算时间为13天，每年可应用几次，用于身体清洁和体重正常化。
一些饮食建议每天吃6-8次，你怎么能减肥这么多？
为了保持体重并预防消化系统疾病，建议每天至少吃4次。 其原因很简单 - 两餐之间有很长的间隔时间，有强烈的饥饿感，正因为如此，你可能会失去对自己的控制，并且吃得超过需要。
然而，分数食物并不意味着所有六餐都应该是坚实的，包括几道菜，你不需要做这样的饭菜超过3，其余的零食沙拉，水果或乳制品。
另一条重要规则 - 晚餐应在晚上7点之前完成。 但如果你晚点睡觉，你仍然可以用低脂奶酪，水果或喝一杯酸奶来清新自己。 这是饮食女孩正在坐的最流行的选择。
坐着饮食，如何理解它是否合适？
你在正确的轨道上，你做出了正确的选择，如果：
•你并不总是想着你想吃什么，也不会忍受严重的饥饿;
•重量减轻。 这是第一次，体重减轻通常是明显的，但随着时间的推移它会减慢速度，有时会完全停止。 要控制减肥过程，您可以开始记录日记，并记录您的饮食和体重变化。 这将有助于分析饮食的有效性，并在必要时作出正确的决定如何调整饮食。
•几周后，有一种轻松和年轻的感觉，感觉和感觉变得更好，没有软弱感，增加效率和烦躁消失。
•饮食有助于达到理想的体重，然后保持它。
即使一件产品不符合现实，那么你的饮食也不适合。 然而，即使是负面的经历也会给我们很多教训，结果你学到了新的身体。 如果你选择不同的饮食习惯，你会做更多的准备，并且必须做出正确的选择。