没有健康 - 没有任何东西。 有了这个习惯性的短语，你不能争辩。 不是因为度假的快乐，如果我们被迫在温度或高血压的情况下躺在床上，不可能与家人充分沟通，如果我们经常担心某种疾病，如果健康问题使我们不断改变我们的计划，很难成为一个好的和受欢迎的专家。 良好的健康状态是成功，快乐和充实生活的关键。 即使你绝对健康，你也必须时刻保持身材。 为此，值得记住感觉健康需要什么。
现代人的主要问题之一是乏力，即 缺乏主动运动。 想一想：我们在工作中花费了8个小时，在现代办公条件下，很少涉及比老板的办公室或一杯咖啡“慢跑”更严重的身体压力，我们可以乘我们的汽车或公共交通工具上班，购物旅行几乎是不可能的被认为是足够的物理负荷。 缺乏运动，久坐不动的生活方式会导致语气普遍下降，体重过重，会引发脊柱问题，所以为了感觉健康，您需要注意将您的生活方式改变为更具移动性的方式。 首先，试着走更多的路：走路，回到工作岗位，尽可能地拒绝电梯。 但请记住，没有什么可以取代你的运动。 如果有小的机会，请注册一个游泳池或健身俱乐部。 每周两到三个班不仅可以帮助你立即感觉更好，更健康，而且还可以让你在更高年级保持健康。 如果这是不可能的 - 什么，在家做体操。 任何公寓都有你可以摆放运动垫的地方。 要特别注意脊柱的运动，因为现代生活方式的负荷是巨大的，并且感觉健康，如果你患有背痛，那是绝对不可能的。
良好健康的另一个重要条件是适当和充足的营养。 生活的现代节奏有时会让人拒绝早餐，如果你想健康，这是完全不能接受的。 在早餐时吃，食物不仅作为一整天的能量来源。 在没有早餐的情况下，白天食物加工过程中身体没有适当调整，因此拒绝早餐最终会变成严重的消化问题。 午餐必须包括液体热菜。 但晚餐应尽可能轻，以便在晚上身体会休息，而不是花费精力消化食用的食物。 不幸的是，今天很少有人在大餐之间不吃零食。 如果你不能逐渐放弃这种习惯，尽量不吃糖果，特别是饼干和水果。
没有适当的休息，没有人能感觉健康。 成人标准：每天8小时。 建议不要将此数字减少超过6小时。 请记住，“为未来”睡眠是不可能的，而且长时间睡眠和几周睡眠几乎不可能。 与预期相反，一天持续超过10小时的梦想无助于更好地休息，但会导致神经系统的负面过程。 此外，请记住，最好的睡眠是一个梦想，直到午夜，所以睡眠时间最好从22小时到6小时，而不是从午夜到8点。 你睡的房间应该通风良好。
非常重要，白天休息。 与此同时，在午餐时间甚至在电话交谈中，都不可能召集完整的休息时间来开展电脑纸牌游戏。 最好的休息是积极的：做一些练习，擦拭花朵上的灰尘和水，最重要的是 - 至少要走几分钟。
今天绝大多数人不会感到头痛。 这种疾病最近强烈地恢复活力，即使是青少年甚至儿童也会受到折磨。 通常头痛的原因是疲劳。 这不仅涉及身体的一般疲劳，而且还涉及例如长时间阅读时发生的眼睛疲劳以及计算机上的更多工作。 应对这将有助于放松眼睛的特殊练习，这是每小时需要执行的。 头痛的另一个原因可能是血管问题，血压低。 在这种情况下，他会找借口向可能开按摩的医生咨询，或者建议您喝一些药物。
不要将自己锁在公寓和办公室的墙壁上。 尽量在户外花费尽可能多的时间，如果你住在一个大城市里，至少有时候会有机会到乡下去。 这将削弱对现代城市不良生态的影响，可能导致大脑饱含氧气，让你休息。
请记住：今天大多数人都完全知道如何才能感觉健康。 但放弃不良习惯，改变生活节奏，开始关注某种看起来不太重要的事情是多么的艰难。 因此，我们经常听到来自熟人和朋友的关于健康的投诉，作为回报，我们谈论我们的问题，而不是想着我们的健康掌握在我们手中。 我们必须真正想要健康，所以想要改变生活方式，学会放弃运动场上的电视，设法组织时间，以便足够充分睡眠和休息，不要懒惰烹饪良好和健康的食物。 你必须认识到，只有你感觉健康，你才能完全实现自己的专业，给予你的家人最大的关注和关怀，体验丰富的人生乐趣，这是值得每个人的。