术语维生素D的科学家结合了几种铁质活性物质，他们参与人体重要的重要过程。 有多少人没有得到磷或钙，没有维生素D，他们不能消化身体，他们的不足会加剧。
儿童维生素D：益处和伤害
儿童维生素D：益处
由于钙 - 参与神经系统的常见微量元素之一，参与牙齿和骨骼矿化过程，负责肌肉收缩。 在研究过程中，科学家们已经证明维生素D可以减缓癌细胞的生长并具有抑制作用。 这种模糊而复杂的疾病 - 牛皮癣证实了维生素D的好处。 使用含有维生素D形式的药物和太阳紫外线一起使用，可以减少和消除剥落，减少皮肤的瘙痒和发红。
维生素D的益处在骨组织形成和活性生长期间很好，因此婴儿从出生开始就开始使用钙化剂。 孩子体内缺乏这种维生素会导致骨骼变形和r development病的发展。 一个迹象表明，孩子有钙化醇缺乏可能包括症状，如情绪反应增加（不合理的怪念头，含泪，过度的胆怯），强烈的出汗，嗜睡。
维生素D与其他维生素一起增强免疫系统，是预防各种感冒的极佳方法。 这种维生素对于治疗结膜炎是不可或缺的。
为了维生素D的益处显着，您需要每天至少消耗400 IU的钙化醇。 维生素D的来源是大比目鱼肝脏（每100克10万国际单位），鲭鱼片（500国际单位）。此外，维生素D可在乳制品和牛奶，鸡蛋，香菜，小牛肉中找到。
人体本身可以产生维生素D，如果皮肤中含有麦角甾醇，则在太阳光作用下在皮肤中形成麦角钙化醇。 所以晒太阳和晒日光浴非常有用。 “生产力”是傍晚和早晨的阳光，此时紫外线的波长不会导致灼伤。
儿童维生素D：有害
不要忘记，如果不遵守必要的剂量，维生素D可以造成伤害。 大量维生素D具有毒性，可导致消化系统紊乱，引起动脉粥样硬化，导致内脏器官（胃，肾，心脏）钙沉积，并在血管壁上沉积钙。
医生建议为儿童服用维生素，但最好是获得医疗个人建议服用维生素D.