- 每天用温水用肥皂凝胶等清洗。
- 更换膝盖袜子，内衣，连裤袜，袜子，长筒袜，内衣。
- 不要挤压粉刺，这会导致炎症。
- 吃足够的蔬菜，新鲜水果，牛奶，然后你的身体将提供足够的维生素和矿物质，有助于清洁和光滑的皮肤。
- 在寒冷季节，有必要保护皮肤免受冻伤。
- 如果刺激皮肤，请不要穿衣服。
面部护肤减至3分：清洁，营养，保护。 要正确护理皮肤，你需要知道你的皮肤属于哪种类型的皮肤（脂肪，干燥，正常）。
成人中的正常皮肤很少见。 对于正常皮肤，需要的护理少于干性或油性皮肤。 冷水加强和刷新皮肤。 热水冲洗皮肤脂肪，但如果你经常使用热水，你的皮肤可能会变得松弛，松弛，你可能会有血管。 交替使用热水和冷水冲洗最好。 洗完后，应擦干皮肤。
油性皮肤呈黄灰色，可见毛孔粗大。 皮肤上的脂肪过多会阻塞皮脂腺，形成黑点。 有了这样的皮肤，你需要每天用温水清洗，如果皮肤非常油腻，那么你需要每天洗2次。 如果脸部严重脏污，则需要在化妆品柜中清洁脸部。
干性皮肤非常薄，细腻而脆弱。 它有淡黄色的粉红色。 这种类型的皮肤会对任何动作作出反应 - 霜，水，阳光，肥皂 - 发红，痛苦地伸展并开始剥落。 干性皮肤应清洁污垢并用液体奶油软化。 你需要定期照顾这样的皮肤，因为皮肤可能会开始过早老化。
我们很少认为饮食会影响皮肤。 但在冬季，照顾自己是非常重要的。 所有这些都是因为“正确”的饮食可以保持皮肤健康，即使在严冬的最极端条件下也是如此。 应该记住的是，皮肤需要在炎热和冬季寒冷的时候都要沾湿。 所以你需要每天多喝8杯水。 这将有助于保持皮肤受霜冻，风和空调的影响。
在冬季，喝绿茶会很舒服。 它保护皮肤免受紫外线辐射，免受压力，富含抗氧化剂。 此外，额外的保湿可以提供水果和蔬菜。 当然，很显然冬季的水果和蔬菜都很贵，但是正如专家建议的那样，你需要吃一周，至少要吃几片甜瓜。 美国皮肤科医生建议在冬季制作一种特殊的绿色鸡尾酒，它由生菜，黄瓜，芹菜组成，可以补充甜菜，姜或柠檬。
应该说一些关于ω-6和ω-3不饱和脂肪的话。 这些物质以天然形式存在于坚果，金枪鱼，鲭鱼和鲑鱼中。 真正的效果可以发生在3或5周内，在此期间皮肤细胞将被更新。 10天后，皮肤不会太干燥。
我们需要照顾双手的皮肤。 用我的香皂，用毛巾擦干净，然后用柔软的奶油涂抹双手。 在做家务之前，我们用奶油加油。 为了减缓手部老化，我们使用含维生素A和E，胶原蛋白，弹性蛋白的面霜。 他们恢复表皮，使皮肤柔软光滑。 我们用指尖擦拭奶油，然后用手腕完成，逐个按摩每个手指，然后按摩整个手掌。
为了护理腿部的皮肤，我们进行足浴，缓解疲劳，改善血液循环。 如果皮肤上有小裂缝或擦伤，那么我们用金盏花洗澡，一升水，我们拿一汤匙金盏花。 为预防真菌性疾病，每周2-3次，用特制乳液或食用醋擦拭脚部皮肤。 此外，我们应用护脚霜和软化霜和脚凝胶，改善腿部皮肤的状况。
他的牙齿状态对于一个人来说非常重要，因此照顾口腔是很重要的。 为了防止感染，你需要适当照顾你的牙齿。 应该每天使用牙膏和刷子清洗，以应用不同的冲洗方案。 吃完食物后，用特殊线或牙签帮助清洁食物残渣的牙齿间隙。
牙龈疾病和牙齿的第一个迹象，你需要咨询牙医。 只有适当的护理牙齿和口腔可以帮助保持良好状态。
护发指个人卫生。 头部用温水冲洗，如果水很硬，可以用苏打水软化水，对于1升水，你需要加1/2茶匙苏打水。
油性头发，非常频繁的洗涤只会加剧皮脂。 干燥的头发由于它们脆而脆而对经常洗涤也有害。 应该从尖端梳理长发到头发的根部。 梳子不应该有尖锐的牙齿，应该是稀疏的。 使用别人的梳子是不可接受的。
身体护理的民间食谱
在安娜减肥
它需要100或150克干芥末，1升温水。
我们会用芥末酱把芥末撒开。 当出现芥末味时，将所得混合物倒入热水浴中并搅拌。 这个洗澡的时间应该超过15分钟。 用温水冲洗，然后上床睡觉。 当我们用温暖的毯子覆盖自己时，我们躺了大约一个小时。 用毛巾擦干，然后上床睡觉。
水果浴
它将需要半杯橄榄油，一两个桔子皮。
干桔皮，捣成粉末，用橄榄油填满。 关上盖子，离开半小时。 然后拉紧油并倒入浴缸。 它会闻到甜味。
克娄巴特拉的食谱
取1杯蜂蜜，1升牛奶，2汤匙橄榄油（粉红色或杏仁）。
我们加热牛奶，但不要煮沸。 在水浴中，我们会温暖亲爱的。 我们将蜂蜜溶解在牛奶中，加入油，然后倒入浴缸中。 洗完澡后，皮肤会变得柔软光滑。
为身体的干性皮肤混合
鸡蛋混合物
它需要8茶匙橄榄油，4个鸡蛋。
混合油和蛋，涂在身体的多孔区域20分钟，然后用温水冲洗掉。
苹果混合
取0.5或1公斤苹果。
好吧，我们会洗苹果，我们会用小刨丝机擦干，我们会穿上餐巾或纱布，然后在身体上施加15或20分钟的时间。 苹果泥适用于任何皮肤，它可以应用于整个身体。
油性皮肤混合物
酸奶混合物
它将需要1个鸡蛋，300克凝乳或牛奶。
我们将所有的成分，放在身体上20分钟，然后用温水洗掉。 在冬季，我们每周一次在身体上涂抹。 在冬季，身体的某些部位呈灰色。 因此，这种混合物应该用于这些漂白场所。 这适用于肘部，膝部。
为了在冬季给予皮肤桃色，您需要用手的循环动作将天竺葵精油擦入皮肤。 这将改善新陈代谢并给皮肤带来良好的色彩。
身体霜
当你在冬天不得不选择身体乳霜时，你需要在自然的基础上购买润肤霜。 冬季用橄榄油保湿是有益的。 沐浴后，你需要用橄榄油润滑身体。 如果经常使用，它会改善肤色，使其柔软。
在皮肤干燥的情况下，应使用含神经酰胺的药物。 它们是身体护理油的一部分。 它们恢复干燥皮肤的水分和脂肪平衡并滋润它。 如果使用含草药的手段，它们可以恢复皮肤弹性，对血管有益，并有助于减少脂肪沉积。
在冬季，身体需要一种含有维生素，天然盐，富含碘的海鲜产品的娇嫩奶油。 在冬季，你需要使用特殊的面霜，它会对身体产生温热效果。 在涂抹霜之前，你需要做按摩，因为感谢温暖，膏霜会被吸收得更好。 改善血液循环，清除炉渣，迅速吸收生物活性物质。 奶油以从身体下部到身体上部的圆周运动施加。 涂抹后，您需要按摩。
粉末为身体
许多美容师建议在冬季使用粉末，这种化妆品补救措施可以防止冻伤和出汗。 最好放弃深色调的粉末，因为它可以增强皮肤浅色调的苍白，强调皮肤的黑色哑光。 你需要使用粉色粉末。
家用化妆品食谱 - 身体沐浴
与海盐浴
在水中搅拌350克天然海盐，躺在浴缸中15分钟或20分钟，此过程可刺激新陈代谢。 该课程每天有10或12个澡堂。 皮肤会变得柔软光滑。 这些浴缸的温度不应超过36或37度。
埃及艳后浴场
取一升天然牛奶，加入200或300克蜂蜜，预热后倒入浴缸。
用茶和指甲花沐浴身体
在一个3升的罐子里，我们把2汤匙指甲花与一张幻灯片，3汤匙红茶放在一起。 酿造陡峭的开水。 我们坚持15分钟，然后将这种棕绿色混合物过滤并倒入浴缸中。 浴缸稍微有些颜色，但用洗涤剂很好地洗掉。
沐浴橘子和橄榄油
我们将几滴橙油与橄榄油分开，然后倒入浴缸。 逐渐地，橘皮组织会减少。 在洗澡的过程中，皮肤会稍微刺痛，这并不坏。
沐浴与月桂叶
取月桂叶10或12叶，用沸水冲泡20或30分钟，加入浸泡液。 结果是舒缓皮肤，达到人的心灵状态。
沐浴减轻肌肉疼痛，缓解肌肉紧张，放松。
配料：8杯水，1杯桔皮，2根肉桂棒，1汤匙丁香，半杯薰衣草和鲜花叶。
生成的混合物 - 煮沸并用低热烹煮15或20分钟。 然后拉紧，然后倒入温暖的浴室里。
浴“国语怪异”
取5滴橘子油，少量新鲜橘子皮，1滴针叶树油，3滴薰衣草油。
将这种混合物加入浴室。 柑橘的气味，提升情绪，减少疲劳，更新。 Mandaric油适用于预防粉刺的形成。 促进妊娠纹和疤痕的愈合。
沐浴身体和蒸气浴由脸部草药制成。
对于不同的皮肤类型，您可以使用以下鲜花和草药。
对于正常的皮肤 - 依兰，薰衣草，天竺葵，洋甘菊。
敏感肌肤 - 芬芳的紫罗兰，橙树花，玫瑰，薰衣草，洋甘菊。
适用于干性皮肤 - 玫瑰，棉花糖，檀香，鼠尾草。
适合油性皮肤 - 鼠尾草，杜松，罗勒，柠檬，金盏花。
从适当的草药中，我们制作浸剂，预冲泡它们并倒入浴室。 另外，我们用纱布收集草地，将所得到的袋子绑在水龙头上，水会通过草地进入浴室。 一个蒸汽浴的脸。 用开水¼杯干草腌制，用毛巾盖住头部，我们将做10分钟的吸入。
沐浴丝滑柔软的肌肤
要做到这一点，晚上洗个澡，干净的身体，我们会用蔬菜或橄榄油。 初步在热水浴。 全身都是油，我们洗澡并撒谎至少15或20分钟，按摩皮肤并擦油。 沐浴后，用肥皂水清洗油，或者干脆用毛巾浸泡。 洗完澡后应该睡觉。 皮肤会变得柔软。
用于平滑身体皮肤的淀粉面膜
取1/2土豆淀粉，或1升燕麦片，混合一汤匙松树提取物。 沐浴后，我们会用保湿霜滋润身体。
家庭醋酸浴平滑身体的皮肤
为了皮肤光滑，将2或3杯苹果醋倒入一盆温水中。
沐浴干燥的皮肤
在温水浴中，我们将倒入一杯甘油。 我们需要10分钟。
现在我们知道如何照顾自己和你的身体。 注意你的身体和你自己，你会看起来新鲜和年轻。 好天气，美丽，爱和欢快的心情。