即使青少年在电脑上花费的时间不超过一两个小时，他也会感到疲劳，尤其是视觉疲劳。 在电脑游戏或在网上进行交流时，青少年会经历一种特殊的“情绪激动”，他们根本没有注意到他们的疲劳并继续在电脑上工作。 如果游戏捕捉到了，那么即使没有任何力量离开屏幕，也完全不可能将自己从屏幕上撕下来！
但现在他们已经在幼儿园学习电脑了！ 诚然，在学前教育机构中，很多坐在电脑前的孩子都不会被给予，你可以在这里冷静下来。 但在家里 - 另一件事！ 在这里，孩子与电脑保持独立，并经常无法控制地使用电脑。 其结果是显而易见的：晚上的孩子变得激动，苛刻，有时甚至是侵略性的。 是的，难以入睡，如果梦想终于来临，那么这个梦想总是被打断。 父母通常没有意识到孩子这种无法控制的行为的原因是一台电脑。
父母主要关心的是电脑的电磁辐射和X射线辐射。 反复研究表明，来自计算机的X射线辐射不超过标准。 如果电脑质量好，电磁辐射也在可接受的范围内。
注意另一个方面：在带电脑的房间里可以增加温度和湿度，反之，减少。 这增加了空气中二氧化碳的含量，并且空气本身被电离。 离子进入呼吸道，徘徊在空气中的尘埃颗粒上。 儿童对空气质量组成的变化特别敏感：他们开始搔痒喉咙，然后咳嗽......
以下是儿童电脑安全行为的基本规则：
计算机的位置是墙的后表面。 对他来说，完美的地方就在角落。
每天花湿洗。 宫殿和地毯是不可取的。
工作前后用湿布擦拭电脑屏幕。
有一种观点认为站在电脑仙人掌旁边有助于减少计算机对健康的负面影响。 没有人证明这一观点。 但他也没有反驳。
经常给房间通风，从而减少房间中重离子的含量。 幸运的是，如果房间里有一个水族馆。 蒸发水有助于增加空气湿度。
但是，大多数计算机上的非标准化工作“打”了孩子的视野。
在电脑上工作时，孩子们同时进行比较，分析，得出结论。 为此，你需要处于持续的紧张状态，精神和视觉上。 另外，我们必须查看屏幕上的小图标，滚动文本，有时不可读。 当孩子轮流看屏幕或键盘时，眼睛肌肉没有时间适当地收缩，因为在儿童中他们还没有充分发育。 因此，会出现紧张和视觉疲劳，特别是如果显示器屏幕“闪烁”。
例如，在电脑上工作时的视觉负担与阅读和看电视时完全不同。 仍然有必要考虑到孩子经常坐在桌旁，蹲着。 这是肌肉骨骼系统的一个负担，它在儿童时期还没有完全形成。
另一个重要的问题是孩子的紧张和情绪紧张。 在电脑上工作，尤其是电脑游戏，不断要求孩子神经紧张。 他应该处于“战备状态”，以便及时对屏幕上发生的事情做出反应。 即使是短期的神经紧张也会导致疲劳。 对于弱小孩的心理来说，长时间的消遣成为真正的情绪压力。 因此 - 不可控制性，侵略性，相反，孩子的疲倦，焦虑，心不在焉，疲惫不堪。
我该怎么做？
限制孩子在电脑上的时间，特别是如果你的孩子已经患有近视。 许多研究表明，一台儿童电脑的安全时间为15分钟，而一名短视婴儿只有10分钟。该儿童每天只能工作三次，每隔一天工作一次。 看这个！ 不要让孩子独自与电脑。
与孩子一起练习眼睛的体操。 在第七至第八分钟的工作中最好做到这一点，然后在结束后再重复一遍。 最简单的体操将不会花费一分钟：让孩子把眼睛抬到天花板上，在那里呈现一只蝴蝶; 让蝴蝶从一个地方飞到另一个地方，然后婴儿跟着她的眼睛，而不转头。
更复杂的体操变体（每次练习应重复四到五次）：
- 闭上你的眼睛，然后急速打开它们并观察距离。
- 交替看他的鼻尖，然后进入远处。
- 用一只眼和另一只眼慢慢做圆周运动，然后再看远处。 圆形运动可以在你的眼睛打开和关闭的情况下完成。
- 看一下位于30厘米距离的食指，然后将它带到鼻子上，继续看，最后观察距离。
3.为孩子配备合适的工作场所。 选择桌面的特别苛刻的方法。 它的高度应该与孩子的成长相对应。 孩子不应该在桌子上弯腰，但同时感到舒适。 椅子应该配备靠背。 所有这些都是避免肌肉疲劳和保持适当姿势所必需的。
从屏幕到孩子的距离 - 越多越好。 最佳长度是五十到七十厘米。 同时，屏幕的位置应使视图直接靠在中央。
但桌子正确落地：桌子边缘与小孩身体之间的距离应不小于5厘米。 倚靠，甚至在桌子上“撒谎”是不可接受的。 桌子下面的腿 - 在立场上，弯曲成直角。 免费的手 - 在桌子上。
桌子应该点亮，但同时避免在屏幕上眩光，这会干扰工作，从而分散注意力和疲劳。
这些简单技巧的实施将有助于维护孩子的健康。 毕竟，你现在知道计算机如何影响儿童的健康和心理。