为了确保孩子正常和健康的睡眠，应该遵循几条规则：
保持冷静。 噩梦和癫痫发作是不一样的，噩梦中没有什么可怕的。 一般来说，几乎所有3-5岁的孩子都梦想着可怕的梦想。
来自“简明英汉词典”恰好一个处于困倦状态的孩子在房间四周奔跑，挥舞着手臂。 在这种情况下，你必须确保他不会伤害自己。 等到噩梦结束后，确保孩子安全。
3.早上不要告诉孩子噩梦。 如果家庭有更多的孩子，那么他们不应该谈论发生的事情。 如果他意识到自己失去了对自己的控制，这个孩子会很难过。
4.你可以跟踪孩子的睡眠过程，并确定可怕的梦想时间。 在这种情况下，最好在可能出现可怕的睡眠前半小时唤醒孩子，从而违反睡眠周期并中断恶梦的稳定过程。
另外，还有一般的建议：
1.你可以增加睡眠时间。 一个小孩可以白天睡觉。 大多数情况下，孩子在白天停止休息时发生噩梦。 这个连续睡眠时间超过12小时的孩子陷入深度睡眠，更多时候会在梦中看到梦魇。 大一点的孩子可以在傍晚早上睡觉，或在早上给他们一个好的睡眠。 疲倦的孩子从深度睡眠转变为简单睡眠更加困难。
如果孩子不担心，没有什么打扰他，那么他的梦想是正常的。 睡前询问你的孩子，不要担心，如果有的话。 睡前害羞和胆小的孩子通常很担心，睡不好。 在睡觉之前，孩子应该体验积极的情绪，记住愉快的时刻以及白天发生的所有好事。 父母的任务是给孩子一种安全感和安全感。
3.噩梦期间不要过分照顾孩子。 如果孩子意识到在这些时刻他正在受到困扰并给予特别的关注，他可能会在不知不觉中醒来，以便他的父母来安抚他。 因此，问题只会越来越强。 不要叫醒孩子，给他食物和饮料。
4.如果一个孩子在晚上跑来告诉一个可怕的梦，请仔细听他说。 尽量和他呆在一起，去他的房间，打开灯。 一起确保没有什么可怕的事情发生。
有时你可以让孩子在你的房间里呆一夜，但这应该是一个例外。 第二天晚上，孩子必须在他的床上睡觉。
6.孩子应该有一些东西可以执行“保护者”的功能，从可怕的梦和恶梦 - 手电筒，一个软玩具。 这个项目对孩子来说是一种平静的补救措施，它会帮助孩子控制噩梦，而不是害怕他们。
7.睡前与孩子交谈可以帮助他摆脱很多压力，包括由发生暴力的电影或电视节目引起的压力。 您还可以与您的孩子讨论白天发生的事情。
8.给你的孩子读一本晚上好的书，唱一首歌，给他一个玩具。 最重要的是孩子要安然入睡，所以上床睡觉的过程应该是愉快舒缓的。