注意问题
每当心情不好时，冷漠必然会迫使自己做一些精神或身体上的工作。 或者，通过“我不能”切换到另一种类型的活动，收集我所有的优势和内部能力。 当然，这很大程度上取决于他自己，所以从外部提供帮助，谨慎而巧妙地做这件事非常谨慎。 这一规定并不要求放弃专门的医疗援助，但如果患者自己挣扎，为此目的使用相当实际的，可用于每个人的预留机会，这将是无与伦比的更有效。
享受生活
尝试在最简单，最普通的事物中看到美丽。 让你享受在你脚下的秋天叶子的好天气，日出，沙沙作响 - 享受生活本身。 在坏的和好的之间，努力多看看好，因为它早已证明这个想法是重要的。 而你的积极态度会在你周围创造出同样明亮的氛围。 请记住，不仅（而不是太多）物质繁荣可以给你带来快乐，和平和满足感。 相反，取得了一定的物质上的成功，许多人失去了和平感，失去了生活的乐趣和小小的欢乐。 他们总是害怕失去已经从生活中学到的东西，试图获得越来越多的东西，最终他们会到达他们开始的地方。 心灵上最富有的人都深深地不快乐和孤独。
不要抱怨。
试着限制你向亲友抱怨你生活中的失败和困难。 这类投诉会对您的想法产生负面影响。 也就是说，你越多地重复你的生活是无用的，你越坚持它。 根据你的想法和文字，你的环境会发生变化。 你可以很乐意向别人抱怨生活，这可以完全取代保持精神活力和实现目标的决心。
不要羡慕任何人，也不要贪婪
有必要摆脱你的想法嫉妒，仇恨，病态的意志，贪婪。 有必要为自己确定这些品质给自己带来了巨大的伤害。 它也破坏神经系统，降低免疫力，导致动脉粥样硬化的早期发展。 所以你永远无法避免抑郁症，剥夺自己实施善行，创意的机会。
能够同情人
尽量不要爱上一个基督徒，至少后悔为你带来麻烦的人。 虽然，也有必要在合理的范围内做到这一点。 坠入爱河或怜悯这样的人，你最终会保护自己。
寻找自己的错误
生命是一种不断的挣扎，一个人首先与自己相处。 当然，每个人都想看到其他人失败和失败的原因，但最有成效的是他们自己去寻找那些人。
定义你的目标
如果你很难为自己定义一个目标，那么为其他人生活：为家人，朋友，宠物宠物。 确定你的人生目标后，你会更容易保持精神的快乐。 在你给自己越多之后，你回来的就越多。
微笑更多的微笑
试着微笑不仅当你感觉良好，但即使它不好。 这是很多积极的事情。 早已知道，我们每个人的面部表情都会影响相关内脏器官的状况。
努力工作
试着不断努力，不让任何困难。 正确而持续地努力自己，你将最终实现你的精神，精神和身体状态。
与恐惧战斗
它可能出现在任何特定的场合或所谓的不负责任的恐惧。 常常有对死亡，贫穷的恐惧，对昂贵的人的爱的丧失以及疾病的恐惧。 永久恐惧就像慢性压力。 不仅恐惧耗尽了神经系统，特定的恐惧最终还会导致你害怕的状况。
设定现实的目标
总是值得记住，我们只是普通人，并试图正确评估他们的能力，并设定真正的目标和目标。 学习如何从损失中受益也很重要。
原谅你的滥用者
试着摆脱心中的怨恨。 在你干扰某件事之前，你不能总是记得有人。 原谅你的敌人，用你的心饶恕他们，你会感到安心。
不要与他人争吵
尽量不要吵架，不要与别人争吵，不要挑逗别人，但不要让他们挑逗你。 尽量不要与不诚实的人沟通，或尽量减少与他们的会面以及相互交流的信息。 只有这样你才能避免抑郁症。
远离阴沉的人
远离沮丧，行为喜怒无常和人脸表情沉闷的表情。 毕竟，无论是否愿意，他们都会影响你，你的想法和行动。 如果他们是你的亲戚，试着与他们坦率地交谈，并将他们调整到更乐观的心情。
因此，我们简要介绍了心理自我调节的主要方向。 请记住，没有人能为你活下去，玩运动，与别人交流，选择自己的生活方式。 以上所有内容在人生中极为重要。 所有疾病的根源都在于精神层面，如果没有精神上的和谐，生物体的愈合是不可能的。 如果你想在你的生活中保持快乐，并避免抑郁症，你将不得不工作一点。