我们在这里谈论什么？ 是的，办公室 - 这是一个巨大的持续压力，从家里打个电话开始，把你的头枕到枕头上！ 事情不断地在喉咙里，技术不时地“挂起”，老板总是站在灵魂的上方......这不是在度假 - 对于一种平常的零食，不是一分钟。 总的来说，最近你感到不断的恐慌。 一方面，当你被认为是不可或缺的雇员时，这很好 - 另一方面，你事先知道你将无法再做任何事情......所以，几年过去了，你已经注意到你不想再看着自己。 所以，前进，以打击办公室的压力！
食谱1：“高举你的头。” 我们不会谈到我们需要不断监控我们的姿势这一事实 - 没有人关注。 你能做什么，坐在电脑上工作是不方便的！ 但就此而言，关于消除压力，姿势是第一种抗压力方法！ 因此，只需靠在椅子后面并锁定姿势“直接作为一根棍子”。 首先 - 我们重复众所周知的真理 - 在这个位置，内部器官更好地供给氧气，这只会对生物体的状态产生积极的影响。 其次，这种效果纯粹是心理上的：当我们不好或害怕时，我们就会陷入三次死亡，好像在问题的重压下，一切都好的时候，我们肩并肩地高高兴兴地看着身边的人。
食谱2：“闭着眼睛大。” 至于庄严的意见，他们应该留下来参加派对。 办公室抗压力复合体必然涉及面部的完全松弛，并且不可能在你的眼睛打开的情况下达到这种状态。 但是，如果你适当地放松肌肉，那么在一分钟内你会发现你的嘴巴张开，就像坐在字面意义上一样。 恭喜，你的脸美丽地休息了！
食谱3：“我们每个人在淋浴空手道。” 事实证明，大量的神经末梢集中在我们手掌的肋骨上，所以我们非常有用于放松和平静桌面表面边缘的笔触。 坐在工作场所，轻轻敲打台面边缘 - 不要特别热心，你不是砖块“争议”分裂。 此外，轻敲不会产生不必要的噪音，也不会干扰同事。
食谱4：“摇摆在椅子上是有用的”。 但是，它只适用于轮椅的幸运业主。 如果你整日坐着工作，就有可能“购买”静脉曲张。 此外，腿变得麻木和疲倦，这意味着他们成为不健康的来源。 因此，他们必须揉捏。 你不能再次从现场起来，只能骑在椅子上，推开地板，交替地弯曲和伸直腿。
食谱5：“你需要咀嚼心灵”。 当然，一块好吃的东西肯定会让你振作起来。 请记住，“美味”的意思不是果酱，口香糖，蛋糕或饼干！ 停止选择薄荷或柑橘糖（薄荷醇和柑橘辣椒），至少在你的嘴里放一块苦巧克力。 请记住：啃咬它是严格禁止的 - 只有缓慢和高兴才能解决。