国际营养师，心理学家和医生小组制定了10条诫命，这将有助于延长你的青春和美丽。 第一条诫命：不要吃太多！ 尝试尽可能少吃卡路里。 因此，您可以安排卸载您的单元并支持其活动。
第二条诫命：你必须为你的年龄制定一份菜单。 如果你30岁，你应该吃肝和坚果，这样可以防止出现第一道皱纹。 对于50岁以上的人来说，摄入钙是必要的。 由于钙维持正常的心脏功能。 我也吃鱼，可以保护心脏和血管。 如果你年龄大于40岁，那么使用硒，它被包含在肾脏和奶酪中。
第三条诫命：你必须为自己找到一份好工作，因为这项工作促进了身体的复兴。 那些不工作的人看起来要老得多。 正如社会学家所建议的那样，一些职业延长了青年。
第四条诫命：你必须为自己找到适合自己的生活。 爱促进激素内啡肽的产生，这被称为幸福的激素。 这种激素会增强你的免疫系统 。 每周两次，你应该做爱。 相信爱是你青春和美丽的最佳手段。
第五条诫命：你必须始终有自己的观点。 一个有意识生活的人，患抑郁症的人较少，而且较不抑郁。
第六条诫命：你必须尽可能地移动。 每天至少进行10分钟的运动。 体育将延长你的生活，美丽，你将能够保持年轻 。
第七条戒律：只在通风，凉爽的房间里睡觉。 因为房间的温度取决于身体代谢和年龄特征的表现。
第八条诫命：更频繁地贬低自己。 如果你想买东西，不要否认自己。
第九条诫命：不要阻止你的愤怒。 如果有什么困扰你，告诉它，你也可以与某人争论，与他人交换你的意见。 包含感情的人更容易接触各种疾病。
第十条诫命：使你的大脑工作，发展智力，从而减缓衰老。
遵守提出的诫命，你可以延长你的青春和美丽。