关于肥胖可以说是在体重超过男孩脂肪沉积32％和女孩超过25％的情况下。 但是，儿童时期的肥胖症通常被认为是违反体重/身高比率，超过完美体重20％，这是体重过重的最准确证据，因此应该考虑肥胖症的皮肤皱褶。
超重的问题 。
未来，并非所有营养良好的婴儿都会成为成年的孩子，而不是所有肥胖的孩子都会因为肥胖问题而成年。 但是随着年龄的增长，不要放松，随着年龄的增长，女性和男性都会过度增加体重，肥胖症在婴儿期表现出来的现实可能会伴随你到达生命的尽头。
体重过重和肥胖会给孩子带来很多问题。 儿童肥胖不仅会威胁到年龄增长，还是儿童高血压的主要原因，它还与II级糖尿病直接相关，增加冠心病的风险，常常导致关节压力增加，低估自尊并影响与同行。 据一些专家称，肥胖最严重的结果恰恰是心理和社会问题。
因此，如果你注意到你的孩子的体重超过了他的年龄标准，那么你应该考虑采取措施来减轻孩子的体重。 因此，我们决定将这篇文章献给这个问题：减轻孩子的速度有多快。
由于成人肥胖，儿童肥胖是由一整套原因引起的，但其中最基本的是生产能量（从食物中摄取的热量）与身体消耗的能量（主要新陈代谢和身体活动过程中使用的卡路里）之间的不匹配。 儿童肥胖最常发生，并且是心理，饮食，生理和遗传因素复杂相互作用的结果。
如果在检查你的孩子的过程中，医生确定肥胖不是由哪种疾病引起的，他应该建议饮食疗法作为治疗的主要方法。 与此一起，为了建议适当的饮食营养，有必要在适当的医疗机构对儿童进行全面检查。 重要的一点仍然是营养医生的咨询。
事实上，给孩子减肥并不容易，但仍有可能。
我们提供儿童减肥营养的基本原则：
1）日常饮食的总卡路里含量应该减少20-50％（这可以通过包括更多的低热量食物来实现）;
2）每天的膳食次数增加到5-6次;
3）但晚餐不应迟于睡前3小时;
4）教孩子分小食是重要的;
5）在营养师的建议下，你需要花费数天的时间;
6）为达到和保持所取得的预期效果，有必要与饮食一起进行体育锻炼，并教导自己引导积极的生活方式。
为了快速减肥，我们建议将这些产品纳入儿童饮食中：
- 蔬菜（西葫芦，西红柿，黄瓜，茄子，卷心菜，甜菜）;
- 含有少量蔗糖的水果;
- 黄油（在测量范围内）;
- 蔬菜脂肪;
- 低脂鱼和肉;
- 发酵奶制品：奶酪，牛奶，发酵乳等;
- 黑麦面包。
- 鸡蛋;
饮食期间不建议使用：
- 熏肉，咸菜，罐头食品;
- 调味料，香料;
- 奶油，酸奶油。
在儿童营养极限：
- 土豆;
- 糖，亲爱的。 果酱;
- 甜美的水果;
- 面粉制品，大米，粗面粉;
- 脂肪等级的肉类，肝脏。
对于任何程度的肥胖儿童的饮食不能限制在液体醉酒的数量。 否则，它会导致身体明显的脱水，这会产生不良后果。
在饮食的第一阶段，孩子常常会抱怨饥饿，在这种情况下，您可以在食物交换过程中摄入体内摄入量极低的饮食产品。 在这种情况下，生蔬菜（西葫芦，卷心菜，南瓜，黄瓜）或浆果（蔓越莓红醋栗或樱桃）将是适当的。
为了满足孩子身体中蛋白质的需要，可以给低脂河鱼或低脂水煮肉。
为了预防儿童肥胖症，有必要显着减少饮食中碳水化合物（主要是面粉和甜菜）的存在。 另外，必须领导积极有力的生活方式。
体育活动 。
如果你的孩子服用减肥药，但如何快速减肥的想法需要立竿见影的效果，我们建议你转向体育锻炼。 执行正式的锻炼计划或增加体力活动可以燃烧多余的卡路里，增加能源消耗并保持获得的形式。 许多致力于儿童肥胖症的研究表明，如果体育活动没有与其他形式的入侵相结合，例如通过饮食教育或行为定型观念的转变，身体活动就不会带来实际结果。 但不要忘记，健身带来更多的健康益处。 如果在每周三次有氧运动50分钟后，即使是脂肪褶皱以及儿童身体的重量也没有变化，这种训练有助于改善血压和血液脂质分布。 要记住的主要是孩子们不应该饿了，吃卡路里太多。 任何儿童的体重减轻都会造成额外的疾病并对增长产生不利影响。