从科学的角度来看，肥胖是体内多余脂肪的堆积。 如果男孩的体重超过25％，女孩超过32％，那么谈论如何应对儿童肥胖问题已经是适当的了。 通常，儿童肥胖的定义是违反体重/生长比率，超过理想体重20％。 超重的最准确指标是皮肤皱褶的厚度。
肥胖的问题
当然，并非所有胖乎乎的婴儿最终都会成为完全的孩子，而不是所有肥胖年龄的肥胖孩子。 但早期出现的肥胖伴随人一生的可能性依然存在。 因此，在早期阶段就必须打击儿童肥胖问题，因为儿童肥胖问题很多。 此外，肥胖可以增加，它可以导致儿童高血压，2级糖尿病，增加患冠心病的风险，增加关节压力，甚至影响孩子的心理状态。
儿童肥胖的原因
儿童肥胖的原因很多。 其中最重要的是身体产生的能量（从食物中获得的热量）和浪费的（由于基本代谢和身体活动而燃烧的卡路里）不相容。 由于遗传，生理和饮食原因，儿童患有儿童肥胖症。 顺便说一下，这里的遗传起着巨大的作用。
治疗儿童肥胖症
尽快开始与孩子过重的问题斗争是必要的。 这是由于儿童的身体和营养行为比成人更容易调整。 在医学方面，有三种对抗超重的形式：
- 不要把孩子放在严格的饮食上，因为除了对身体不断增长的伤害，这会带来很少;
- 有必要将体力活动不仅集中在儿童身上，而且集中在整个家庭上;
- 鉴于其出现的原因，肥胖值得有目的地进行战斗。
父母在抗肥胖方面的提示
- 减少饮食中方便食物的数量，增加水果和蔬菜的消费量;
- 用低脂牛奶，果汁取代甜味碳酸饮料，并给孩子更多的水;
- 尽量减少高脂肪和高糖分的食物;
- 尽可能少地给孩子油炸食物，尽可能地烹饪或蒸熟;
- 少量分食;
- 控制孩子总是吃早餐，午餐时不吃饱;
- 禁止孩子在餐桌旁吃东西;
- 肥胖食物应该是奖励或奖励;
- 爱你的孩子玩球，跳绳，溜冰或骑自行车;
- 尽量限制宝宝的久坐生活方式;
- 更经常组织徒步旅行，在航程上写下孩子;
- 让孩子忙于生活;
- 给你的孩子一个健康的生活方式的例子。
由于这些提示的实施，您将为宝宝提供出色的身体形状。
体育活动
除其他外，有必要在训练的帮助下与孩子的体重过重作斗争。 它可以很好地燃烧卡路里，增加能源消耗并保持形状。 根据儿童肥胖的证词，训练结合饮食教育，给出了很好的结果。 这种培训应该每周进行3次。
营养和饮食
禁食和限制摄入热量可能会导致压力，影响孩子的成长，以及对“正常”营养的感知。 为减少儿童体重过重，您必须使用平衡饮食和适度的卡路里限制。
预防儿童肥胖
取决于父母。 妈妈应该哺乳，并知道他什么时候满了。 没有必要急于将固体食物引入饮食。 家长应监测适当的营养，并限制孩子使用快餐。