然而，你们家里很少有人正在等待一个熟练的专业按摩师，准备在辛苦的一天之后帮助你放松。 如果您的箱子里的文件夹里有“我的文凭”，按摩师的文凭缺席，您应该怎么办？ - 放弃并打电话给报纸广告“按摩。 24小时不间断。 便宜“？ 当然，这是可能的。 但最好从小开始。 例如，从这篇文章。 那么，如果没有接受过特殊教育，我们可以自己做些什么 - 从顶端开始。 按摩技巧：从简单到最复杂 - 在我们的文章中阅读。
头部按摩
那么，首先，这是非常好的。 其次，头部按摩可恢复头皮的血液循环，帮助头发健康亮丽。 在其影响下，皮肤被清除表皮的角质鳞片，并且汗液和皮脂腺的分泌功能得到改善。 另外，我们头部的肌肉整天紧张，需要放松。 据信，头部按摩可以很好地预防偏头痛，神经衰弱和头晕。 按摩始于摩擦皮肤有用的东西。 大手指放在头部的后面，其余的我们通向额头和太阳穴。 重复几次，拿起按摩发刷。 如果你的刷子是金属的 - 把它扔进垃圾桶，然后再拿走。 最佳的按摩刷由实木或骨头制成。 用刷子按摩与用手指按摩相似 - 圆形运动，第一道光线，然后轻轻按压。 最主要的是 - 不要伤害皮肤。 在我们闭上眼睛之后，冷静下来放松几分钟。对于干营养配方，或者任何含蓖麻油或牛蒡的植物油。 而在脂肪上可以放置一种特殊的药物。 头发，当然，以前不是我的。 方便地坐下，让身体尽可能放松，从中风开始，温暖皮肤。 所有运动（这些和随后）都是在头发生长的方向上进行的。 这种“按摩在家里”的本质是用手指进行循环运动。
“阿基里斯的脚后跟”
最后，我们转向最愉快的一个。 最后去大镜子，说声谢谢你的身体。 你有一个，也是最受宠爱的。 古代印度的圣人在数千年前就知道人类手中拥有什么神奇的力量。 他们能够治愈他的思想，身体和精神。
没有脂肪的生活
将全身转向左侧并揉搓左侧臀部。 像往常一样，我们以笔画开始，但逐渐提高速度。 然后我们转向右边。 但不要过度 - 按摩瘀伤尚未消除任何脂肪团。 相反 - 青紫在不必要的地方扣留淋巴结，是一个讨厌的“橙皮”的第一个朋友。 我们转向另一个屁股，对她说“你好”，然后重复，很难自己做。 但它很有用。 你将不得不以直角向前弯曲并站在那里一会儿。 这意味着什么？ 没错，这意味着瘦腰。 为此，值得努力工作。
勺子从皱纹
有数以千计的技术，但我们今天的选择是用勺子按摩。 不，没有笑话。 手指可以拉伸皮肤太多，导致皱纹出现，这与我们的主要目标相矛盾 - 永远年轻。
我们雕刻脖子
首先，我们温暖颈部肌肉，将头部向前，向后倾斜两侧，然后将下巴放在手掌中，降低下巴，克服手掌的阻力。 现在你可以脖子轻拍。 我们同时用两个手掌，手指紧握，从头发到肩膀的方向上釉。 现在，在相同的方向上，我们用手掌边缘抚摸自己。 你可以按下，就好像你在模压硬质粘土一样。 瞎了吗？ 捏自己。 不痛苦，但敏感。 捏住所有手指，重复平滑。