头发看起来应该是多么健康，意见是相似的：光滑，有光泽，脆弱，“活跃”和触感柔滑。 但至于如何保持头发的美丽 - 有很多提示：口罩，糖化，漂洗。 如果你想弄清楚他们是如何安排的 - 我们的头发，并从中选择一种离开方式？
从内部查看
似乎我们不会发现任何新的东西，如果我们回忆解剖学上头发分为茎（茎）和根，或毛囊。 许多参数是基因遗传，取决于我们的起源，例如长度和厚度。 因此，最长的头发生长在蒙古人种最短的代表 - 黑人中，欧洲人位于中间。 平均而言，头发每月增长1厘米，并从3岁增长到6岁，之后头发会长出新发。 在标准或速度从一天下降40至80头发。 头发的厚度取决于人的年龄，头发的颜色以及属于特定种族的颜色。 通常是亚洲人最厚硬的头发; 黑人很少有浓密的头发。 新生儿的头发比成年人瘦2-3倍。 在晚年，头发也变薄了。 此外，红头发最厚的头发，黑发中更薄，在棕发女性中更薄，而金发女郎中最薄。
很显然，我们不能影响这种“最初的数据”，但是，尽管如此，我们有能力在饮食的帮助下加强头发。
他们喜欢的头发：鱼，家禽，瘦肉，鸡肉，甚至更好的鹌鹑蛋，坚果，豆类含有蛋白质，提供头发生长，所有这些产品都富含铜。 她参与色素沉着并防止灰白头发的出现 。 天然植物油，全麦粉面包，葵花籽是形成角蛋白（头发的主要成分）所必需的。 为了保持头发的自然光泽，力量和弹性，请不要忘记海甘蓝，低脂酸奶，奶酪。 富含胡萝卜，绿色蔬菜和狗玫瑰的维生素A使头发不易变脆，刺激细胞生长和分裂。 维生素E - 一个自由基猎人 - 有助于恢复头发。 维生素E含量的冠军是甜椒。
什么不喜欢头发：油炸食品，罐头食品，动物脂肪，咸辣。 避免快餐：汉堡包，热狗，馅饼，chebureks引起代谢紊乱，这会对头发的状况产生不利影响。
看看外面
但头发的外侧是90％由角化细胞组成。 那是 - 死了。 因此，要尝试摆脱干燥和脆弱等问题，依靠上面列表中的产品 - 这是完全没有意义的。 不，新生长的头发当然会变得更强壮和健康，但我们没有选择去剪掉已损坏的卷发。
关于研究中心的科学家告诉我们什么和最好理解的最重要的事情：头发生长的状况取决于角质层的状况，保护壳覆盖每根头发。 角质层由6-9层细胞组成，类似于结构中松果体的瓦片或鳞片，并且这些鳞片从头发根部指向末端。 这是值得的“raspolhmatitsya”鳞 - 头发分解，变得过度干燥，失去光泽和弹性，并开始分离。 不幸的是，“切割”角质层的过程是不可避免的：使用吹风机使用热空气减轻，频繁喷涂，化学烫，或者相反， 拉直头发 ，但即使过于热情的头发擦拭和不适当的洗涤都会对头发状况产生不利影响。
我们几乎不能放弃所有这些，但一些简单的行为将有助于至少不会加重受损头发的状况，甚至改善它。
•不要“再次洗头”，因为每个洗衣机都是机械和化学攻击。
•请勿小心擦拭头发 - 用毛巾轻轻浸泡。
•不要梳理潮湿的头发，尽量不要梳理头发。
•请记住，高温不仅会对角质层产生有害影响，而且会破坏角质层。 吹风机，卷发器，矫直钳 - 所有这些都应该非常小心使用！
那么，最后一个问题：是否有神奇药物可以让头发恢复？
让我们从主要的事情开始 - 如果头发严重受损，没有力量会使他们健康。 令人伤心的是 - 但事实是：在某些情况下（例如，经过反复的化学浪潮，再加上澄清），唯一的出路就是剪头发。
请记住，“护理”意味着护理和恢复的主要目的是“粘合”角质层的鳞片：它们彼此越接近，头发就会越光滑，有光泽和弹性。 例如，在这个方向上，“香脂冲洗器”起作用。 但最重要的是 - 护发必须是永久的和系统的。 我们希望他们变得美丽，对吧？
杂志“好建议”№72008