作为一项运动购物
这就是为什么在国外的实践中，这种维护女性身材的方法被广泛使用，例如健身购物，类似的计划由业内专业培训师和专业人员开发，然后制定一条路线，据此女性应该以一定的速度主动穿越购物中心的楼层。 这种美妙的方法已经拥有了一群在专业教练指导下特别分组的球迷。 根据既定计划，团体是“受过训练的”。
为了从事健身购物，你需要穿着舒适的鞋子和非常舒适的衣服，来到一个巨大的超市购物并沿着特定的路线前进。 参加此类培训的人每天在商店和精品店进行约3-4小时的时间。 此时，他们需要通过运行（通过）设定时间，大量计量器和步骤来进行各种购买。
例如，首先一个女人应该买床单，然后移动到商场的另一端去购买新鲜的鱼。 在那之后，你需要回到精品店的衣服部分，选择一件晚装，然后回到杂货部门购买蔬菜，路线是这样的，妇女可以更多地移动，穿过地板并克服大量的步骤。
从事体育消费的女性和女孩经常说他们的外表看起来有明显的改善 - 臀部和小腿更紧张，姿势变直，额外的公斤逐渐消失。 这使他们更加热心地进行下一次培训，并日复一日地提高自己的数字。 最主要的是选择无脚跟的舒适鞋，这样的运动娱乐不会导致抽筋。
楼梯或电梯？
当然，我们都希望在电梯和自动扶梯的帮助下节省时间并在购物中心周围移动，但是，如果您决定穿运动装，那么您将永远忘记它们。 使用楼梯 - 它们太多了，所以你可以取得更好的效果。 你可以燃烧多余的卡路里并收紧臀部。 进入购物中心，您不需要立即访问第一家商店 - 走到最后，从那里开始购物。 一定要检查每个商店，并完全绕过它。 不要购买你得到的第一件衣服，因为稍后再绕过几家商店，你可以找到更理想的选择。 请记住，很多好东西并不总是挂在衣架上，但它们也可以躺在靠垫上。 不要懒得从最远的，最高的或最低的架子上取下你最喜欢的东西 - 突然间，这正是你需要的东西。 一路上，你也可以看看杂货超市，绕过所有的角落，甚至最偏远的角落。
拟合 - 燃烧卡路里的另一种方式
不仅要找到你需要的东西，而且要去尝试它，这是非常重要的，因为在某些形状中，这件或那件衣服可以坐得不一样。 通过尝试几个选项，你可以更好地理解什么样的东西更适合你，或者哪种颜色更适合脸型。 这就是为什么在健身购物的框架中建议，因为可以尝试更多的衣服。 您可以在每家商店选择最多10件商品，并通过特别的努力尝试自己。 不仅可以测量整个上衣，还可以测量牛仔裤，裤子，裙子，沙拉和工作服。 尝试将书架的研究和步骤结合起来，可以帮助您在短时间内将您的身材画好。 这是对所有肌肉组合的极佳训练 - 腿，小腿，臀部，臀部，新闻，手，甚至背部。
最后的距离
因此，采购已经完成，整个购物中心通过了，而且只有把“战利品”带回家。 最重要的是，在激烈的购物之后，不要被附近的快餐店里的“烈酒”或更严重的小吃诱惑，并非所有的努力都是疯狂的！ 抓住你的行李，回家。 如果你生活受到损失，那么你可以步行回家 - 这将是今天的最后一段距离。 当然，如果你因饥饿感而“折磨”，最好喝一些水或绿茶，但不要停下来吃一些有害食物。 想想这个美丽的祖母绿礼服，你今天无法“进入”。 多一些去精品店和减少公斤，这件美丽的衣服可以是你的！
根据科学家和专业运动训练师的说法，积极购物持续3-4小时，这有助于消耗400-500卡路里的热量 - 这意味着所有女性都需要做自己喜欢的事情 - 购买产品不仅能提高精神，还能提高身材。 最好的办法是每天至少给几个小时的空闲时间来做这件事。 当然，并不是每次购买大量昂贵的东西时，都可以通过这种方式提升自己的心情并改善身材状态。 然后，接近夜晚的主要事情并不是通过吃一份带有猪排或大卡路里蛋糕的油炸马铃薯来消除所有的努力。