性只是其发展的辅助手段之一。 所以肌肉自然发育，海绵体，粘液和肌肉成分具有一定的尺寸和强度。 但不仅仅是做爱是训练，必要的条件是获得性高潮。 正是这种肌肉收缩有助于使他们保持完美状态，甚至改善他们。 所有你需要的是最大的解放。 不断地认识自己，你会感受到你的性生活中最令人愉快和意想不到的结果。
如何开始
被剥夺了以自然方式及时发展的机会的妇女将不得不从头开始一切工作。 为了达到理想的效果，他们多年来不得不自己努力，进行自然的高潮训练。 正是为了这个目的，创造了这么多特殊的模拟器，在几个月内解决这些问题非常简单快捷。 在这里你需要特别注意肌肉层的发育，直接指阴道肌肉本身。 海绵和黏糊糊的层也能够发展，但有一定的延迟。 他们的自然阶段早已过去。 但不要绝望：即使在年老时，所有肌肉都能够不同程度地发展，所以阴道部门的体操总是有用的。 原则上，你可以成为一个私人教练：从一个简单的练习开始 - 躺在床上，挤压和疏通阴道肌肉。 这将导致他们进入适当的语气。 锻炼它是可取的，每天重复几次。
两个教训
许多妇女感到尴尬，他们认为有必要将她们的伴侣连接到这种培训。 事实证明，这些训练本身没有丝毫的兴奋。 女士们通常不会注意到这一点，认为最重要的是提高肌肉的力量。 但是，他们深陷错误。 采用这种方法所期望的结果将更难以实现。 如果你想在没有刺激的情况下发展肌肉，那就要做好准备，以获得非常“独立”的效果。 肌肉的发育不会受到粘液和海绵层的影响，也就是说，您的刺激过程和肌肉将分开存在。 渐渐地，这将导致肌肉停止引起适当的兴奋的事实，并且如果你兴奋，这并不意味着积极的肌肉锻炼。
因此，最好在性行为中进行“训练”。 最好的做法是在性交过程中挤压和疏通阴道。 这为想象提供了更多的机会，并且比单独练习时间多得多。 你会更容易进行实验。 例如，您可以快速挤压和疏通阴道肌肉，并且可以通过一定的停顿慢慢地进行。 或者尝试挤压阴道的肌肉，然后一段时间不要撬开它们。 在性交时，你也可以改变不同的姿势，在这种情况下，你也可以尝试这些练习。 一般来说，一切都在你的力量。
还有另一种发展阴道肌肉的方法，如揉捏（阴道肌肉的强化和体操）。 与合格和训练有素的教练一起进行这些练习更好。 但最理想的是通过自然压缩所需的肌肉来获得性高潮。