为了正常运行，必须良好地协调腿部和手部的运动，适当的姿势和足部在支撑物上的定位，这取决于跑步的类型，此外，节奏活动对跑步非常重要。 节奏性提供高速度和运行时间。 节奏是在大厅或运动场上跑步的特征。 但是在有不规则，转弯，上坡和下坡的地形上行驶时，需要能够快速重新排列运动的协调。
运行培训儿童的基本需求是什么？
学龄前儿童必须学会快速，轻松，有节奏地运作，并协调他们的手脚。 孩子需要能够根据条件改变技术和vibega。 在一个高低不平的表面上，以缓慢的速度上山 - 从山上一步一步地向上爬。 游戏，当你需要炒作的东西时，或者像萨洛克或斑点这样的游戏需要大幅度改变节奏的能力，突然停止。
在两岁的时候，幼儿已经自信地行走，有时会尝试加速步行。 他向前倾斜，并在膝盖弯曲时迅速行动。 他似乎即将倒下。 这还没有运行，但只是一个试验，一个尝试。 但很快他真的开始跑步了。 在第一阶段，步骤仍然不平衡，手脚的运动往往不一致。 Stopumalysh沉重（底部的邻居立即明白你的孩子在公寓周围跑步时）。
逐渐变得轻松，有节奏，协调。 重新振作学习重新排列脚从脚跟到脚趾。 随着时间的推移，它开发出各种跑步技巧。 如果你让一个孩子快点跑一段距离，他会积极地用脚蹬，积极地用双手工作。 真正的距离，他会采取不同的行动：他将以平稳的速度跑步，将他的腿从脚跟到脚趾重新排列，而不是用双手积极工作。
当孩子正确跑步时，他的躯干稍微向前倾斜，他看起来很直。 弯曲肘部的手臂和肩膀自由移动，手指半弯曲。 他平稳地将脚放在脚后跟的脚趾部分。 在排斥的那一刻，慢跑腿被完全拉直，弯曲在膝关节处的割腿与大腿向前推。 当运行副椅时，躯干向前倾斜，脚蹬的长度增加，脚变为完全停止。 在缓慢，长时间跑步的过程中，腿部飞行的腿部并不高。
学龄前儿童应掌握以下几种跑步方式：
- 平稳运行（正常运行）;
- 高速运行;
- 在障碍下跑步并加入其他动作;
- 以不断变化的速度跑步;
- 运行缓慢。
高膝盖运行
这种跑步与步行或平常跑步交替进行。 在膝盖处弯曲的腿部呈直角抬起，轻轻地放在地板上，但剧烈地在摊位的前部。 短暂的步骤。 头高，身体平直，稍微倾斜。 手可以保持在皮带上。 持续时间是十到二十秒。
在袜子上运行
脚趾在脚后跟不与地面接触的情况下，以短时间快速进行。 手不会抬得很高，它们可以放在皮带上，持续时间是十到二十秒。
跑步速度很快
在这样的跑步中，推动力增加，飞行时间增加，孩子跳过一个想象中的障碍物。 腿在整个脚上滚动。 慢跑腿被完全拉直，而不是以能量排斥为代价。 双手自由移动，扫地。
在这个运行中，你可以使用跳绳，球，体操polki.Vypolnitsya在十到二十米的距离。
随着弯曲腿部的撤回而跑步
这种运行与通常的运行交替进行。 身体向前倾斜，孩子的后肢将膝盖弯曲回膝盖，试图用脚后跟接触臀部。 手持在腰带上。 持续时间是十到二十秒。
越野跑
小孩横向扫动几乎直的腿：向左，向右向左扫。 腿应该放在脚上。
跑步跳跃
跳跃是大力进行，广泛的扫动。 推动是制定和下降。
快速运行
这个孩子跑得很快，他的身体朝着运动方向前进。 一定要保持头直，肩膀应该部署，而不是紧张。 腿放在脚的前面。 推斥后的慢跑力被完全拉直，飞轮向前上方移动，手的动作活动，与台阶同步移动。
快速运行用于具有竞争元素的游戏。 它的持续时间是五到八秒。 它可以重复四次或五次，与休息交替。
如果你的孩子经常跑步并且正确地做，他可以以平稳的速度持续6到7年，持续1分钟。 下面是一些练习，可以帮助孩子学习不同的跑步技巧。
针对使用不同类型跑步的五岁至六岁儿童的练习：
- 在袜子上跑;
- 膝盖抬起;
- 以小而宽的步幅交替进行;
- 与任务的执行一起运行;
- 与其他运动（跳绳，ha绳）组合运行;
- 快跑十米（重复三四次）
- 在距离二三十米的速度下运行;
- 穿梭跑（每次三米十米）;
- 跑步和步行在六百一百米的两三圈之间交替;
- 在十五或二百米的距离上以适中的速度在越过的领土上跑;
- 缓慢运行一到两分钟到两分钟。
使用不同类型的跑步锻炼六至七岁的儿童
- 在膝盖处弯曲的腿缩回时跑步;
- 跑步时膝盖不弯曲;
- 跑步跳跃;
- 与其他运动（跳绳，ha绳）组合运行;
- 身高十到十五厘米的障碍物横跨大步跑;
- 高速跑动 - 三十米的距离;
- 从不同的起始位置跑;
- 班车运行（每次五米十米）;
- 奔跑和行走在三百四十一百五十米的交替;
- 在二百到三百米远的崎岖领土上以适中的速度奔跑;
- 慢跑两到三分钟。
拿出一个孩子的比赛，包括跑步，跳跃，投掷和滚动球。 安排接力比赛和小型比赛。 在这样做的时候，总要考虑到宝宝的情绪，不要超过他的能力。 在早期阶段，体育活动应该让你和孩子满意。
成长壮大，健康快乐！