坦率地说，这种情况并不容易。 对离开车的女孩看短视，我不明白：“契诃夫与否？ 这是痛苦的微小。 与屏幕相比，不到10公斤，如果不是15 ...“但是，决定退出比忽略更好，我要去见你。 她没有错。 Ladnenka，高跟鞋，穿紧身针织衫。 后来证明，在沟通真实参数和屏幕的实时不匹配时，我并不是唯一一个感到困惑的人。 这台相机被称为充满，有时甚至很多，所以演艺界的人质几乎让自己看起来渺茫。 大声和电视频道TNT的主机。 而且超过20公斤。 只有那个“做到了这一点”的人才知道失去这么多是多么困难。 因此，第一个问题就是撒上豌豆，而这一切都是关于这个情节。
- 我从学校开始，在最后的成绩中，我有72公斤。 很长一段时间我独立减肥，没有营养师，我决定喝泰国药片。 两个月他们失去了25公斤。 它开始重达52公斤，增加了165厘米，但我不建议任何人重复我的经验。 平板电脑是一件可怕的事情。 当我终于有机会与营养师联系并且他听说他们时，他说，被嘲笑的平常的饮食对身体不起作用。 除了泰式药片之外，还有更多......呃，我减肥了，并且保持了一年的体重。 没有什么实际上没有吃，像鸟一样啄食，根本没有吃晚餐。 晚上，我进了商店，在货架上漫步了很长时间，选择了我吃早餐的时间。 这太可怕了。 我想要一切，但没有任何事情可以做到。 这只是你不能，而你却痴迷于它。 我以前从未吃过葡萄，但一旦我知道减肥不那么必要，我立即坠入了爱河。 我梦到禁止的产品！ 我梦见我如何吃一块百吉饼，抹上黄油！
- 你在情感上转移减肥的情绪......
- 我的母亲从小就很肥胖。 我看着她受苦。 至于几个月，她正在挨饿，她躺在诊所 - 无论她做了什么。 而且，我也可以遵循她的做法。 丰满的倾向从小到大，在青春期已经变得明显。 这必须得到纠正，因为社会要求我变得瘦骨。。。
- ...所以，你在泰式药片上减了25公斤，一年保持体重，然后......
“然后就是贪食症了。” 戒烟 - 它开始了。 我吃了一切，我不喜欢：披萨，蛋黄酱，土豆，意大利面。 这就好像我已经把自己塞进了恶棍！ 我等着食物从喉咙滑下来，然后回到厨房。 这是不可能停下来的。 三周后，我从上面收集了所有丢失的25公斤和更多。
“所以有信心说你有贪食症......”
- 是的，这是她，我被诊断出来了。 毕竟，我一直限制自己一年：早餐 - 果酱和糖替代品的面包，午餐 - 西红柿茄子，晚餐 - 没有！ 身体报复了所有的不足。 三周后，我很震惊。 因为这一年已经习惯了以不同的体重和士气生活，因为这么多的努力都浪费了，而且都浪费了！ 想到如何减掉这些磅数是令人恐惧的。 我明白：重复没有力量，吃了。 我吃了并且讨厌自己吃饭，从这种仇恨中我吃了更多......
布拉格，粉丝和MONTENJAK
- 之后，你又做了一次减肥的尝试？
- 在“这个”之后，我安静地生活着。 我意识到我不想第二次减肥，因为我需要阅读有关营养学的书籍。 对米歇尔蒙蒂尼亚克的解释在我看来非常合乎逻辑。 遵循他的食物系统并不困难：甚至甜食也是允许的 - 只是不要将它们与你不需要的东西结合在一起，就是这样。 大约一年以来，我一直对Montignac一直存在。 感谢他，我停止了禁令 - 因为他们中的任何一个都充满了可怕的崩溃，我开始思考我吃什么。 我们其实经常吃东西不慎。 他们教我们在童年时期将黄油涂抹在面包上 - 这就是我们一生都在画的东西。 没有油的面包有它自己的味道，它不会比黄油更差。 然后我停止爱蛋黄酱，糕点，蛋糕，因为我明白他们的组成以及它们如何影响体重。 “你想要蛋糕吗？ 她告诉自己。 - 请。 但是你明白他里面有什么吗？ 黄油和糖。 你想用汤匙将油送入你的嘴里吗？ 不，不是的。 当你吃一块蛋糕时，你就是这么做的。 你想咀嚼糖吗？ 你能想象他是如何在他的牙齿上吱吱作响的吗？“当我拿出我以前口味好的食物时，我意识到我不再需要它们了。 但有食物，这是难以拒绝的。 我喜欢咸的一切，我不能没有酸菜 ，黄瓜生活。 不幸的是，幸运的是，在任何书中我都没有发现它对身体有害。 他经常需要我这么咸，以至于他已经准备好去世界的尽头，甚至在晚上去找黄瓜。
“所以你看书，住在蒙蒂尼亚克，你开始减肥了？”
- 不，我由于另一个原因开始减肥。 因为压力。 我有复杂的个人关系 - 那一天，那么问题。 所以我再次点亮。 经验丰富，熏，减肥，并开始其他问题 - 与血管。 她晕倒了。 这就是我减肥的原因，不注意饮食两三年......
- 然后压力结束了，又有一组重量？
“然后我又戒了烟。” 必须这样做，因为已经有多少可能落入公共契约！ 戒烟，体重立即“移动”。 试图控制它，没有喝酒，吃胡萝卜，一切都很好，但在除夕前往布拉格四天。 在去那里的牛仔裤，在回来的路上还没有爬。 体重上升了，怎么走了！ 虽然我没有放松，但我没有吃太多。 我的饮食和以前一样，但是没有香烟，他立即引起了增加。
我去看医生，他解释了一切。 吸烟对身体来说是一种压力，我们与它一起努力消耗能量卡路里。 而当我们停止吸烟时，身体无处可以放弃未消耗的热量，并且体重增加。 你必须等待，医生说，你刚刚停止吸烟，从半年到两年会有改变...而且我变得更好，并且完全不能减肥。 然后它开始了。 和沃尔科夫博士，并在房子和药丸饮食。
在关闭的门前
- 你又开始喝“pohudatelnye”片剂了？
- 是的。 我很害怕。 没什么帮助。 从任何东西，重量都没有去。 在这些药丸上，许多明星都在减肥，他们很时髦。 但我没有把他们拖了很长时间，只有一个星期。 当她开始环顾街道时，所有人都害怕，并意识到这些药丸正在对心灵起作用，她立即把它们扔给他们喝。 在所有这些方面：在平板电脑上，Volkov，在家里的饮食 - 她扔掉了2-3公斤的力量。 之后，我决定：如果没有提供什么，就没有必要敲开关闭的门。 因此，这是有原因的。 你必须了解你生活中的某些东西并改变它。
- 你对“关门”做了什么？
“我每天都开始学习如何接受自己。 她对自己说：“好吧，我恢复了，好吧，体重不会消失，但另一方面......在我个人的生活中，这是如何干涉的？ 没办法。 你也被爱。 那么，你生活了两三年，比现在瘦10-15公斤。 这更快乐吗？ 不，不是的。 那么为什么用尽自己，嘲笑自己？ 换一种方式，继续活下去，找到你所处状态的专家。“ 我开始寻找优势，发现它们太多，现在我不再感受到将我的体重放在某个地方的欲望。
最有趣的是，我旋转和旋转的社会（GITIS，电视，演艺界）总是要求我减肥。 但是我想从生活中获得的一切，我在不减肥的情况下实现了。 当我走过奥斯坦金诺走廊时，不需要任何人。 这是一个矛盾。
- 在电视走廊的减肥主题，饮食讨论积极？
- 现在它是一个时尚的“筹码” - 坐下来节食。 来吧，订购一块馅饼，并以一个愉快的外观吃 - 感到羞耻。 有必要选择沙拉叶，并告诉大家：“哦，我有2公斤额外的”，渴望咀嚼它们。 我永远不会在餐厅说任何话，就像这样：“哦，我不能，我正在节食！”只要问一下这些菜是由什么菜组成的，我会立即下订单，不会让任何人感到紧张。 尽管选择什么时候非常困难，例如，我坐在沃尔科夫饮食上。 顺便说一句，所有跟我一起去餐馆的人总是说：“哦，安菲沙，你怎么吃美味！”
- 你在桌上遵循什么策略？
- 我不在接待处吃饭。 我不喜欢争食食物。 另外，当一个孩子前几天来到餐桌时，总会有一个同学喊道：“她又吃了！”其他人都过去了，但我一上来......所以他们打消了参加派对的欲望。 如果我要去，那么我会像往常一样在自助餐前吃午饭，但只是我会喝一杯葡萄酒。 没有更多 - 不要激起食欲。 但是你不必走这个盘子，想一想该把它放在哪里，而且还会有更多的机会与人交流。
- 当你是其他人的节目中的嘉宾时，脱口秀节目很少停留在对这个数字发表评论。 你保持良好的中风 - 你是否一直知道，还是与时间一起来？
“自从我小时候，我就像其他人一样习惯于与众不同，而我必须学会如何保持这种打击。” 当有人试图冒犯你时，他似乎将无形的飞镖投射在一个看不见的目标上，并意识到只有在一个人的反应下他才会被击中。 我这个混蛋？ 所以，我受到打击，我们会抛出。 所以，最主要的是不要混蛋。 是的，这样的人物，现在呢？ 说一个大赃物的女人不能被爱？ 这是无稽之谈。 如果我是，你担心吗？ 不，不是的。 我也是。
与过去相比
- 你理想的体重？
- 60公斤。 当我体重如此重的时候，我一如既往地无法忍受，吃饭和玩运动。 通常的体重波动 - 加或减2公斤。
- 关于图形发生变化的动态，最准确的表示不是按比例给出，而是按厘米给出。 你经常拍摄卷吗？
- 西装定期为我制作。
- 它们是什么，卷？
- 对于这些数字我记忆犹新，所以我想起了他们：90-60-90加上每个10。
- 完全成比例的数字 - 你还说什么？ 完美，就像一个沙漏！ 而“与星共舞”这个项目导致了音量的任何变化？
- 我不能说我体重减轻了很多，但我让自己变得更加快乐。 之前，在“舞蹈”之前，没有时间唤醒，因为已经很累了。
- 你有自然的可塑性，还是练习舞蹈编排？
- （非常不信任）你认为我是塑料吗？
- 能够专业跳舞是一回事，塑身是另一回事。 我在“与星共舞”的“一般建筑”中观看了你。 在许多其他人中，当Anfisa Chekhova不在法官和观众的注意中心时，她感到更放松和自信......
- 在童年时期，我在美学教育学院学习。 我们上了一堂课，老师把我送到最远的一个角落，不知道该怎么处理我。 她是一名前芭蕾舞演员，她一辈子都不让自己变得很好，但在这里她是个大孩子。 我对她来说就像一块红色的抹布。 她有生产，她试图在这所学校中实现一些雄心壮志，然后在她的眼前制造出一个不符合标准的人物 - 也就是我。 她向这个女孩喊道：“你去哪了，牛？！”
- 一位“善良的”女人......
“所以我讨厌塑料课，从那以后我不想跳舞。” 像许多人一样，我只能在爱的氛围中发展。 这个家庭中唯一的孩子，每个人都从小就爱上了我。 当他们说我是一个好人，并且称赞它的时候，它就成长了。 当某人因为某事而对我大叫时，我完全停止了对它的兴趣。 当老师开始对我尖叫时，她明确地决定：我不会跳舞，我不会进入它。 因此，当他们提出参与该项目时，第一个愿望就是拒绝。
另一条腿最近遭受手术，再加上我不知道如何跳舞。 但后来我想：如果我很害怕，如果我这么复杂，那么相反，我必须去证明自己我可以做点什么。
- 你有没有咨询过心理学家？
- 我申请。
“他们帮助你了吗？”
- 是的。 他们学会看到目标。 例如，如果你想减肥，但在梦想中，想象自己就像你现在一样，那么你不会减肥。 你需要看到你的目标 - 你的瘦。
- 很少有那些减肥者是指心理学家。 你是怎么决定这么做的？
- 我来找医生解决其他问题，体重无关。 同时，我学到了很多有趣的东西。 例如，很多时候，一个女人抱怨说，她想减肥找到她的男人，但不能摆脱肥胖。 但是如果你深入心理学，事实证明这个女人实际上不想找到任何人。 她害怕认真的关系，因为她头脑中有一种逻辑联系，“虽然我很胖，我不会有任何人”，但她并没有减肥。 害怕对某人失望，找到一个会离开你的人，经常会把这个女孩推到一边。
“你们所有人都向心理学家解释过这件事吗？”
- 我读过的心理学家和心理学书籍都让我认识到，经常丰满是人们思考的结果。 很多时候，她对他有利。
- 完整性如何盈利？
- 没有缺点的人没有发展动力。 修长而高挑的帅气，如此坠入爱河 - 仅仅因为他给了大自然。 一个身材矮小，甚至是胖子的人，将不得不成功，赚钱，发展幽默感，否则他将被监禁，没有幽默感。 因此，完整性帮助我们成长：它迫使我们寻找自己的优势，并在我们强大的领域实现自我。 对于某个人来说，这是一种职业，对某个人来说是一个家庭或与人的关系 同意胖人中的人比瘦人更友善和冷静。 让自然对我们和奈达达拉与那些有着理想人物的人相比，作为回报，她给了我们另一个。 能够在自己身上发展其他素质，并在他们身后“隐藏”自我满足的倾向。
这里的饮食不生活
Anfisa Chekhova深信：他们对健康有害，并且总是伴随着禁令，并且在禁令的情况下，会出现故障。 在理解明星中的“饮食”是一种营养均衡的饮食，每天的菜单看起来像这样。
早餐 。 必需的碳水化合物 - 面包或麦片面包果酱果酱，或酸奶麦片，燕麦粥或任何其他粥。 另一种选择 - 低脂奶酪加蜂蜜和葡萄柚。 Anfisa喜欢芝士蛋糕，不加糖地烹饪，但极少，因为它们需要油炸。
午餐 。 如果他在家里发生，电视节目主持人正在烤架上做点什么。 如果“外出”，然后在餐厅的汤和蔬菜沙拉或汤，第二 - 一部分鱼或肉与蔬菜。 第一个是强制性的。 Anfisa喜欢汤：草酸，罗宋汤，肉汤。
晚餐 。 可以吃的最多的是水果。 晚餐，她不想吃肉或鱼。