剖宫产后的按摩有助于摆脱不必要的褶皱。 它由一系列练习组成，可让您快速恢复前一种形式。 将会更详细地讨论这些练习以及如何完成这些练习。
剖宫产术后按摩胃的技术
让我们考虑一下它们实现的基本技术和技巧。 在早期，建议进行摩擦，抚摸和温和的揉捏。 按摩师在肚脐部位进行圆形运动，并在两侧逐渐增加强度。 如果有不舒服或痛苦的感觉，值得注意并完成会议。 手术的时间是严格独立的。 它可以持续10分钟，30分钟，所以你应该事先找出医生这个细微差别。
背部按摩不存在这种限制。 它与传统形式接近，唯一的区别是执行时间稍微减少，并且患者身体上按摩师部分的身体负荷显着减少，按摩的休克方法被排除。
剖腹产后腹部肌肉的修复：额外的练习
单独练习的复合体也可以归因于按摩，这大大加速了女性腹部恢复到原来的状态。 这些练习是在坐着时进行的。 每个动作重复8次，手动执行：
- 弯曲并伸直脚;
- 左转，右转，向上，向下;
- 压缩和放松臀肌。
以上所有动作均用于热身。 现在，我们在我们的背上翻身，把手放在我们的肚子上，让我们的膝盖弯曲并轻微离婚：
- 我们吸气并抬起头部和肩膀（离床几厘米），在呼气时降低它;
- 吸气 - 抬起肚子，呼气 - 降低它;
- 呼吸 - 只有头部升起，呼气 - 下降。
每天都要定期锻炼身体，但要注意身体健康，不要让身体超负荷。
剖宫产后的按摩：专家小贴士
在开始程序之前，应该考虑医生提出的几个提示，建议和警告：
- 总是咨询你的医生有关任何体力活动，尤其是那些与腹部肌肉有关的活动;
- 通常，第一次简单的练习可以在手术后2-3天完成;
- 在接下来的3-4个月里，以传统方式摆动新闻是不可能的;
- 禁止对患者身体进行全身按摩，这对健康并不安全;
- 为了达到预期效果，您需要结合简单的体育锻炼进行按摩;
- 月经，肿瘤，皮肤形成（包括过敏），跌打损伤，伤口，伤口，出血 - 这些都是剖宫产术后进行按摩的停止因素。
如果你想要和适当的按摩和锻炼表现，你很快就会塑造你的身体。 和以前一样，你的肚子看起来很完美。 祝你好运！