让我们来谈谈PMS是什么，在这个困难的时期期待什么，如何处理它以及是否有可能避免它。
关于PMS的所有神话。
-PMS存在于每个女人的生活中。 一旦它证明了自己，这个综合征将在绝经前迫害一名女性。
事实：事实上，PMS的症状仅在10％的女性中明显表现出来。 这不是一种慢性疾病，因此这种综合征既可以表现出来，也可以在生活中消失。
- 经历了这种综合症的所有“魅力”的女性，无法控制自己的情绪，变得不够健康。
事实：事实上，许多女性都会自己卷起身体，收缩健康和情绪。 只有一小部分女性无法控制自己的情绪，容易产生怨恨或侵略。
-PMS是世袭的。
确实：科学尚未证实这种症状可以被遗传的事实之间的因果关系。
-MPS未被处理。
真相：有可能并且有必要对抗这种所谓的疾病。 如果你做出了一些努力，你可以击败他并停止痛苦并以令人羡慕的规律破坏你周围的生活。
PMS出现的原因。
PMS是在“危急日子”之前雌激素雌激素含量降低的结果。 如果患有神经系统和泌尿生殖系统的慢性疾病，这种综合征的表现会加剧。
抑郁症，内脏发炎，神经症，甲状腺问题和恒定压力的趋势是PMS的主要原因。
试图避免压力，与抑郁症斗争并监测其健康状况的女性，更不可能陷入荷尔蒙的奴役之中。
如何不混淆PMS和坏字符。
通常，PMS会采取不良习惯，失禁和其他性格缺陷。 但这是错误的，因为PMS有明确的症状。
- 在月经来临前7至5天，情绪波动较为平稳;
- 灵活性，特别是如果在正常的日子里，你不会倾诉任何成功和不成功的场合。
身体在腰背部，特别是如果你不患骨软骨病。
-Bessonnitsa。
- 头疼。
-Meteorizm。
身体在腹部。
- 扩大的慢性疾病。
- 耗散。
这些只是主要症状，实际上还有很多。 如果您不仅在预期的MPS期间，而且在整个月期间观察到上述一种或多种症状，那么最有可能的不是PMS，而是身体的其他问题。
如何处理PMS。
你可以帮助你自己。 如果你负责任地接近你的健康，你可以轻松摆脱困境。
- 保存一天模式。 在这样的日子里，获得足够的睡眠，在晚上睡觉的时候尤其重要，因为在晚上恢复机体并且睡眠是最有用的。 让爱人保持清醒，直到早晨必须改变他们的生活方式。
- 在这些日子里，喝酒，咖啡和碳酸饮料是非常有害的，因为它们会对整个神经系统和身体产生负面影响。
- 排除辛辣和咸味。 一般来说，如果您至少暂时改用健康的饮食会更好。
- 不要担心，不要累。 如果你习惯于长时间工作，现在你只需要尽早完成工作。
- 不要喝舒缓的药丸和安眠药，最好是用薄荷和牛至镇静下来，用缬草输液。
- 避免沉重的体力消耗。 有一段时间，在健身房上课并且喜欢晚上散步，这会有助于快速入睡并避免头痛。
- 没有必要去桑拿浴室，但游泳池和许多spa程序将帮助你完美。
正如你所看到的，PMS远不是一句话。 当然，每个女人都至少经历过一次这种“疾病”的一种或另一种表现，但是你有能力摆脱它们或使它们不那么不愉快。 谨慎对待你的健康，遵守一些简单的规则，保证你在月经周期中不会感到不适。 这意味着让你的生活更轻松 - 真实。