黑色和白色
请记住，当你是最后一次深深羡慕某人时。 什么感觉？ 愉快地称他们困难。 这并不奇怪：我们只羡慕那对我们非常重要的事情。 要看到并理解有人拥有这个“最重要”（超级昂贵的手机，优秀的人物，良好的工作），而你 - 当然不会令人不快。 嫉妒是一种绝对自然的感觉，你不需要感到尴尬。 与此同时，消极体验是嫉妒的最重要特征。 那白羡慕呢？ 我们不想让你失望，但显然，它根本不存在。 女朋友休息得很好，当你看照片时，你会说：“超级！ 我羡慕你白羡慕！“”这是什么意思？“ 你为她感到非常高兴，也许有一天我想花同一时间。 但是哪里羡慕？ 白羡慕 - 恭维的形式或 - 你猜？ 准确地说，嫉妒本身的伪装既不是黑色的，也不是黑色的。 因此，我们不会在条上分享嫉妒的感觉。 无论你是否嫉妒，都没有别的选择。
谁更强大？
用嫉妒的“色彩”，我们将它整理出来。 但是这种感觉又多了一个维度 - 强度。 有一段时间想成为某人的地方是可能的，你可以想一想你永远不会有的一年。 心理学家相信你有多羡慕取决于两件事情：
- 外部原因。 想想，你会更痛苦地更羡慕谁？ 最有可能的是，与你最为相似的人是你日常沟通圈子的一部分，或者与你处于同一状态。 你的邻居和凯蒂佩里可能有相同的模特包，但很可能，你羡慕第一个，而不是第二个。
- 内部原因。 具有某些性格特征的人比其他人更嫉妒：自私，虚荣和过于雄心勃勃。 总的来说，这并不奇怪：我们已经知道嫉妒的来源是一种比较，这意味着一个非常担心他和他人成功的人会更加嫉妒。
所以它不起作用
试图摆脱他们的经验，羡慕的人使用（有时甚至无意识地）某些技术产生一定的结果，但不能像这样纾解嫉妒。 他们甚至能够造成一些间接的伤害：摆脱消极的，嫉妒的人“把”放在其他人身上。 他们的影响力不容易“捕捉”他们的行为。 这些方法是什么？
- 否认嫉妒的事实。 “我不羡慕一滴，”你第六次告诉你自己（和一位朋友），看看你没有受邀参加的聚会上的一堆照片。 这位朋友当然也“不嫉妒”。 不要被愚弄。
- 降低嫉妒的对象的价值。 这是一个非常普遍的机制。 让我们回想一下带有新包的有条件的邻居。 仔细看看她，你告诉自己，模型是不成功的，皮肤有缺陷（这对于这样的钱！），而且的确...它很可能是假的。 完全是假的。
- 侵略和羞辱对象的愿望。 我认为它很清楚它背后的含义，例如，如果你不停止讨论第2段，并补充说这种亲爱的东西只能由傻瓜买来。 还有那些不熟悉时尚的女孩，因为上个赛季它已经过时了。 顺便说一下，她买了什么钱？
并没有任何令人羡慕的...
如果你明白你对某人或某事的嫉妒过于频繁或过于激烈，那么就该与之抗争了。 也许不是所有的事情都会很容易地立即结束：角色无法在一夜之间改变。 尽管如此，值得尝试。 那么，你如何摆脱嫉妒或让这些体验变得更容易？ 通常羡慕来自于比较。 所以，不要嫉妒，你需要比较少。 为了摆脱迷恋的并置，首先，你必须很好地理解你自己需要什么。 也就是说，有你自己的目标。 希望他们每个人“附加”一个计划，以实现至少最初的结果。 当你走在自己的道路上时，你不会在意别人所做的其他事情。 准确地确定你所羡慕的事情并非易事。 例如，你想减肥，纤细模特的照片会引起你的嫉妒 - 没有什么比这更黑。 但是......这完全是因为这个原因？ 也许你不会嫉妒这些参数，但是他们给予拥有者的确定性？ 或者她在异性中的成功？ 还是她可以轻松地拿起她的衣柜？ 或者？如果你能理解妒忌的原因，那么你可以认为你几乎可以幸免于这种感觉。 可能这个问题看起来很奇怪，但是对于你来说什么是必要的 - 嫉妒？ 我们的心理安排合理清晰，其中的所有流程都有自己的原因。 嫉妒的经历是非常耗能的。 事实上，嫉妒的人过着别人的生活。 这种需求背后是什么？ 也许，担心自己的欲望和无知的需求。 不管距离公认的标准有多远，都要更加关注自己，让自己感到高兴。
羡慕更好
虽然嫉妒不会完全服从你的所有想法和感受，但它是你心灵的一个组成部分。 当然，嫉妒使我们得出结论，并作出没有它的情况下不可能发生的决定。 有时候，这个功能只能根据所谓的白色嫉妒来解决，原则是“其他人有好处 - 我很高兴 - 即使我也愿意。” 消极的经历（“另一个很好 - 我不高兴 - 我应该更好！”）能够更强烈地影响我们。 所有这些都被称为激励功能 - 当然，嫉妒的感觉能够非常非常激励。 那么，最后，嫉妒是必要的......因为一个人需要被嫉妒。