当悲伤敲响我们的门时，我们害怕打开它，因为它会引起自怜，绝望和绝望。 但是，这完全是阳痿，而且墙壁是幸运的。 友善地接受它，你就会明白愤怒可以如何转化，所以悲伤可以发展出怜悯和谦卑。 而这反过来又会导致精神成长。 你不应该赶出一个不速之客，听朋友的建议，以便更快地摆脱这种情况。 明白，抑郁症并不是这样，环境带来了。 通常情况下，这是一种损失，一些好的东西已经离开了你的生活，而没有任何东西出现。 我们开始觉得生活中被遗弃和无用。 我们只看到坏的一面，并没有注意到好处。 更不用说，只有抑郁症，我们才是过去，而不是生活在现在。
要开始抑郁症的治疗，有必要接受这样的事实：痛苦和悲伤发生在我们每个人的生活中。 但他们离开了，悲伤可以留下。 那么现在是时候问问自己：你现在缺少什么感觉充满生机。 当我们开始倾听自己时，我们更容易理解我们与世界的关系。
让自己感到难过。 尝试了解身体的哪一部分，指导呼吸和呼气。 抓住你想到的所有时刻和图片，然后回到现实。 毫无疑问，这需要力量和勇气，因为看着悲伤的眼睛并不容易。 你应该觉得自己是一个外部观察者，他不会谴责这些情绪，也没有理由，但他只是存在于他们之中。 不要感到内疚，让自己哭泣，燃烧，但小心轻柔。 没有人会像你们一样支持你的受伤灵魂。 从这个位置到你自己，一切都会迅速改变。 关于什么消失了，你可以冷静地说话和微笑。 如上所述，每个抑郁症本身都带有信息。 这样的经历对于我们学会独立和独立是必要的。 唤醒大脑会让你明白你不是这个世界的受害者。
应对抑郁症并不容易。 特别是在家里。 当然，抑郁症一方面是对你生活中一些不愉快事件的正常反应。 但另一方面，这是一种忧郁之路，你不会放过。 例如，你和你的情人分手了。 你正在经历怨恨，自怜，孤独。 而且，不仅在真实事件的基础上，而且在自己的猜想中。 这就是他们让脾与我们同在一条腿上。 是的，很难关闭你的想象力，但如果你不想在安装“我不需要任何人”的情况下过关，你需要这样做。 抑郁症和与之相关的情况只是一个应该以开放的心态传递的阶段。 只要感谢生活中的美好事物。 找到目标，瞄准目标，不要过去。 让我们给心理学家一些实际的建议如何应对家庭中的抑郁症：
•没有太大困难可以做什么，是停止穿深色的衣服。 如果你没有明亮的东西，不要懒得去买东西。 它确实有帮助。 替代医学中有一种称为色彩疗法的整个行业。 不要相信鲜艳的颜色会让人振奋，然后看着你的朋友，他们喜欢什么样的色调，这取决于你的心情。 如果你相信它，那么在家里安全地引导“订单”。 挂上明亮的窗帘，在室内制作多种颜色，在墙上挂上一张生命垂危的海报。
•让你的生活更加轻松，在阳光明媚的日子里沿着街道散步，看看火。 没有壁炉，你可以点燃一支蜡烛。
•走动城市。 你可以跳舞或跑步。 仿佛离开这所房子是不可取的，但是，举例来说，跳舞对你来说虽然有一段时间会离开侵入性思维，但也会有所帮助。 毕竟，你只会想到动作和音乐。
•给那些长时间没有听到的人打电话。 更好的是，预约。 与朋友沟通，亲密的人 - 没有别的，所以无助于应付负面情绪。
•想想你一直渴望做的一些爱好 - 可能是绘画，刺绣，甚至是表演课程。
看似这些简单的事情会带来一些不错的东西，而这些东西并没有早先取代抑郁症。 只要记住你的行为和决定应该给你带来快乐。