选择合适的胸罩。 正确的 - 提供良好的乳房支撑，不会太紧或相反，太大。 为办公室和文胸型运动装提供无硅胶的模塑烛台 - 适用于家庭和休闲。
尽量保持姿势 - 这样你的乳房就会长时间保持弹性和整齐。 当然，如果你不是芭蕾舞女演员或体操运动员，这很难，所以每半小时只需在电话上留言。 在几个星期内，保持自己的能力将成为一种习惯。
不要忘记健康的饮食习惯。 高质量的蛋白质产品（或蛋白质奶昔，如果饮食还有很多需要的话）将有助于保持色调的胸围。 含有矿物质复合物（镁，磷，锌），氨基酸和植物雌激素的维生素和营养补充剂将减缓萎process过程。 尝试带入自己的菜单亚麻籽，小麦，大麦，苹果和石榴 - 他们含有大量的非甾体化合物，预防乳腺疾病。
每日进行简单的运动，以增强胸部肌肉。 作为一个热身，交叉襟翼和俯卧撑会做。 要恢复美丽的胸围，请使用练习“锁定”。 拉直并稍微降低你的肩膀，调整你的姿势。 抬起两侧的肘部，连接手掌。 或者，用力挤压连接的手掌并放松它们 - 同时你应该感觉到胸部区域的肌肉紧张。
用软皮和精致的按摩海绵每周清洁胸部和胸部几次。 手术后，用乳液或低脂牛奶润湿皮肤。