通常情况下，在一个不太愉快的情况下，不管是麻风病，偶然引发的短语还是与亲人分离，一段时间，可能会拖延，各种各样的想法嘎嘎。 如果这是良知或类似事情的短暂觉醒，那很好，但问题在于它常常变得更多：一种似乎不可能应付的偏执狂。 随着事件的一次记忆立即滚动情绪，所以如果没有摆脱不愉快的想法的力量，你可以长时间脱水并陷入忧郁症。
1.与亲人吵架或离别
例如：
女孩和她的年轻人分手了。 日复一日，她深深地悲伤起来，她吃得不好，睡得不好，一起看着照片，哭泣，羡慕她遇到的任何一对，并且永远不会忘记她的快乐，一次又一次地思念他。
我的脑海里想着下半场是困难的，尤其是对女孩们来说，但有时候男人会因为前男友而受苦，尽管他们并没有公开表现出来。 要忘掉你心爱的人（如果这只是离别，而不是争吵），你需要将你的想法转换为别的。 在这种情况下理想将是一个新的熟人。 建议新人根本不熟悉你的前任，否则你会开始做所有的事情，潜意识地试图引发心爱的前嫉妒。 也许通过互联网临时认识的人将是最好的解决方案：首先，你不会在第一天与这个新人进行交战，以贬低前者; 其次，当感情变得太强烈时，你不能超越这个范围，但在某个时候你会被一个新的人带走，这将有助于忘记旧事物。
在争吵的情况下，一切都变得更加简单：如果你无法克服自己的骄傲并先化妆，那就分散注意力。 一部好电影能够分散注意力，从任何争吵中分心：与朋友，父母，朋友。 这包括你的书籍和任何爱好（针织，绘画，造型等）。 但最好意识到争吵并不好，并且首先遇到你所爱的人。 它让你眼前一亮。
2.不愉快的短语，意外地丢下了一个人
例如：
“我恨你，我恨你！” 我根本不需要你，我从来没有爱过你，有一天我会离开你的家，永远不会回来！ “十五岁的男孩哭了起来，大声地狠狠地敲门，消失在他的房间里。 十五分钟后，母子俩和好了，但从男孩子的头上没有放弃仇恨的话语，那天晚上他被一个流氓所折磨。
一个不愉快的情况，没有争论，然而，这个例子是最令人不安的，并且这个词不是麻雀，所以一个被遗弃的短语可以稍后转向。 但在大多数情况下，这个人自吹自擂。 事件发展有两种选择：
a）有时，如果人们说一些令人不快的事情，他们就不会注意，因为他们明白这是无意的或情绪上的。 要么可能会被冒犯，但不会很久。 所以，在这里你应该记住，如果你在一到三天内没有感觉到自己的变化，那么你可以确定这个人已经忘记了过去的事件，而这种感觉是毫无意义的。
b）当然，还有更多的斗气人物。 如果你下意识地觉得有什么不对劲，那么一个星期过去了，你偶尔能够看起来ask，不安，为了应对ev，不安，在最微不足道的场合感到恼怒等等，这是值得谈的。 它应该看起来像一个意外的谈话，而不是事先计划好的谈话。 你需要回想当时你说的话（一个人很可能会说他已经忘记了，但是如果你真的感到负面的变化 - 那不是真的），然后 - 道歉，说出流氓，以及你仍然因为当时的事件而受到折磨，如果你真诚地说出一切，一个人会相信你，然后你会觉得一切都恢复了。 如果他不原谅你 - 为什么你有这样一个朋友（父母，如在这个例子中，只是原谅，他们没有选择）？
3.不敬，可耻或丑陋的行为
例1：
这个女孩来到了大学，取代了她的位置，在那里以前的“好”同学倒了融化的巧克力。 结果，那个女孩的长裤显得不那么有形，而且这个学生自己一个星期没有来医疗机构，在她自己的公寓里羞愧地燃烧着。
例2：
- 让我们把巧克力倒在椅子上，当[名字]来到椅子上时，她被覆盖了！ - 高兴地向一位朋友提供了一位坚定的学生。
- 来吧！ - 虽然事实上他并不是真的想这样做，但第二个人同意了。 结果，“惊喜”取得了成功：女孩嘲笑女孩，她感到羞耻，不再出现在大学里。 第二位朋友担心，紧张，后悔他所做的一切，并希望归还一切。
1）在第一种情况下，你需要进一步深入心理学。首先：所有人都是自私的。 他们看到一些有趣的事情，笑了起来，如果没有经常引起新的阵阵笑声或原因的话。 从第二点开始：一个人愈加关注一个不愉快的事件，反应越明显。 假设一个女孩回到大学，她很惭愧，但她突然意识到每个人都已经忘记了一切。 是的，可能有人会记得发生了什么事，但这一切都取决于她和学生：如果她没有反应或微笑，每个人都不会在乎。 没有人会再次笑，并提醒她整年发生了什么事。 如果她打破了，陷入困境或者表现出多么痛苦，伤人和不愉快，每个人都可以像食人鱼一样进攻。 这是不允许的。
所以，当你明白每个人都不在乎发生的事情时，你会自动停止自动上链。
2）是的，我们后悔的行为正在发生，没有什么可以改变的，但这并不是绝望的原因，而是永远为这个不幸的人感到后悔。 道歉是最好的选择。 它看起来越真诚，越好。 如果可能的话 - 当你要求原谅时，请给你一个小礼物。 无论听起来多么自私，你都应该无动于衷，诚恳地说，如果你被原谅了，如果它不是你的朋友，那么你在未来会与谁保持关系。 主要的是告诉你，你被原谅了（大多数人都会这么说）。 它将变得更加容易保证。
4.可怕的想法
例如：
那个人害怕离开家，因为他有一种痴迷。 他似乎应该踏上他的公寓门槛，因为他不可避免地会发生一些事情：车子会被撞倒，砖头会掉下来，他自己会掉进下水道的舱口，等等。 因此，他们坐在父母的脖子上，什么都没做，但不断想着生活有多可怕。
也许这个版本是最被忽视的。 这是我脑海中真正的问题。 诚然，这不是一个事实，因为这不是直觉，因为尽管购买了票，但有些人拒绝登上一架注定失败的飞机，但即使经常都是头脑风暴。
传统的抽象建议不太可能有帮助，你需要强迫自己去做一些事情。 尽管有恐惧，但你必须强迫自己出门走上街头。 强行过马路。 不断强制。 通常情况下，这些问题对那些经常去某个地方的人来说并不重要，对于那些完全没有做任何事情的人来说，这样的想法会出现。 一个人需要找份工作，找到朋友和最喜欢的爱好，而他不会注意到偏执的想法是如何离开他的。
一些一般的最终建议
首先，我想提醒你，人们大多是自私的。 无论一个人做了什么，不管他自己多么担心，每个人都不可能一直关注他的轻罪，因为他不在乎。 意识到这一点之后，生活变得更容易。 是的，有一段时间，也许每个人都会想起发生了什么事情来挑逗或让一个人脱离自己，但如果你不注意类似的人物，一切都会很快被遗忘。
其次，为自己的想法提供最好的临时（有时不是临时的）补救措施是分心。 你可以通过任何东西或任何人分散你的注意力，无论是音乐，书籍，电影，人物，爱好，清洁等等。 这一定会有所帮助。