怀孕后，随着时间的推移，伸展的肌肉恢复正常，但完全恢复身材需要更长的时间，但胃部不会满足于以前的弹性。 无论如何，应该完成胃的锻炼。 你应该烘烤你的“肌肉紧身胸衣”，不仅是为了美观，也是为了健康，因为轻松松弛的胃部会影响内脏的位置。 后果将是子宫的遗漏。 所以，年轻的母亲，出生后，把你自己整理好。
你们中许多人会问一个问题。 我什么时候可以开始做恢复性练习？ 这取决于交付的方式。 但是你需要注意你的身体素质水平。 如果出生时没有并发症，锻炼可以在孩子出生后一个月开始。 但是，如果出生很困难，在去健身房之前，咨询医生是非常重要的。 只有经验丰富的专家才能确定可以开始练习的负荷水平，以免伤害健康。
以下是一些有助于加强腹部肌肉的练习：
练习1
运动是躺在后面，腿被放置得很宽，稍微弯曲。 我们将腰部按到地板上，并将双臂放在身体上。 在尽可能多的呼气时，我们将吸入胃中，尽可能提高骨盆。 此位置将尝试保持至少30秒。
练习2。
接受这个位置：我们躺在后面，把膝盖拉到胸前。 我们在派对中淡化手，我们会将手掌按在地板上。 接下来，抬起臀部并将臀部移至一侧，膝盖接触。 不要让我们的膝盖失望。 呼吸应该是平坦的。 肩膀不会从地板上撕下。
去除胃是为了净化毒素
分娩后返回家后，我开始制定一切方法来消除这个巨大的腹部以及如何塑造自己的形状。 我与那些已经解决了这个问题并且知道如何去除胃部的人谈过。 每个人都说，如果你想清洁你的胃 - 清洁肠道。 因为随着时间的推移，大量不同的炉渣堆积在肠内，分解并开始释放任何可憎的物质。 为了防止它，身体被迫在水脂层的帮助下保护肝脏，胃，生殖器官，它作为缓冲剂，接管所有的毒素，并使我们的器官能够正常工作。 这很简单，那就是我们的胃来自哪里。 为了清洁胃，不需要绝食和饮食。 重要的是帮助身体恢复正常的净化系统，然后他就会应付。
如何清洁肠道？ 当然，灌肠。 如果你想去除胃，你需要放下厌恶这种方法。 我们需要一个正常的灌肠，一个半到两个升，而不是两个40升通过两个管，这给我们施加不同的橱柜和沙龙，他们只洗涤肠道菌群。 灌肠净化肠道，清除毒素，身体开始失去胃的体积，消除不必要的消化器官，脾，肝，水和脂肪的保护。 我每隔两天做灌肠药2周，不断失去胃容量和体重。 灌肠由1.5升水，一勺甜食盐组成。 两周后，我体重减轻了6公斤，胃里面 - 10厘米。 对于第一阶段来说，它是完美的。 在第二阶段，你需要清洁肝脏，这将有助于更多地去除胃部，但是你可以在特殊文献中阅读或在互联网上阅读。
运动时去除肚子
为了清洁胃，你需要运动。 不仅要去除胃部，而且要让肌肉紧张，提高皮肤的张力并使其收缩。 我们的皮肤没有橡胶，如果你这样清洁你的腹部，你可以在很短的时间内去除胃部。 但如果皮肤上没有体育活动，仍然会留下条状和泡芙，看起来很丑。 为了防止这种情况发生，您需要移除胃，旨在解决这个问题。 有2个练习在目标中准确地击败了胃。 他们是众所周知的 - 这是一个箍，并为新闻界练习。 箍的扭转增强了皮肤和肌肉的新陈代谢，显着增加了血液循环，使腰部肌肉变暖。 此外，箍可以让你伸展和准备腹部肌肉在印刷机上进行重型练习。
新闻演习中不存在任何秘密，将你的脚放在沙发下，每天在新闻媒体上花费15分钟。 知道保持肤色和去除胃部的女性，不需要爬高，因为这种男性运动是没有意义的，距离地板足够四十五度，在这里重要的步骤和次数很重要。 如你所愿，用一种方法做50次重复。 因此，你会给皮肤必要的负担。 如果肌肉强壮而五十个小，做一百个，重要的是最后15或20次重复是通过力量完成的。 已经做了，站起来再扭动箍，以及三种方法。
去除胃和营养
如果你想在短时间内取出胃，食物应该不受限制，但有区别。 应排除热量和高脂肪食物，否则胃会慢慢消失，为什么拉伸过程中，生命是短暂的。 喝酒去除胃，无论您的排泄系统如何运作，您都需要尽可能多地喝。 如果效果不好 - 采取利尿药物，但水交换去除胃必须活跃。
现在我们知道如何在分娩后及短时间内清洁腹部。 遵循这些提示，做体操，但事先咨询你的医生。