- 减肥应该是缓慢的。 摆脱多余体重的愿望是可以理解的。 但不要忘记，当你逐渐增加体重时，皮肤也会逐渐伸展。 当然，锐减会导致皮肤松弛。 在这方面，为了减肥，不会对皮肤造成伤害，你需要慢慢地，在一个月的时间内下降2-3公斤。 减肥过程最好及时延长。
- 没有严格的饮食。 仔细观察均衡饮食，包括水果，蔬菜，鱼类，肉类和“有害”碳水化合物，数量非常有限。
- 注意规则：你可以吃东西，但从不吃饱。 他们承诺在一个月内损失7-10公斤的口号是最好的避免。 它们基于这样的事实：首先，当观察到饮食时，身体失水。 这导致快速减肥。 此外，由于禁食，体重减轻是由于肌肉量减少，但不是脂肪层。 因此，从最后摆脱更困难的时候，当恢复正常的营养时，身体很快就会失去公斤甚至更多。
- 吃大量的水。 它溶解并除去炉渣。 水是生命之源，它将保持整个有机体（包括皮肤）的水分平衡，同时保持其弹性。
- 在沐浴过程中，应使用由天然鬃毛（剑麻，丝瓜）制成的硬海绵搓擦身体上的问题部位。 最好采用对比淋浴，这可以收紧和调色皮肤，有助于振作起来，更新。 所有这些改善血液循环，包括血液流向皮肤。 在几分钟内，热水澡，然后30-60秒 - 冷水淋浴，但不结冰。 建议重复该程序2-3次。
- 每周使用一次或两次身体磨砂。 这将有助于清除死皮和旧皮肤细胞，以及污染。 此外，它显示擦洗改善了皮肤的血液供应，使其光滑柔嫩。
- 按摩。 在机舱或家中按摩，自己动手。 对于腹部皮肤是有效的采摘按摩。 它消除了腰部多余的距离。 躺在你的背上，放松并开始做顺时针方向的小动作。 随着每一轮，刺痛的强度增加，使皮肤轻微冲洗。 然后，顺时针抚摸他的肚子，用一只拉扯霜润湿它。
- 应用紧肤霜。 他们的目的在于恢复腹部，胸部，腰部，前臂，臀部的皮肤。 霜使皮肤光滑，刺激上皮细胞的更新，软化，调理皮肤，消除妊娠纹。 请记住，只有遵循本文中描述的所有其他规则，才能使您的皮肤柔软，丝滑，柔软和富有弹性。
- 运动。 永远不要忘记运动，因为这是减肥的最有效手段。 而最重要的是，做运动时，你总会对你的外表感到满意。 无论你从事什么类型的运动 - 有氧运动，游泳，跑步，健美运动 - 最重要的是它带来了积极的情绪。 教练将帮助您正确选择一套体育锻炼。 在执行过程中将负载分配给您需要的肌肉组是非常重要的。 这样可以使身材整齐，紧实，加强按摩，摆脱问题部位的橘皮组织，增强健康。 请记住，没有体力消耗，就不可能有效和正确地减肥。 如果运动成为你的生活方式，那就太好了。
如何在减肥时预防松弛的皮肤外观？
失去多余的体重对于任何女人来说都是一种巨大的快乐和成功。 这可以穿开放的衣服，而不是犹豫短裙。 额外的磅与他们和许多复合体一起被运载。 但是，有时重量的急剧下降会导致麻烦。 减肥的一个非常不愉快的后果是松弛的皮肤。 因此，皮肤不会挂起，皱纹不会变大，所以在减肥过程中和之后都需要小心。 有几个简单的规则可以防止松弛的皮肤出现，或者如果问题确实发生，请纠正它。