如何在新年前3天减肥：一种有效的饮食

节前的努力正在全面展开。 在关心的动荡中，不要忘记你自己 - 还有时间甩掉几磅体重。 这种迷你饮食会让你在除夕夜看起来很棒！ 注意：如果您有健康问题，请勿尝试饮食。

第一天

早餐：全麦面包和胡萝卜冰沙或150克低脂凝乳午餐：炖蔬菜，用柠檬/酸橙汁和150克煮沸/烘焙无黄油鱼调味。 使用香料是不可取的，但你可以 - 蔬菜。 晚餐：100克煮白鸡肉和胡萝卜配菜。 用一勺低脂酸奶将150克胡萝卜篦放在一个细细的刨丝器上和季节。 白天，你必须喝至少1.5升清水。 作为零食，你可以吃一个苹果或葡萄柚。

第二天

早餐：全麦面包和一片软奶酪（羊奶酪，马苏里拉奶酪）。 要么是一杯没有牛奶的咖啡和一个煮鸡蛋。 午餐：蔬菜汤。 几个小的灯泡，一些新鲜的西红柿，保加利亚辣椒，小白菜头，胡萝卜和一束芹菜切，倒入水，盐和煮沸。 然后将热量降到最低，并煮熟蔬菜直到完成。 如果需要，您可以添加樱桃，香菜或莳萝夸脱。 每次感到饥饿时，这道菜都可以当做零食。 晚餐：和第一天一样。 饮酒政权保持不变。

第三天

早餐：150克低脂奶酪，一勺酪乳和30克浆果。 如果需要的话 - 一杯黑咖啡或绿茶午餐：150克烤家禽/小牛肉和煮西兰花，加几滴柠檬或酱油。 晚餐：根据第二天的处方蔬菜汤。 不要忘记所需的水量。