每个家长应该知道如何在学校里保存孩子的健康？ 孩子的全面成长和发展直接取决于正确的理性营养。 儿童是一种正在成长的有机体，而且人们知道它需要足够的营养和维生素。 在一名男生的饮食中应该有足量的蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质和水。 在这种情况下，有必要遵守饮食习惯，并确保提供各种易于同化的产品。 这意味着，在孩子的饮食中，必须提供诸如牛奶，肉制品和植物产品等简单产品。 家长应始终记住所选产品的质量。 他们应该是新鲜的，不应该包含防腐剂，人造色素和添加剂。
如果你更详细地讨论学生的产品质量问题，你可以澄清一些观点。
饮料。 从孩子的饮食中明确排除水龙头使用水。 允许开水，过滤或装瓶。 含有尼古丁的饮料，如茶，咖啡或可可，只允许少量饮用。 可能它甚至没有提到酒精对孩子身体的危害。
肉类。 它被排除在饮食中脂肪，油炸和非常咸的肉。 它应该柔软并通过长时间的热处理。 这适用于鱼类。
一般来说，您需要排除孩子们的菜单中的所有油炸，油腻和辛辣味。 这种食物不会给他们带来任何有用的东西，只会造成伤害。
电源模式。 建议小学生每天吃四次。 两餐之间不应超过三四个小时，否则小孩在饿了之后可立即食用大量食物，但不宜咀嚼。 大量落入胃中的食物消化不良。 在这种情况下，胃受到很大的负荷，可能导致胃部不适。
家长需要特别注意培养孩子的适当营养和个人卫生基础。 在学校之前这样的准备是非常必要的。 毕竟，在饭前和手术过程中，你不能总是控制手部的清洗，如果不恰当的话，会导致消化系统的慢性疾病。
我们都知道，最重要的感官之一就是眼睛。 在视力的帮助下，大人和小孩都能获得大约80％有关周围世界的信息。 父母需要记住，并保存和保护孩子的视力。 在一些需要遵守的建议的帮助下，专家们会帮助父母。 连续训练时间不应超过1小时。 如果职业是相同的 - 不超过20分钟。 课程应该与游戏和户外散步交替进行。
在我们这个时代，小学生花在计算机上的时间越来越多。 家长应记住并强烈建议他们的孩子在屏幕前花不超过30-40分钟。 并注意与显示器的距离应至少为40厘米，不超过1米。 在这种情况下，应该放置台灯，台灯或吊灯，以便它们发出的光线不会进入孩子的眼睛。 而且，请记住，在绝对黑暗中坐在电脑上是有害的。 父母需要遵循孩子的姿势，因为在电脑上工作不仅会损害视力，还会伤害脊椎。
为了预防专家的疾病，建议进行这样的练习：
- 紧紧闭上你的眼睛五秒钟，然后打开并观察7秒钟的远程物体。 重复这个练习五次。
- 快速眨眼睛，关闭它们，并静静地坐下约7秒钟。 重复五次。
- 在一侧和另一侧做五次圆形的眼球运动。 然后，一个足够远的物体六秒钟。 重复两次。
这些练习最适合在课程中使用。 如果孩子在家里从事视觉工作，则应每40分钟进行一次运动。 为了预防眼疾，孩子需要吃蓝莓，dogrose，小红莓，胡萝卜，草莓，卷心菜，西红柿和萝卜。
关于愿景，我想指出一个更重要的观点。 许多孩子在运输游戏中阅读和玩电话。 这是非常有害的，因为由于观察对象不断在他们手中颤抖，所以眼睛总是处于紧张状态，因为他们经常调整以将孩子的眼睛聚焦在运动物体上。 结果 - 快速眼睛疲劳。 这种眼睛的系统负担会导致近视的发展，视觉疲劳等。
所以，最后，我们会为父母们得出一些结论：
- 试着灌输给你的孩子适当的营养和个人卫生的基础。
- 尽量遵守孩子的饮食习惯。
- 在一个男生的饮食不应该是油炸，尖锐和脂肪的菜肴。 一餐应该是多样的，容易同化。
- 产品的质量应该很高，没有染料和防腐剂。
- 在课程中，你需要休息休息。 之后 - 有必要为活动游戏分配时间，最好是在露天场地。
现在你掌握了如何在学校中保存孩子健康的知识。 我们希望您考虑到我们所有有用的提示，并且您的孩子将通过这个重要的生命阶段而没有疾病的阴郁喜悦。