1.如果你不能入睡。
过度劳累通常成为失眠的原因之一。 洗个澡：500克海盐，加8滴芳香薰衣草油，加入浴缸，洗澡20分钟。
吃一个桔子。
直到一天结束，再过2-3个小时，但你感觉到的力量已经耗尽。 帮助消除疲劳橙。 红色会令人振奋，橙色的维生素C会令人振奋。
3.体操。
如此多的工作，即使没有时间从工作场所起床。 花几分钟时间练习。
- 完全呼吸3次。
- 按摩头部后部。
- 快速闪烁。
- 用力揉搓耳朵。
4.碳水化合物较少。
如果你有时间麻烦。 有必要从饮食中排除糖。 由于大量碳水化合物导致的糖使思考过程变得困难。 不要也吃松饼和土豆。
5.游泳。
在水中至少呆半个小时，你的疲劳不会留下痕迹。
6.不要急于。
尽量不要匆忙，因为它的轮胎最多。 试着作弊。 向前移动钟表5-10分钟，你将永远有时间。
7.抚摸猫。
如果你有机会，给自己一只狗或一只猫。 心理学家说，与动物的交流消除了精神紧张情绪。
8.走更多！
下班后至少步行15分钟，慢慢走，停下来，坐在公园的长椅上。 观察那些经过你的人，这将有助于调整休息，并将注意力从他们的官方担忧转移。
9.柔软。
强烈的拥抱和亲吻是消除疲劳的好药。 遗憾的是，直到早上没有多少时间，否则你可以分配一个双倍的部分来解决这个奇妙的问题。
10.一个全面的梦想。
在睡觉之前不要考虑工作，你的问题不会让你兴奋。 试着仅仅积极地思考明天，认为第二天会带给你的只有快乐和美好。 你会遇到有趣的人，并拥有美好的明天。
你的身体在睡眠中获得力量，并为第二天做好准备。 做好你计划的最好的方法是让你的身体在睡眠时间休息。
享受你的梦想！