下班后每个人都会感到疲倦，每个人都想迅速恢复正常，当然，这不可能立即完成，但我们可以提供一种方法，帮助您消除内心的紧张情绪，并在艰难的一天过后好好休息。 想象一下，你以沮丧和无能的状态回家。 你不需要任何东西，但只要掉下床睡着了很长时间，尽可能地努力。 但是这并不能帮助你完全恢复每天消耗的能量。 躺在床上，喜欢躺在床上，冷静下来，放松，想想好，躺下几分钟。 然后起床，摇动它。 用圆形运动的右手按摩头顶部，顺时针方向左按摩你的胃，然后按摩耳后，但要小心轻放，以免耳朵发红。
躺下来，闭上你的眼睛。 想象一下绿色的田野，湛蓝的天空，芬芳的花朵，坐在树枝上的美丽鸟儿。 感受这些花的气味和鸟儿的歌声。
对于那些不能立即缓解内心紧张和冷静的人，我们有一个稍微不同的建议。 首先，为了变得更加平静，你需要闭着眼睛坐下来想象这个或者你爱的人，想象一下如何将所有的负能量从你身上释放出来并溶解在空气中。 然后站起来，跑到位，向前弯，然后回来。 如果你从你身边回家，头部开始受伤，你甚至不能读一本书的一行，所以头痛消失了，你需要在耳朵后面上下摩擦你的大拇指。
这种方法有助于频繁使用，但如果对您没有帮助，您可以使用其他方法。 用双手将头部从前额冲到头后部。 由于身体肌肉疼痛，你必须按摩每一块肌肉，但你也需要按摩每个脚趾和手指中间的点。
失眠和内心紧张，你需要服用10-15滴缬草，用缬草根煎液洗澡（为此，将缬草根煮沸15分钟，坚持1小时，然后将汤汁倒入盆中）。 应该在洗澡10-15分钟，洗澡的温度应该是35-36℃。
每天晚上，采取10％注射益母草，在18-19小时和21-23小时的热水瓶中煮一个月，半杯益母草输液。 睡觉试试枕头，这是充满了跳锥或艾草。 睡前，用蜂蜜喝一杯热牛奶，你很快就会注意到身心健康的改善。
照顾好自己。