1路。 正确卸妆
不要滥用时尚的时尚，用化妆水冲洗自己的夜晚，它只会伤害你的皮肤。 整个过程结束后，毛孔堵塞，皮肤停止呼吸，结果出现肿胀和炎症。
最好使用中性：凝胶，化妆品肥皂（包装上将标记），泡沫。 卸妆时的水应在室温下。 如果太热或太冷，皮肤会出现严重的压力，干燥，会出现血管芽。 出于同样的原因，不建议使用冰块。
2路。 观察模式
所有这些意味着在20.00之后，有必要放弃严格的护肤程序。 只有便餐奶油和洗涤。 而诸如化学面具，清洁，密集操作等需要推迟到另一次。 这表明生物钟上的身体从20.00开始进入休息状态。 而在这个表皮抖动的时候，这是一种不必要的负担和压力。 之后，在早晨，没有休息的皮肤会让我们感到像“眼袋”这样的不愉快现象，毛孔粗大肿胀。 如果我们晚于睡前两小时使用晚霜，就会出现这些问题。
3路。 不要过度使用面具
家中的面具应该保持在脸上不超过5或7分钟。 如果过度训练，皮肤会开始“窒息”并停止呼吸，此时会出现肿胀和肿胀。 应该用清水冲洗口罩。 应该没有矿泉水，因为它们含有矿物盐，会导致皮肤干燥和过敏反应。
4路。 不要急于求成。
如果你30岁，你不需要抢乳清，这对你来说还为时过早。 使用吊带，活动口罩应根据皮肤状况和年龄。 如果没有严重的皮肤问题，那么你可以认真采取25岁以上的脸，只是足以保护你的脸，免受天气，清洁和滋润它。 咨询专业人士，仔细阅读说明。
5路。 食物和饮料 - 降低速度
你需要坚持20.00的规则，注意你的食物。 特别是如果你已经跨越了35年的边界，你需要减少液体和食物的摄入量，因为从这个年龄开始，新陈代谢就会减慢。 如果你真的想吃，然后吃水果，只是不酸，他们招致食欲和吃乳制品。 茶和咖啡应该是有限的。
6路。 小心下巴的出现
脖子给出了年龄。 而且从小就已经有必要，因为有必要训练她的肌肉。 不需要为此做特殊练习，遵循一定的规则：
- 坐着或行走时，你需要确保你的下巴平行于桌子或地板，
- 没有枕头或小枕头睡觉，
- 不要趴在你的肚子上。
7路。 需要适当睡眠
当皮肤缺乏氧气和新鲜空气时，经常会出现眼袋和苍白肤色。 许多人的睡眠不足，反之亦然。 你应该听你的身体，并回答你需要休息多少？ 如果你每天睡12个小时，这并不意味着你有足够的睡眠。 另外，重要的一点是卧室里的温度，常温会在15到25度之间。 为了呼吸皮肤，您需要在睡觉前给房间通风。
8路。 小心与奶油
青年是健康的标志。 如果女人不健康，不管她如何涂抹霜，她都不会年轻。 我想挤出一半的奶油，然后去睡觉，然后醒来，看看美丽的埃琳娜。 但所有这一切都不是这样的，对于面霜来说情况恰恰相反，奶油越多，眼睛下面的肿胀就越强烈。 有必要在无名指上取一小滴奶油并涂抹在干净潮湿的脸上。 为什么湿？ 因为起初最好用一块冰块擦拭脸部或从冰箱中清洗融化的水。
9路。 水就是生命
我在哪里可以得到水？ 自己做饭，如果“水龙头”的水不够干净，那么最好过滤水或在商店购买。 如果水质好，让它在一天内停止氯气。 然后倒入塑料瓶并放入冷冻箱。 一天之后，从沉淀物中取水，除霜，应变（为此可以轻轻地倒入另一个容器中）。
现在“活水”已准备就绪。 它是活着的，它变得简单奇迹并改变它的结构。 它不仅是皮肤的奇迹。 煮汤，洗头，洗，喝等。 不需要将水存储一年。 最近解冻的水将会是更好的解冻水，而不是已经放置一周的水。
10路。 绿茶是振兴身体的第一助手
不要忘记薄荷绿茶，薄荷被认为是“女性草”，不推荐给男性。 你可以喝它，而不是有害的苏打水，而不是咖啡。 薄荷是非常有用的，它改善了口感。 绿茶与牛奶和糖不相容。 用蜂蜜来喝它更好。 它含有抗氧化剂，这些是从身体中去除有害“垃圾”的物质。 绿茶加速脂肪和胆固醇在血液中的分解和定期使用，防止肝脏肥胖，保持血管弹性，防止身体老化。
每天都有一些规则
早上，从一杯热水开始，它会启动整个消化系统，清洁胃肠道。 为此，我们使用“活水”。 在两个月内，你会忘记胃炎和其他问题。
通常的早晨用淋浴器中的水冲洗，然后换上用海绵按摩身体，这需要在热水中滋润。 没有必要蹭“的孔”，但正确的指标，我们做的将是身体轻微变红。 因此，按摩会刺激毒素的额外排出并从死细胞释放皮肤。
然后我们采取对比淋浴。 有几次您需要将温水改为冷水淋浴，总共需要五分钟左右。 用凉爽的淋浴完成。 按摩时间为每天十五分钟。 对于美丽和青春来说，它已经不是那么多了，而且完全免费。 在湿身体上洗澡后，您需要涂抹少许油或奶油。 作为这些程序的结果，你的皮肤将在一两个月内被清除。 这是35年后的一个必要的程序，以保持皮肤青春未来二三十年。
特别注意双手
手的皮肤正在经历大量的“超负荷”。 她经常给出一个女人的年龄，但也“五年”的迹象。 为了修补地板，餐具，洗衣房等，你需要使用手套，起初与他们合作会很不方便，然后它就会成为一种习惯。
要做到最大的好处，你需要用擦洗湿润的干净手。 洗掉，然后涂上任何保湿面膜5或10分钟。 你可以涂抹植物油，用餐巾擦拭，涂上一点点奶油，并且会有一个“普通的奇迹”，亲眼看看。
现在你需要戴手套，你也可以“一次性”玻璃纸，也可以是愉快和柔软的棉手套。 他们戴上橡胶手套并开始工作。 同时，手部皮肤而不是洗涤剂和皮肤粉末的有害作用将经历家庭手术。
当然，体育和体育，没有他们任何地方。 即使你是懒惰的，但你需要做一些事情，至少每天。
你怎么能在任何年龄保持年轻？
为了制造和延长我们的生活并使其愉快，一组国际营养师，心理学家和医生制定了10条简单规则：
1. 不要过量！ 而不是我们的2500卡路里，尽量满足1500卡路里。因此，你可以保持你的细胞活动，安排他们卸载。 细胞的更新速度会变得更快，并且身体不会受到疾病的影响。 你不需要走到极点，吃得太少。
2. 菜单应该适合你的年龄。 30岁以后的女性皱纹会出现后，如果他们成为，经常吃坚果和肝脏。 如果一个女人超过40岁，她将从β-胡萝卜素中受益，50年后 - 对心脏有益的钙有助于保持骨骼形态。 鱼的使用将保护血管和心脏。
为你自己找一份合适的工作。 据法国人称，这项工作有助于青春。 谁不工作，他看起来大五岁。 据社会学家介绍，这个职业，如指挥家，哲学家，艺术家和牧师，有助于保护青年。
4. 找到一对。 温柔和爱是抗衰老的最佳手段。 如果一个人每周有两次性行为，那么他看起来更年轻十五岁。 毕竟，在性交过程中，内啡肽在体内形成，否则被称为幸福的激素。 它加强了免疫系统。
你需要把所有的东西都放在你的角度。 那些有意识地生活在地上的人很少陷入消极，而不是被动地走过生活的人。
6.多 移动。 即使你练习十分钟的运动，也会延长你的生活。 在运动过程中，会形成抑制衰老的生长激素，因为30年后生长激素的产生显着减少。
7.你 应该睡在凉爽的房间里。 已经证明，如果任何人睡在17至18摄氏度的温度比年轻人保持更长。 原因在于体内年龄特征和新陈代谢的表现取决于环境的温度。
8. 宠爱自己。 不时，让自己一个愉快的购买或美味的食物。
9. 不要总是压制你的愤怒。 谁永远束缚自己，而不是与他周围的人分享他的不安，不能辩护捍卫自己的观点，这个人受到不同疾病，恶性肿瘤的影响。 根据国际测试的结果，64％的癌症患者一直在抑制他们的愤怒。
你需要训练你的大脑。 学习外语，玩智力游戏，需要心理活动，解决填字游戏。 尝试在头脑中计数，而不是在计算器上。 你应该让你的大脑发挥作用，这样你才能激活循环系统和心脏的功能，激活新陈代谢，并减缓与年龄有关的心理退化过程。
现在我们知道10种保持青春和美丽的方法。 遵守这些方式和规则，你可以长时间保持你的美丽和青春，而最重要的是，你需要微笑。 首先对我自己。 坐着时喝一杯好茶放松，做运动时，在镜子中看自己。 不要忘记笑容，一开始它会人为地变成笑脸，然后它就会从心里走开。 祝你好运！