另外，激素多巴胺被认为是导致暴饮暴食的原因。 美味的食物（以及药物）引发这种物质释放到大脑中，引起一种欣快感。 对这种激素的独特依赖迫使每次增加一部分。 顺便说一下，多巴胺激起我们“抓住”压力和麻烦。 未来，在此基础上，计划开发一种化学药物以创造有助于抵抗肥胖症的药物。 同时，出于这些目的，我们不得不采取可欺骗身体的技巧，消除暴饮暴食和体重过重。 暴饮暴食是一种摧毁头脑的紧张习惯 - 这篇文章的主题。
模式对象
第一件值得记住的事情是，进入消除肥胖的路径，就是早餐。 它应该是令人满意的。 如果你拒绝自己的早餐，这可以保证你在晚上之前增加食物的数量。 白天，您需要5-6次：三餐（早餐，午餐，晚餐）和2-3份小吃，每份100-150千卡。 这会让你不断感到饱腹。 不要在一顿饭中混合几种不同的口味。 如果餐桌上同时出现咸味和甜味的菜肴，大脑的所有受体都会进入战备状态。 直到所有人都满意为止，你将无法停下来。 当然，你应该始终遵循着名的规则：“从桌上爬起来有点饿。” 事实是，大脑没有立即收到关于饱腹感的信号。 为了解足够量的食物是否进入人体，我们至少需要20分钟。 为了减少饱和所需要的份量，还有一个诀窍：在你坐在桌前，总是喝一整杯水。
开胃的魔术技巧
对“美味”的渴望可以通过运动来抑制。 一旦你想吃大象 - 做几个仰卧起坐，摇动新闻界，去寻找它。 此外，还有一项有助于抑制食欲的特殊运动：站在一扇敞开的窗户前，双脚分开肩宽，双手抬起头部并进行十次深呼吸。 它会平息你的神经，让你至少持续一小时没有食物。 在针灸技术的帮助下，中和吃紧的欲望。 要做到这一点，选择一个清楚地位于嘴唇和鼻子中间的点，并用手中指强劲的脉动按摩2分钟。 不要看电视或在桌旁阅读。 所以你不要错过饱和的时刻，不要吃饱。 如果你想彻底摆脱野蛮食欲，试着用以下方式训练你的身体：在一周内，感受到热烈的冲动欲望，努力尝试，并遭受五分钟的痛苦。 每隔七天，增加吃饭欲望和另外五分钟的直接收据之间的差距。 经过一个月的训练，你将能够控制你的食欲。
饮食永远
尝试减肥一段时间后减肥，然后回到自己的饮食习惯后，什么都不会导致。 有必要改变对食物的态度。 并且为了让新的生活方式让你感到愉快。 吃一个开菲尔和燕麦片，你可能会面临紧张和消化系统问题。 开始的主要任务是学习如何区分食物的物理需求和纯粹的“咀嚼某物”的心理愿望，并得出结论，以减轻“胃的奴隶”的重链。 记住：通过满足你的食欲，你可能会失去生活乐趣的其余部分。 这值得吗？
吃减肥
■对于易暴食的人来说，最好的早餐是发芽的谷物，燕麦片或豆类（后者不应该因为它们对肠子的不利影响而被滥用）。 这些产品有很长时间的财产消化，“分心”从坚持要求的胃越来越多地吃。
■只需吃一块黑巧克力，薄荷糖或一茶匙蜂蜜即可抵消饥饿的攻击。 从小就熟悉“晚餐前不要吃甜，然后你会打破食欲”真的有用。
■完全去除欧芹或薄荷（一汤匙草药，一杯开水，坚持10分钟），以及杏干或梅干煎汁（150克干果在一升水中煮沸）。