在药店，我们将购买化学家的雏菊和石灰颜色，并准备相同部分的集合。 取一汤匙草药收集品，倒入1杯开水，我们坚持30分钟，然后我们就紧张。 在温热的输液中，沾湿纱布湿巾，并放置眼皮5分钟。 洋甘菊和椴树色会让你的眼睛更清晰，并且帮助你的眼睛稍微休息一下。 早晨，在我们洗脸之前，我们会用温暖的洋甘菊冲泡眼睛。
如果你的眼睛发炎，一小片薄荷可以帮助你。 取2汤匙碎干薄荷，倒入2杯水，用小火煮5分钟。 将肉汤，一片纱布浸在输液液中10分钟，将其附着在眼睛上。
为了应付眼睛周围的皱纹，我们将在这里帮助面包。 轻轻擦干，用温牛奶浸泡，并在眼睛周围的皮肤上涂上面糊10分钟。 然后smoem，我们将放置或提供一个用于睑板的营养霜。
我们制作纱布袋，将玫瑰花瓣放在那里，用温水浸湿，并将其在眼睑上保持10分钟，这样可以使您避开眼袋。
对眼睛进行小型体育锻炼有助于保持视力。 当眼睛厌倦电脑时，他们每小时都需要休息。 我们会制作简单而相当有效的体操。
1.我们遮住一只眼睛，用另一只眼睛将视图从最近的一只眼睛翻到另一只眼睛，然后用另一只眼睛做3-5次相同的运动。
2.反过来，将你的眼睛向左，然后向右，向下，然后向上，顺时针，然后逆时针移动你的眼睛。
为了保持你的眼睛健康，你需要吃：黑面包，红色蔬菜，水果，胡萝卜，蓝莓。 越多越好，它对眼睛的健康就越好。
什么眼药水对眼睛有好处？
每天晚上滴剂不能滴落，它们可以缩小血管并破坏眼睛的营养。 Safestein被认为是一个安全的下降。 像Hilokomod这样的水滴可以用来恢复泪膜。 不要经常使用Vizin滴剂，Okumil，因为它们不能消除问题。
如何缓解眼睛疲劳？
在每个角落都有眼睛酸痛的人，因为他们被称为工作狂。 为了不让这种红肿的眼睛，你应该在白天休息几次，并做一些简单的练习。 如果眼睛的体操正确地完成，那么我们通过这种方式训练肌肉并与整个机体一起工作。
减轻眼睛疲劳的运动
通常，经常眨眼睫毛。 当一个人坐在电脑前时，他的眼睛开始变得懒惰，他们不再眨眼，这对视力非常有害。
2.我们不会折腾一下头，看看自己并保持直线。 慢慢地，我们把眼睛抬到天花板上，然后等待2分钟，我们会徘徊，再慢慢地，我们会把目光转向地板，在那里我们将凝视目光。 进行这项练习时，头部保持固定。
3.保持头直，看看你的面前。 我们往左边看，然后慢慢地转向右侧，头部一动不动，只有一只眼睛有效。 做这个练习时，确保眼球的肌肉不会过度伸展。
我们看着自己，我们保持头脑清醒。 想象一下八位数字并用你的眼睛描述它。 重复练习几次，首先是一种方式，然后是另一种。 只是眨眼。
想象一下，在我们面前是金色手表的表盘。 金色有助于视力恢复。 进行这样的运动时，头部不动，眼球进行圆周运动。
6.右手拿铅笔，伸出你的手，并将铅笔按在我们的眼睛上。 让我们看看铅笔的尖端，慢慢地把手放到左边，然后到右边，当我们用眼睛看到一支铅笔时，头部保持固定。
7.我们快点到窗口，向远处看，然后看着鼻尖，这个练习训练眼睛肌肉。 这个练习会重复几次。
8.闭上眼睛，用我们的眼睛描绘一个假想的圆圈，八个，然后是一个十字架。
9.让我们试着眯着眼睛，坐下20到30秒，这个练习会做几次。
10.耳朵上有许多要点，如果我们在任何时候采取行动，我们都可以在某个器官上工作。 如果你刺激耳垂，你可以影响你的视力。
眼睛疲劳的原因可能像香烟烟雾，各种化妆品，照明不好或强烈，在监视器后面工作。 为了恢复视力，你需要让他们稍微休息一下。
我们将使用即兴的手段
- 拿起冰块并将它们贴在眼睛下面的皮肤上，或者我们用冷水润湿毛巾。
- 在眼睛上敷上洋甘菊或压缩茶。
- 我们把那些热的，然后冷的棉花羊毛圆盘强加在鼠尾草注入液中（半杯开水，我们放了一茶匙鼠尾草）。
“或者我们晚上睡个好觉。”
为了保持眼睑的弹性并加强眼睛的肌肉，我们将进行锻炼以减轻眼睛的疲劳。 他们随时都会执行。
锻炼以增强眼睛的肌肉和眼睑的弹性
1.闭上眼睛，闭上眼睑。
2.以闭合的眼睛旋转，首先朝一个方向旋转，然后朝另一个方向旋转。
3.睁开眼睛，凝视着某一点，我们在我们面前静静地看着，持续2-3秒。
4.让我们先看看自己30秒之前一动不动，然后快速眨眼，然后再看30秒，我们看起来一动不动。
让我们用双眼观察鼻梁5秒钟，然后放松。
6.用你的眼睛看我们的鼻尖，直到出现轻微的疲劳。
现在我们知道如何消除眼睛疲劳，以及应该做些什么运动来缓解眼睛疲劳。 有一个很好的看法！