心理学家建议如何做到这一点，同时学会控制自己的意识和情绪。
那么，心理学家的建议是：如何摆脱坏的想法？ 为了分散不好的想法，心理学家建议了解他们的本质。 毕竟，糟糕的想法是那些未解决的问题，那些对我们来说仍然不清楚的事情，以及可能已经传递给潜意识的问题。 由此可见，为了阻止坏思想的流动，你需要了解它们的本质，找出它们来自哪里以及它们正在成长的问题的基础。 好好分析这些信息的流向：你的想法与他们的内容有什么共同之处，试图猜测他们自己可以承担哪些潜在的问题。 寻找，尝试解决它，首先记住，然后它出现了什么，这是什么原因。 找到问题的解决方案后，你会摆脱她给你的不断的不好的想法。
有时候，负面的东西会变成你平常的东西，心灵会越来越多地充斥着不同主题的坏念头。 它们将成为你的常见事件，应对它们变成几乎不可能完成的任务。 哲学家们说，没有任何东西能像思想一样迅速传播，没有什么东西可以如此难以制止。
例如，详细想象海洋，森林或其他美丽的自然，除此之外，感受它，用你的意识参与它，让自己接触这个想法。 现在想象一下这个背景上的一个大摆，画出它的每一个细节，想象它的样子。 现在运行它，想象每一个犹豫。 您可以通过将速度设置为从更快到更慢来改变速度，反之亦然。
想象一下声音和勾号，创造整个画面。 过了一会儿，试着停止摆锤，你会发现这很困难，几乎不可能。 摆在我们想象中的钟摆停止服从它，有时很难想象它是如何开始停止的。 这是根除思想或想法有多难的例子。 但是，我们仍然可以学习这一点。
如果你注意到你变得伤心和不好的想法压倒你，你会变得更加焦虑，记住什么给你带来了最大的快乐或愉悦。 这是一个非常好的和有效的技术，有助于定期处理负面情况。 例如，你真的很喜欢一个幽默主义者，或者你有一本你喜欢阅读的最喜欢的童年书，它给你一个微笑，一个好心情。
做这件事的另一个好方法是做一些需要特别关注和专注的事情。 当你很乐意参与一个有趣或者艰辛的事业时，那么你的思想很难分散注意力，为了解决所进行的工作而填补你的头脑。
心理学家也推荐一种可视化方法。 不好的想法源于迷恋的恐惧，恐惧源于自己的不安全感。 常常对自己重申自己的重要性，关于自己的优点，变得更加确信自己的优点。
消除迷恋想法可以如下：想象自己一个充满积极能量的大而明亮的阳光，带来美好和欢乐，散发出许多光明和温暖。 现在想象一下你身边的小虫子的不好想法。 你想象得越讽刺，这些g鼠越可笑 - 越好。 不久，你会注意到你的坏思想看起来有多愚蠢，它们与你有多大的干扰，也学会了嘲笑它。 打击恐惧的好方法是笑声。 想象一下你对小而有趣的东西的恐惧，把它放在一个美妙的装备上，或者模拟一个有趣的情况 - 它已经以不同的方式呈现给你。 笑你的恐惧，你克服它并根除它。 讽刺是处理这些问题的好工具。
同样，打击坏思想的好武器是......好思想。 询问他们的反击和头脑中出现的所有不好的事情，做个好主意。 学会看到硬币的另一面，即最好的一面。 要更乐观一点，你会发现，在你战斗的所有那些不好的想法和想法中，有很好的时刻和方面，而且它们甚至超出你的想象。
例如，你不断思考自己的缺点，不喜欢你的个性和身体，有时甚至认为自己是你认识的最弱的人，因为你比其他人更糟糕而受到折磨。 你不断地批评自己，寻找自己的错误，然后在你的脑海中变成你，不让你休息。 在这种情况下做什么？ 寻找你的优秀品质，考虑自己的另一面。 如果你自己找不到足够的积极品质，或者如果你不确定自己，请向你的朋友提出关于你的意见，并在此支持你。 他们会告诉你他们对你的价值，为什么你是一个个人和一个人，你应该尊重你。 你会看到消极的想法很快就会消失。
如何处理不好的想法？ 心理学家建议不要把注意力集中在他们身上，用温暖饱满的色彩填补他们的生活。 不要让悲观的想法出现，将自己围绕在自己喜欢的位置上，与自己喜欢的人会面，并且他们会创造一种氛围，让消极和焦虑没有余地。 在这里，他们是一位心理学家的建议：如何摆脱坏的想法。