这一切很容易解释。 循环系统中发生最剧烈的变化。 在怀孕期间，你的身体比平常循环的血液多1.5升。 换句话说，心脏和血管的负荷增加。 您遇到一些不便，也许会感到痛苦是很自然的。 你是否想要疲劳和眩晕，尽可能少地打扰你？ 然后听取我们的建议，并从“弱点，疲劳，怀孕期间头晕”一文中找到有价值的信息。
不要忽视运动。 怀孕很容易，没有并发症，你感觉正常吗？ 所以，你不必否认自己训练肌肉的乐趣，并获得积极的活力。 如果你去游泳池或做特别的体操，你不会伤害宝宝。 相反，适度的身体活动将支持身体的基调，并将完美地为分娩做好准备。 在运动过程中，肌肉正在积极收缩，从而改善了器官和组织的血液供应，增加了血管的弹性，每个细胞都充满了氧气。 孕期适合步行（不少于半小时），游泳，瑜伽和普拉提，适应孕妇的需要和需求（选择一位经验丰富的教练，最好是已有子女的女性）。 但从现在的滑雪，雪橇，篮球和排球，拒绝。 在整个怀孕期间，主动运动，急速投掷，与其他运动员碰撞和坠落的危险是不可接受的。 尽量不要长时间呆在一个位置，“听”腿：最轻微的不适是开始预防的借口。
给腿不伤
现在，要特别注意自己并修复每一个痛苦的感觉。 而且它们是可能的，因为婴儿会长大，而子宫压在从身体下部携带血液的静脉上。 你走路多多还是站着工作？ 那么你只需要安全，并防止血液循环问题。 不幸的是，它们的出现不仅是因为生活方式紧张，而且还因为孕妇身体的生理特征。 血液停滞导致浮肿，这是组织中含氧量最低的一种，代谢产物（矿渣）的积聚。
特别是先天性素质减弱的静脉可以伸展。 在这种情况下，存在血栓的威胁，这是不安全的。 因此，如果亲属有人有静脉曲张，一定要告诉医生，以便他可以提前开出预防程序。 不要忘记特殊的弹性绷带或压缩连裤袜。 在他们的帮助下，您将缓解双腿的状况。 由于血液循环减慢和体重增加，可能会出现小腿肌肉痉挛。 如果你被痉挛所压倒，积极按摩痛苦的部位，剧烈地弯曲和解开脚，用双手帮助自己。 而且最好还是让亲戚家的人给你按摩一下：你自己无法应付大肚子。 另一个原因是体内缺乏钾，钙或镁。 医生可能会建议一个必要微量元素的预防过程。 按照他的建议 - 一切都会好的。 怀孕期间的虚弱，疲劳，头晕需要学会如何正确地克服，因此怀孕的过程会对你产生情绪上和身体上的积极作用。