手和脸上的维生素缺乏症

由维生素缺乏引起的一种痛苦疾病，称为维生素缺乏症。 这种疾病可能是由于长期缺乏维生素对他的正常生活所必需的。 维生素缺乏的迹象
维生素缺乏导致维生素缺乏。 这不是一种非常危险的疾病，会影响整体表现和外观。 随着维生素缺乏症，食欲和总体活力下降。 这种疾病的第一个征兆通常出现在手和脸上。 皮肤苍白，看起来呆滞和毫无生气。 当脚气遭受头发 - 他们开始掉出来，变得干燥和脆弱。 刷牙时可能会出现牙龈出血。 维生素原缺乏会导致感冒，降低免疫力。 持续的疲劳和困倦，烦躁和紧张可能是由于维生素摄入不足而引起的。

风险小组
对于手上维生素缺乏症的表现，人们更可能经常和不受控地坐在各种饮食或吸烟上。 这些人一年四季都需要消耗维生素。 这对于使新陈代谢正常化，改善身体细胞的健康，更新和恢复是必需的。

治疗方法
在药房购买合成维生素的最简单方法。 但是，不要滥用它们。 最好为自己提供必要的维生素，吃天然产品。 在日常饮食中必须存在蔬菜和水果。 以原始形式更好地吃它们。 如果这是不可能的，那么你可以使用热处理，煮一对夫妇或烤箱烤。

肉类和鱼类产品必须存在于饮食中。 这类产品含有大量促进细胞再生的物质。 如果你开始吃足够的肉和鱼，脸上的维生素缺乏症会迅速消失。

维生素对人体的影响
含有维生素A，B2，B6，H，F的产品需要改善头发和皮肤的结构。 对于有视力问题的人来说，维生素A和B是必需的。 为了增强牙釉质和改善饮食中的指甲外观，应该存在维生素C，E，D。

维生素原缺乏维生素A和维生素B会迅速发展。手臂和腿部皮肤高度裂开，出现头皮屑。 另外，免疫系统强烈削弱，牙釉质的敏感性大大增加。 一定要在饮食中加入富含维生素A和B的食物：胡萝卜，菠菜，桃子，南瓜，鸡蛋，牛肝。

体内缺乏维生素B1导致持续的疲劳感，过度的烦躁和快速疲劳。 在这种情况下，有必要补充富含维生素的食物：葡萄干，李子，核桃和榛子。 维生素B1不能积聚在体内，因此它有必要每天进入人体。

体内缺乏维生素B2更加危险。 这种维生素被称为身体的“引擎”。 随着维生素B2的缺乏，食欲下降，头痛发生，嗜睡上升，伤口缓慢痊愈。 为了提高效率，请在菜单中添加荞麦和燕麦片，花椰菜，肉和牛奶。

如果你注意到你更容易患感冒，那么很可能你的身体会接收到含有丰富维生素C的新鲜水果和蔬菜。这种维生素的水平可以通过使用“抗坏血酸”进行标准化。 但是，不要忘记用柑橘和天然新鲜食品多样化饮食，这将是最好的预防手段。

手和脸上的维生素缺乏症可表现为缺乏维生素D.缺乏有助于补充足够的海水鱼类和奶制品。