许多内省技巧类似于游戏，但这并不意味着你不应该认真对待它们。 无论心理学家属于哪个方向，他们都同意一件事：我们对自己和自己的愿望投入的时间太少，宁愿专注于他人的意见，并从外部强加陈旧观念。 这就是为什么周期性地为你自己安排一个“约会”并通过例如简单的测试是非常重要的。 他们帮助认真分析他们的行为并在困难的情况下做出选择。 顺便说一下！ 选择的问题？ 问自己这个问题：你对这个或那个建议满意多少？ 一个“但是”：在生活中恰好50到50没有发生。 49岁以上至少51岁。
1.确定自尊的方法
充分的自尊是你个人生活和事业成功的关键。 这篇论文早已被美国公司所接受：一个既低自尊又高自尊的人在招聘时不可能通过考试。 为什么呢？ 答案显而易见：他无法以最佳方式履行其职责，并可能导致雇主失败。 有时甚至我们自己也无法准确地说出我们如何评价自己。 在一张标尺上绘制，其两端标有相反的特征。 想象一下，在一个规模的末端 - 世界上最弱的人，最后一个 - 最强。 你会在哪里？ 识别这个地方并在规模上标出它。 然后拿一把尺子并数一下，在距离线左端多远的地方有一个标记。 每条线的长度为10厘米（等于10分）。 计算您在每个比例上有多少点，然后计算算术平均值。 通常情况下，女人应该有5-8分，一个男人--7-8分。 如果你的结果高于正常水平，那么你的自尊心被高估了。 自尊心高估的人通常会有点傲慢，他们并不总是与其他人相处，他们经常因为自私而受到指责，这会导致人际关系中的问题，并且往往会导致事业上的困难。 纠正高估的自尊水平有助于简单地意识到你不是万能的事实，以及“谁是兽之王”的技巧。 如果你的估计低于正常水平，那么你低估了你自己。 试着找到一个你可以成功的生活领域，并努力最大限度地发挥你的潜力。 不要害怕向亲密的人寻求帮助：如果遇到困难，他们会支持你。 看看你自己较少的偏见将有助于“找到差异”的技巧。
2.“雨中的男人”
这种方法有助于确定你如何克服生活中的困难。 最轻微的麻烦你会失去支持吗？ 或者继续努力解决问题，即使实际上对你来说它早已失去了它的相关性？ 确定了你在紧张情况下的行为特点后，你将能够确定究竟是什么阻止了他们的及时解决。 拿两张纸。 在一张照片上，一个人（尽可能多的细节），另一个人 - 在雨中。 现在比较这些图纸。 根据一些科学研究的结果，高估自尊的高级管理人员工作效率较低，很可能会使他们的公司完成破产。 博览会。 如果一个人在雨中被描绘为离开，那么你也倾向于在不解决问题的情况下留下问题。 如果它已经移到了表格的最上面，那么您正试图在幻想的帮助下忘记问题。 转移到叶子底部表明有抑郁症倾向。 如果这个小人物向左移动，你就与你的过去紧密相连。 如果出现右移，那么其他人的意见对你很重要。 数字的转换。 如果雨中的人比第一个人身上的人大，那么困难会让你对自己的能力充满信心。 如果更少 - 你迫切需要密切的人的支持。 丰富的衣服黑客谈到需要外部保护; 一个赤裸的男人表示你的行为冲动。 一个人在雨中描绘的轮廓或背后的人物表明，如果出现问题，你试图放弃这个世界，撤回自己。 雨是自己麻烦的象征。 如果它很小，那意味着麻烦也是暂时的。 如果雨水被涂成厚厚的线条 - 你的烦恼似乎无法克服。 确定雨来自哪里：在右边（来自外部世界的麻烦）或在左边（麻烦由人自己产生）。 云 - 等待麻烦的象征。 水坑和泥土是你扰乱情况的后果。 详细信息。 房屋，树木，长椅，以及一个人握在他们手中的物体，表明需要情感上的支持。 闪电象征着你生活中的巨大变化，彩虹 - 对卓越的无尽追求。 伞 - 保护免受麻烦。 如果一个人握着它，那么你没有任何问题，并且有人支持你。
3.谁是兽王？
在你确信自己的独特之后，理解你身边的人看你如何很好。 心理学家称之为“反馈”。 往往是因为缺乏和存在分歧和误解。 毕竟，对你来说显而易见的东西，对另一个人来说可能不是那么明显。 不同的人对你的看法可能完全相反。 不要感到惊讶：它只表明你是一个非常多才多艺的人。 完成了这个简单的测试后，你会了解很多关于你自己以及你家庭中的关系。 用纸和毡尖笔武装起来。 以一些动物的形式画出所有家庭成员。 请其他家庭成员做同样的工作。 这是一场游戏 - 几乎没有人会拒绝！ 现在你有一个认真的分析。 比较结果图纸。 注意以下几点：动物的本质是什么：它们是侵略性的还是深情的，是国内的还是野生的，防御性的还是攻击性的，掠夺者与否，可爱与否。 动物相对于彼此的大小是多少？ 谁更大，更重要！ 动物是如何相互关联的，首先是谁，最后是谁，谁更接近谁等等。
4.多彩多姿的信件
如果你担心任何问题或情况，你就无法找到出路，甚至不知道自己对所发生的事情有何感受，“写信”。 因此，您不仅可以抛出积累的情绪，还可以更清楚地表达您不喜欢的内容，最终想达到的目标。 追求卓越是一项艰巨的任务。 毕竟，这是无法实现的，这意味着失望是不可避免的。 真诚接受你自己更有建设性。 并已采取，已经确定你想要做什么，使生活更加激烈。