睡眠是一种生理状态，其中身体和大脑继续发挥功能，但不处于清醒状态 - 心脏节律，血压，呼吸频率，体温等。 随着孩子的成长，他的睡眠和清醒状态也随之改变; 在青少年时期，他接近成年人的政权。 习惯上区分睡眠的两个阶段：快速眼球运动（BDG）或快速睡眠的睡眠，以及睡眠时间的其余部分。 每个阶段都有自己的特点。 第二阶段通常分为4个阶段，这取决于沉浸在睡眠中的程度。 起点是零或觉醒。 第一阶段：这个人感到昏昏欲睡，开始打瞌睡。 在头三个月里，孩子的生活分为三个小时的周期，因为他需要经常进食，睡眠和清除体内废物。 在此期间，孩子每天平均睡眠16小时。 第二阶段：这是一个持续时间最长的深度睡眠。 第三阶段：梦想依然深沉，在这个睡眠阶段很难唤醒一个人。 第四阶段：最深的梦想。 要唤醒处于这种状态的人，需要几分钟的时间。
快速睡眠
对于这个梦想的单一阶段，其特征是快速的眼球运动从一边到另一边。 通常发生在休息时间的第一和第二阶段之间。 在正常睡眠阶段，大脑缺乏将信息存储在记忆中的活动，所以我们不记得我们在这个阶段看到的梦境。 在梦中，我们无法控制手臂，腿，面部和躯干的肌肉，但呼吸，肠道，心脏和全身肌肉活动仍然存在。 记忆也继续工作，所以我们记住我们的梦想。
改变婴儿期的睡眠模式：
- 在生命的第一个月，睡眠和觉醒的昼夜周期非常相似。 对于第二个月，夜间睡眠变得更深和更长。
- 在1岁时，孩子通常每天睡12-14小时，其中包括下午2次。
- 在12-18个月的年龄，孩子逐渐拒绝一天的睡眠，但晚餐后可继续睡到4岁。
- 在4-12岁时，孩子的睡眠模式逐渐与成年人的睡眠状况相似：每天平均睡眠10小时，并且仅在夜间睡眠。 一些研究人员注意到青少年的睡眠模式发生了变化：白天嗜睡，白天活动和清醒，直到周末深夜。 让青少年获得足够的睡眠很重要，但请记住：“不好”的睡眠是不可能的。 你一天睡得越久，傍晚睡觉就越困难。
儿童睡眠问题
- 不愿去睡觉。 孩子们想出各种各样的借口，试图操纵父母，只是拖延铺垫的时刻。 许多人要求父母留在他们身边，直到他们入睡，或在父母的床上睡觉。
- 孩子们有整个仪式 - 要求带水，晚上亲吻等。在所有这些情况下，孩子试图吸引注意力并接管情况，他操纵其他人。 这是一个行为问题，应该进行相应的处理。
- 夜间觉醒。 他们可能是不愿意去睡觉的结果。 通常借口是恐惧，但孩子的主要目标是与父母上床睡觉或将其中一人带到床上。 在这些情况下，孩子也会受到注意并操纵父母以达到自己的目的。 我们再次处理功能违规问题。
- 夜晚的恐惧。 这个术语是指在睡眠的基本阶段的前三分之一（在3-4阶段的睡眠中）经常发生恐慌或流泪的突发觉醒的重复发作。 每一集都伴有严重的焦虑和身体表现，如心动过速，呼吸困难，出汗。 通常，一个孩子会无条件地回答问题，看起来很困惑和困惑，会让定型运动例如紧贴枕头。 如果他在可以摆脱困境之前入睡，很可能，第二天孩子不会记得任何事情。 在大多数情况下，这种疾病是无害的，没有治疗。 但如果没有观察到改善，可能需要进行神经生理检查。
- 恶梦。 他们造成夜间恐慌发作。 一个小孩会哭泣或哭泣，但你可以问他有什么不对，让他冷静下来。
- 梦游。 孩子起床，不醒来，在房间或房子周围走动。 这种现象被认为是负责放松和不动的机制不成熟所导致的睡眠节律的侵犯。 你可以让孩子在睡眠期间持续的脑电图来研究梦游的表现。 如果梦游的情节偶尔会重复出现，并且孩子不会伤害自己，他不需要治疗，通常他会停止在梦中行走。 如果问题加重，您可能需要服用卡马西平等药物（睡前服用一剂）。
- 失眠。 在半夜睡觉或觉醒后，孩子不能再次入睡的困难与焦虑症和抑郁症有关。 失眠可以引起：腺样体感染，其中躺着容易窒息的感觉，以及一些抗流感药物 - 茶碱，麻黄碱和β-肾上腺素能。 失眠可能与含有咖啡因的止痛剂有关，并且会与伪麻黄碱一起滴入鼻腔。 如果孩子在睡觉前非常紧张，或者在家里紧张的情况下，孩子看电视节目和不适合年龄等的电影，他将无法快速入睡。 由疾病引发的压力，住院，学校问题，也可能导致儿童失眠。 如果失眠持续或恢复，孩子需要专业心理学家的帮助。
- 过度。 在这种情况下，孩子在白天睡觉。 有时睡眠过度与失眠有关，通常只是睡眠或呼吸暂停改变的反应。 嗜睡可伴发抑郁症。 医生应该知道孩子是否在服用导致困倦的药物 - 安定药，抗组胺药，镇咳药，感冒药，赛庚啶等。如果睡眠过度持续或无明显原因恢复，可能需要进行神经生理检查和持续的脑电图。
研究表明，35％的5岁以下儿童患有睡眠障碍，其中只有2％是由需要治疗的心理问题引起的。 其余的98％的病例是与睡眠有关的不良习惯。 学习睡眠的过程在孩子出生后立即开始，尽管事实上它只会在第三个月开始调节睡眠。 对夜间哭闹立即做出反应非常重要，要教孩子睡在婴儿床上，而不是在你的手中，并关灯。 孩子们睡在他的手上，当他醒来时，他希望在那里，当他看到自己在婴儿床里时，他迷失了，也害怕了。 食物不应与有睡眠的婴儿相关。 因此，在喂食期间，用光，音乐和其他刺激物分散孩子的注意力是非常重要的。 在婴儿床中放入与习惯相关的物品 - 毛绒玩具，毯子等等，这些东西是很有用的。在任何研究中，建立一个政权很重要：在晚餐后洗个澡，然后做一个梦。
建议每晚同时将孩子放在床上 - 在20-21小时，以便他可以准备睡觉。 引入安抚睡眠仪式是很有用的 - 例如，阅读童话故事或说祷告。 即使对一个非常年幼的孩子解释父母教他正确睡觉也很重要，所以他不应该让他们去睡觉或延迟他们的睡觉。 在卧室里没有父母的情况下，孩子必须自己睡着。 如果孩子哭了，你可以去看看他（等待5分钟）冷静下来，说一点，但不要冷静下来或睡觉。 孩子必须明白他没有被遗弃。 现在我们知道如何消除对孩子的睡眠违规行为。