儿童体重过重是一个实际问题。 他给你的孩子带来的不仅是不适，还会造成各种疾病。 此外，体重超重为疾病的出现创造了良好的土壤，或者加重了现有疾病的进程。 考虑如果孩子超重，应该怎么做。
打击儿童肥胖的主要方法
饮食是对付过剩公斤的主要方式。 在这种情况下，必须在营养师或儿科医生的监督下进行。 不推荐三岁以下低卡路里饮食的儿童，因为饮食的能量值会降低。
以牺牲动物脂肪和碳水化合物为代价来降低饮食中的热量。 生理标准应该与蛋白质的量相对应。 它的来源是鸡蛋，牛奶和各种含有少量脂肪，低脂肪鱼类的乳制品。 还需要限制酸奶油，奶酪，奶油，黄油等脂肪品种的消费。
其他打击儿童过量公斤的方法
孩子的体重有助于减轻体力负担。 4-6岁的儿童在打击超重运动方面得到有效协助。 家长可以根据自己的愿望，将自己的宝宝记录在各种体育节（游泳，足球，跳舞等）中。 家长也可以自己组织家庭体育赛事，只需要尽可能频繁地举办。 对于比这个年龄小的孩子，足够的移动游戏和户外散步。
儿童肥胖的手术治疗不适用。 对于15岁以下的儿童，各种补品和药物也是禁忌的。 但是，这种类型的药物恰好归功于医生。 不要急于把它们给你的孩子，但更好地咨询其他专家。
为了让你的孩子轻松应对生活中的变化，父母需要为此创造必要的条件：不要让食物引起孩子的诱惑; 控制你的孩子的食物; 组织各种移动活动并参与其中。
给父母一些提示
为了从您的孩子消失不必要的重量，请使用以下提示。 不要以自己的希望来安慰自己，多余的体重会自己消失。 不要带上家里的果汁，碳酸饮料，果冻，更好地准备果汁饮料，不甜的蜜饯，茶（不加糖）。 在半成品中有很多香料，看不见的脂肪，淀粉，所以最好由父母亲自为宝宝做饭。 在孩子的饮食中应该多烘烤，煮食物，罗宋汤和汤必须不煎炸。
不要带入你家的酱汁，蛋黄酱，烟熏制品，香肠。 还有蛋糕，黄油产品 - 取代干果或大枣，果冻，棉花糖（数量有限）。
消除宝宝饮食中的薯片和快餐。 每天煮粥，粗面粉除外。 非常有用：珍珠大麦，燕麦片，荞麦和多谷物麦片。 用麸皮取代面包上白面包的饮食。 同时减少香料和盐的消耗。
经常喂养你的宝宝，但部分应该很小。 这样的食物将有助于减少食欲，因为下一部分食物补充了以前的食物，而在胃中则产生饱腹感。 它有助于摆脱你的孩子的饥饿感。 限制家庭旅行到咖啡馆和餐馆。
为了帮助您的孩子减肥，请考虑以下细微差别。 当孩子慢慢咀嚼食物时，他很快感觉饱和。 为了让你的孩子没有食欲，尽量少花时间来装饰菜肴。 如果你将孩子留在近亲，然后警告他们改变饮食习惯。
不要告诉孩子，他是尴尬的和其他不愉快的话，这不仅不会减轻体重，而且还可能为儿童创造复合体，可能很长一段时间。