孩子们的体操运动长达一年 - 不仅仅是增强肌肉的一种方式。 正确选择一套练习对宝宝的身体有很大的影响。 这种小孩子的体操包含非常简单的练习，不需要对父母进行特殊培训。 任何成年人都可以和孩子打交道。
婴儿体操
一个健康的孩子将足够的体操每天持续10-15分钟。 喂养后不建议立即进行锻炼。 在进餐后20分钟或更长时间过去是合乎需要的。 父母和孩子可以选择自己的时间。 一年以下的儿童体操以大量选项和综合体的形式存在。 其中，例如，婴儿瑜伽，桃子体操，婴儿球上的体操，儿科医生开发的一套练习等。如此大量的选择使得能够准确地提取那些会吸引宝宝的练习，因为良好的心情 - 上课时必不可少的条件。 但是，不要忽视选择的体操版本应该有助于儿童发展的那一刻。
体操适合一岁以下的孩子
这个复合体的一些练习适用于面包屑，甚至不到一个月。 开始之前，请始终用按摩预热孩子的肌肉。 例如，用于体操的平滑且足够坚硬的表面，例如，用法兰绒毯子或换桌子覆盖的常规桌子。
练习1
一手拿小孩，另一只手 - 用于对面腿的胫骨。 例如，左前臂和右腿。 然后轻轻地轻轻地尝试连接宝宝的膝盖和肘部。 对另一对 - 右前臂和左腿做同样的处理。 运动的目标是形成运动的协调和肌肉钳的移除。
练习2
抬起婴儿的两条腿，使其与拇指在腿上接触前额。 然后交替抬高腿部，接触相对的太阳穴：左腿是右太阳穴，反之亦然。 锻炼有利于绞痛的离开。
随着宝宝的年龄增加教训：
练习3
抓住宝宝的两条腿，轻轻地将它们带到肚子上，然后转到起始位置。 平稳地进行来回旋转运动，交替和弯曲的腿一起。 运动可改善胃肠道的功能，防止髋关节发育不良。
练习4
用双手从两侧将宝宝的肚子组装起来，使肚脐隐藏起来。 这可以防止婴儿发生脐疝。
练习5
把宝宝放在你的肚子上，把你的手掌放在他的脚下。 孩子会开始反思性地尝试前进。 随着年龄的增长，帮助面包屑跪下，靠在手柄上，来回摆动。 锻炼会刺激孩子爬行。
练习6
轻轻地握住婴儿的腋下，将其抬起并让其“站立”在腿上。 让孩子“像”。 在这样做的时候，请记住，脊椎不应该经受任何紧张。 请注意，脚应该完全落到表面上。 这是准备步行的孩子。
从3个月的年龄到体操的复杂建议添加一些练习：
习题7
摇动宝宝的手使其松弛。 用手掌拍掌，然后在“ladushki”中与孩子一起玩。 弯曲并伸直婴儿的手柄，轻轻地穿过它们。 将宝宝放在肚子上，并像游泳支架一样执行手柄的动作。 运动消除高渗肌肉，发展宝宝的胸部。
练习8
训练孩子在肚子上翻身。 要做到这一点，轻轻地将弯曲的左手柄和腿部移动到右侧，然后小孩会自反地翻过右侧。 对另一侧重复同样的操作。