你无法拒绝的原因
1.害怕一个人被冒犯或生气
大多数情况下，我们不知道如何否认人们是因为这种恐惧。 只有不清楚应该冒犯什么人：你的工作或放松的愿望等等？ 相信我，如果你明确解释拒绝的理由，你会被理解。
2.担心你将不再被爱，受到尊重或得到良好的对待
老实说，这种情况会发生，但只有当你试图操纵。 所以，为了满足另一个人的愿望，屈服于挑衅。 你真的需要这个吗？ 最好花自己的空闲时间：摆脱复杂情绪和不安全感。
来自“简明英汉词典”童年时学会的公理：拒绝帮助 - 大致粗鲁
当一位老邻居要求去商店买杂货是一回事，因为她走路很困难，另一件事 - 当一位同事在工作时试图把她的部分工作转移给你。 很清楚，第一种情况是良心问题，第二种情况是一个生动的操纵例子。 总而言之，你需要很好地理解你的帮助真正需要的情况。
4.说“不”的恐惧有时是由社会本身强加的
问你自己两个非常简单的问题：你多久请求一次别人的服务？ 您的环境中是否有人只是作为服务的服务来做任何事情？ 回答他们之后，想想你是否应该如此害怕拒绝。 也许你在所有情况下一般都依靠自己，但那些只是为了回报某些事情而帮助的人，为什么他们是需要的。 不要屈服于对社会的操纵，不要害怕：总会有人愿意无缘无故地帮忙。
5.自卑的人的立场是：他人的需要和愿望比我的更重要
在这种情况下，问一个问题：“为什么我不能否认别人？我的生意是如此的微不足道？”很可能，你只需要接受自己，并了解自己对你周围人的重要性。
效果
但是，无论与他人进行失败保护行为的原因如何，请记住：没有什么好的结果。 首先，你强迫自己去做你绝对不想要的东西。 而且，正如你所知道的，如果你以任何形式的强制工作，你将不会得到任何积极的能量和有用的技能。 结束后，你会发现强烈的疲劳和完全破坏的感觉。
其次，不断放纵别人的欲望，你有可能成为受害者。 这意味着很快你的环境就会习惯于强加他们的工作，兴趣，观点，压倒请求和恩惠。 总之，他会尝试操纵。 结果将是理所当然的。 但是，如果一个人故意成为受害者，这只是麻烦的一半，更糟的是。 他的逻辑通常归结为一句简单的思想：让每个人都快乐，让他们现在不了解我，他们会在失败时明白。 这是让人高于一切的自豪感。
第三，持续的内疚感。 通常情况下，你会给出一个承诺，由于某些情况你无法完成。 结果，你必须撒谎，躲闪，躲藏。 所有这一切都会导致一种 - 一种内疚感，在自己和其他人面前，更不用说与一个人被宠坏了的关系。
第四，对我们的遗憾很多，往往不是无瑕疵的人获得不可靠的声誉，失去了对自己的信任。 因为他不能也不知道如何直接和清楚地拒绝。 相反，他承诺履行要求，然后隐藏，带来这样一个人的行为。
如何学会否认
仍然有可能学习如何正确否认请愿者的不断请求。 首先，应该明白，你只是被操纵，也就是说，它们被用于他们自己的目的。 记住这个事实，你可以放心地回答“不”，而不必担心会冒犯一个人，也不会因为它感到内疚而感到兴奋。 不要忘记，你有绝对的权利拒绝。 就像另一个人，你不能要求帮忙或者帮忙。 但是由你决定要说什么：“是”或“否”。 请记住，人越亲近，拒绝就越温和。 所以，你需要能够拒绝。 那么你从哪里开始？
1.大声，清楚地大声说“不”几次。 直到它变得熟悉为止。
2.模型和滚动你的想象力的情况下，你很难回答“不”。 但只有差别在于你不怕拒绝申请人，也不会找借口。 只需告诉对方你将无法帮助他。
Z.为了培训的目的，从琐碎开始。 注意简单而微不足道的情况，你可以轻轻地但肯定地说“不”。 将来这将有助于在更困难的情况下做出正确的决定。
如何正确拒绝
1.首先向对方表明你对这一要求的态度。 它可以是各种各样的情绪，从烦躁到遗憾。 你仍然不拒绝，但是向你的伴侣展示你的感受，并解释什么不适合你。 这是一个很好的准备，一个人拒绝，而不损害他的自尊。
2.说不。 明确解释拒绝的理由。
3.拒绝的主要目的是你在这个时候为你做正确的事情。 考虑一下，为申请人提供解决问题的方法。 这将帮助你避免不必要的麻烦，并且人们会看到你对他的问题并不漠不关心。
4.一定要听你的伴侣，不要打断他。
5.如果在上述论点之后，你仍然没有改变你拒绝正确的决定，那么只要考虑到对话者的话，重新重复你的想法。 再次指出为什么请求不会被执行的一贯和积极的所有原因。
学会否认人是非常重要的。 所以你会获得时间和精力，你可以花在自己身上，你将能够与周围的人保持良好的关系，获得应有的尊重。