为一个年幼的孩子的眼睛充电
通常这个年龄段的孩子看电视很多。 结果是疲惫和眼睛泛红。 为了缓解紧张局势，请与他一起做以下事情：
- 快速眨眼睛，闭上眼睑，静静地坐下5-10秒。
- 紧紧闭上你的眼睛5秒钟，睁开你的眼睛，注视距离并持续5秒钟。
- 拉动你前面的右手，慢慢地将你的食指向左右，上下移动，看着手指的动作。
- 慢慢左右转动你的眼睛几圈。
- 坐在椅子上，掌托在腰带上，把头转向右边，不要弯曲，然后看左手肘，然后反过来做同样的事。
- 轻轻按压你的食指，闭上眼皮，轻轻按摩它们。
这是每天推荐给孩子们的眼睛，最好在晚上，每次锻炼重复5-6次。 这套练习适用于学龄前儿童，从两年开始。
为学童收费
在学龄时，孩子眼睛上的负担特别大，孩子们花很多时间在电脑和书本上，那时眼睛受到很大的压力。 对他们来说，收取特别费用：
1.为了缓解眼睛的紧张，你应该坐在椅子上，用双手闭上眼睛，不要按压左右手掌，分别是右眼和左眼。 在那之后，你需要放松一下，看着你，精神上想象着愉快的事情。 这个练习建议每天进行10-15分钟 - 视力真的提高。
2.打破课程过程（无论是长时间阅读一本书还是在电脑上工作）都非常重要。 有必要从椅子上站起来，在房间里走动，使头部的圆形运动顺时针旋转10次，反之亦然。 然后，您需要先交替右手，然后用左手抓住对面的肩膀，然后停下来，并在脚趾上升后向上伸展。 这项练习会放松眼部肌肉，消除脊柱的紧张，并加强颈部和头部的血液循环。
3.如果眼睛感到疲倦，应快速眨眼1-2分钟，然后闭上眼睛，用食指尖轻松按摩指尖。 此练习训练眼部肌肉并改善血液循环。
4.要学会在远处看得一样好，靠近可以如下：伸出你的手，你需要把你的视线集中在你的食指上，然后看一个距离你三米远的大物体。 然后，再将目光集中在手指上。 所以每只手都要做几次。
5.您还可以通过以下练习来训练您的视力：您需要在窗口玻璃上粘贴一个直径约5毫米，黑色或红色的纸圈，并将孩子放在窗户前。 应该看着这个圆圈两分钟，然后看看街道上的一个物体，并尽可能接近地观察它。 每天锻炼10分钟。
6.下一个练习应该在站立时完成。 在你面前拉出你的手，你必须看着你的食指尖5秒钟，然后顺利地将你的手指放在你的脸上，不要把眼睛从视线中移开，直到你双眼为止。 以同样的方式把你的手放回去。 锻炼6次。
预防视力障碍
当然，预防也同样重要。
- 应该记住的是，身体内的循环对眼睛非常重要。 为了保存视力，孩子应该多走动，玩运动和玩户外游戏。
- 监测孩子的姿势非常重要 - 脊柱弯曲会破坏大脑的血液供应，从而引发视力恶化。
- 将孩子在电脑和电视上花费的时间限制在合理范围内，并且不要在黑暗的房间里看显示器 - 这对眼睛是非常有害的。
- 最小的训练你的视力将有助于明亮的移动玩具。
- 不要忘记为眼睛充电 - 定期进行。
为了避免看到一个孩子，事实上，并不那么困难 - 只要遵循这些简单的建议，并保持健康！