抑郁症的原因
产后抑郁症很难治疗，不能掉以轻心。 分娩后，女性的身体经历了严重的压力，另一场改革和荷尔蒙的变化开始了。 通常情况下，这些变化会影响精神状态。
此外，抑郁症的原因可能成为过度负荷。 当然，当准备成为一名母亲时，一名女性意识到，随着宝宝的到来，她的生活将会发生很多变化。 她准备好照顾孩子，照顾他的健康和发展。 最常见的是，女性认为爱与关怀的力量会帮助孩子成长顺从和冷静。 但是，这样的期望并不总是合理的。 一个焦躁不安的孩子可以带领母亲，如果不是失望，那么会感到内疚和持续的焦虑。 这是产后抑郁症的原因。
此外，其他因素可能会影响与丈夫或亲属之间母亲关系紧张的情绪状态，缺乏一些保持舒适生活的事物或手段，增加责任感，新责任，缺乏时间和娱乐。 所有这些都可能导致抑郁症，也可能不会。 有一些简单的技巧可以帮助你享受母性，而不会产生不愉快的感觉。
如何避免抑郁症
产后抑郁症很难预测。 它可以是一个绝对幸福的女人，也可以是一个处于困境中的人。 这取决于年轻母亲的性质，她的健康和人生观。 然而，即使是最不可战胜的乐观主义者也无法抵抗萧条。
1）不要在婴儿出生前就孩子的性质和他的行为做出计划。
对你的孩子不合理的期望常常导致产后抑郁症。 你的孩子可以是任何东西，他有权与众不同 - 一度顺从和开朗，一度反复无常。 要准备好这样一个事实，那就是在你们的关系中会有困难的时刻，但总会有一个笑容和欢乐的地方。
2）追求自己的孩子
年轻的母亲有权依靠亲戚的帮助。 但在生活中一切都会发生。 一个年轻的母亲应该在甚至是祖母的家庭中做些什么，并且出于某种原因护士的帮助是不可能的？ 只是为了应付自己。 不幸的是，许多妇女在没有足够支持的情况下发现自己分娩后没有得到他们所依靠的帮助。 那么，如果你的期望是正当的，你的亲人将积极参与养育宝宝。 如果这没有发生，学会自己应付。
3）计划你的一天
通常年轻的母亲说他们根本没有时间。 但是，如果要了解，他们肩上的任何超级问题都是不可能应付的。 虽然孩子很小，但他大部分时间都在睡觉，而我母亲有时间去打扫卫生，去隔壁的商店做晚餐。 此外，还有时间洗涤和休息。 当孩子长大时，你会学会调整一天的模式，这样对你来说很舒服，也就是说，不眠之夜将会落后。 顺便说一句，为国内事务牺牲睡眠是不值得的。 如果你的宝宝晚上睡不好，那么你的睡眠不足。 尝试分配时间全天联合睡眠以减轻疲劳并恢复体力。 疲劳也会影响情绪状态。
4）不要专注于孩子
女性为什么会感受到情绪低落的另一个原因是生活的单调。 有一段时间你只会从事宝宝，你会恢复你的力量，但在几个月内，这种情况会阻止许多人的行为。 不要否认自己晚上去沙龙的乐趣，当一个孩子可以靠近的人照看，与朋友见面，不要忘记带着更多的宝宝走路。
产后抑郁症是一种严重的疾病，可能会破坏与宝宝沟通的乐趣并影响生活的其他方面。 因此，在抑郁情绪状态初次出现时，不要写得很好，分析是什么引起了抑郁症并将其消除。 作为一个规则，及时干预和纠正你对自己的态度，孩子会帮助你克服困难。